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周计划最新娱乐体验_周计划工作明细表(2024年11月深度解析)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

周计划

减肥必备的一周计划：这种减肥操搭配的刚刚好新手/大基数/小基数都有的练！

全职妈妈自律生活第4周计划：拯救拖延症家有即将小升初的孩子，身高管理3年追高27cm，视力防控2年退轴退度数。努力跟上孩子的脚步，好好规划自己的生活，自律但不焦虑。 ✨ 上周摸鱼了，很多计划未完成（图2～3）本周有几项必须完成！欢迎一起组团进步呀～ 𐟍€𐟍€𐟍€ 安排如下: ⭐️与娃相关 1️⃣ 床下旧书籍整理收纳（上周未完成） 2️⃣ 家长会 3️⃣ 囤嘴贴/眼贴（不能再忘啦！今晚就买！） 4️⃣ 制定初中单词/古诗词/小古文背默复习计划，争取在九月前全部完成 ⭐️工作规划 1️⃣ 户外一组 2️⃣ 静物一组 3️⃣ 申请图虫签约供稿人&视觉中国摄影师认证（计划两周未完成还好意思再拖嘛[抠鼻R]） ⭐️生活习惯 1️⃣ 每天早起半小时阅读或运动，晚上12点前睡觉，继续保持 2️⃣ 减重。姨妈期，控制不糟吃，夯实53kg，少吃宵夜[叹气R] 3️⃣ 早起空腹一杯水，每天6杯水。上周保持不错，本周继续 ⭐️阅读书单: 上周的书，一言难尽。原来人生不同阶段对书籍选择真的会不一样 1️⃣ 《刚刚好》 2️⃣ 《人生海海劈浪前行》 ⭐️生活 1️⃣ 整理主卧箱体床下的旧衣服，断舍离！（上周未完成） 2️⃣ 客厅主卧窗帘更换 3️⃣ 阳台纱帘购买（本周必做，明天就买！） 4️⃣ 百度记录生活，5-7篇，争取日更加油每周做周计划和复盘，及时安排不拖延

2025年手帐周计划本大测评！ 𐟓… 作为曾经的hoboweeks爱好者，今年我一直在寻找能替代它的手帐本。经过一番折腾，终于找到了【crena、水上书、TN周计划】这三款，决定和hoboweeks来个大对比！希望我的测评能帮到还在纠结的小伙伴们～ 𐟌Ÿ 结论在第二页 𐟓Š 详细对比图从第三页开始 𐟓š 水上书年历/年度计划：年度总览、月度总览、月历计划、周计划 𐟓š crena 年计划、月计划、周计划页：超大信息量周计划，囊括公历农历年月、流动倒计时、休息节假日、节气、节日、干支历每块有分段可用于书写时间轴，右侧有等分点与小月历 𐟓š hobo 年计划、月计划、周计划页：详细规划，适合喜欢传统手帐布局的小伙伴 𐟓… 2025年7月-05年8月计划水上书：年计划、月计划、周计划页 crena：年计划、月计划、周计划页 hobo：年计划、月计划、周计划页 𐟓… 2025年2月计划水上书：年计划、月计划、周计划页 crena：年计划、月计划、周计划页 hobo：年计划、月计划、周计划页 𐟓… TN周计划标准尺寸-周计划（方格页）：DESTINATION: WEEKLY and MEMO 笔记页共两册：1~6月/册68页，7~12月/册68页尺寸：210x110x8mm 使用时间：2025年1月~2025年12月内容：年历、月计划、周计划、方格笔记页 𐟓… 详细内页介绍 crena：一夏，超大信息量周计划，每块有分段可用于书写时间轴，右侧有等分点与小月历水上书：年历/年度计划，年度总览、月度总览、月历计划、周计划 hobo：详细规划，适合喜欢传统手帐布局的小伙伴 𐟓… 官方宣传 Mar.03 2025：March ApPeO4：MTWTFSS MTWTES：03 2025 17 Mon 18 Tue TRAVELER'S notebook：DIARY 2025 TN周计划：TRAVELER'S notebook，notehook，2025，CUIDE 18 19 20 2025Trip 2! TRAVELER'S notebook 22 23 希望这些信息能帮你找到最适合自己的手帐本！记得关注更多手帐测评和分享哦～

如何制定周计划：闭环思维的关键步骤以前我总是随性而为，每天忙忙碌碌却没有方向。直到遇到了萌总的人生秩序规划，我才意识到生活需要有条理。从年度规划到季度、月度、周度，再到每天的日计划，生活才有了稳定的节奏。短期计划要能做到，长期计划则要敢想。周计划就是在一周内能完成的任务，形成闭环。通过周计划找到自己关键事项的精致闭环，不断积累反馈。制定周计划的步骤按条目式列出本周任务：首先，把本周要完成的任务一一列出，并标注完成时长。这样可以清晰地看到每天需要做什么。分类任务：将任务分为要完成、在执行和新开始三类。根据二八定律，做好一周20小时的计划，不要超过30小时。根据罗列的事项进行划分，分别安放在这三类中。这样能最大化利用时间，与自己的核心时间对上。新开始（在锅里）：新的事项，新想做的事，每周都要有新事物，给生活制造一点新颖。在执行（在碗里）：目前在做的事情，相信两量的积累，不在意结果，以平稳的心态稳步推进。要完成（在嘴里）：用最好的精力去快速完成，拿到结果，形成闭环。先完成，再去想新开始的事，从而进入一个循环，形成一个闭环。闭环的思维是做成事的一个关键方式。复盘四象限：用四象限进行复盘，分析每个象限。重点分析紧急不重要的事项，对这个象限的态度就是停止、消除。重要不紧急的事项是和自己的长期目标关联起来的，为未来铺路。重要紧急的事项要根据重要性快速完成。不重要不紧急的事项是放松休闲的，是有存在的意义，要去享受而不是剔除。固定时间和时长：给周计划固定一个时间和时长来制定，但在做计划时要有总量意识，也要有余量意识，做到有松有紧有余量。在放松轻松的状态才能更好地完成所有事项。通过这些步骤，我们可以更好地管理自己的时间和精力，形成闭环思维，逐步实现自己的目标。相信日复一日的力量，持续努力，创造一切想要创造的。

𐟓… 周计划笔记本：让你的生活井井有条 𐟓’ 如果你正在寻找一个既实用又美观的笔记本，那么Weekly Planner & Notebook绝对值得一试！这款来自Leuchtturm1917的计划本系列，以其独特的设计和功能性受到了广泛好评。 𐟓– 笔记本的左侧是七天的计划栏，你可以在这里记录每天的工作、生活、任务、灵感和感受。右侧则是横线笔记本，适合补充细节、画图或者写下任何你想要记录的东西。 𐟓… 笔记本的前面有月度总览、国际节日和项目计划页，帮助你更好地规划和管理时间。中间部分有53页的周计划和笔记页，足够你记录一周的生活点滴。 𐟓‘ 笔记本的尾部有8页的空白可撕活页和后扉页收纳袋，方便你整理和分类不同的笔记。硬封皮款还配有小薄本作为索引，方便你查找和整理。 𐟎蠌euchtturm1917的产品向来以色彩多样著称，梦幻绿也是其中的热门选择，让你的笔记本更加个性化。这款笔记本不仅是一个记录生活的工具，更是一个帮助你管理和规划生活的得力助手。快来试试吧！

MTI备考心得：拼尽全力，只为梦想 𐟓š 关于导学系列，我们已经封班啦！接下来我们要开始对接25考研的小伙伴们啦！ 𐟓… 九月的第一周，我们的集训也接近尾声了。在辅导大家的同时，我也在不断精进自己的能力。最近我在准备模拟题，给我的小伙伴们编辑练习材料，热点话题一个都不会漏掉！ 𐟤” 我也在思考自己的学习方法。我喜欢自己琢磨，因为在备考CATTI的时候，我就在想是否要把历年真题做一个精分析。备考MTI时，我大致看过一遍汉英翻译，对我来说，翻译就是语言转换，先信后达，雅不是我这个阶段的追求。如何简单快速高效地提升语言能力，使自己的素养提升至考题之上，这是我目前的目标。因为研究生阶段仍然需要大量输入，还未达到质变的标准。期待开学后的疯狂摄入！ 𐟚렦ˆ‘不喜欢与别人比进度，也不关注周围的人有多卷。我要做的就是定目标，然后定计划，从月计划到周计划，再到日计划，一步一个脚印。 𐟒ꠤ𘀥㦰”吃不成胖子，焦虑不安或是静心学习，时间都不会等着谁。与其在那里磨磨蹭蹭，左顾右盼，担心被谁卷到，还不如拿起外刊，积累一些新知识，学习一些新表达。亦或是，蒙头去睡一觉，都比情绪内耗好得多。 𐟎ƒ𓨦做成什么，最重要的就是拆解目标，安排好每一步，然后just do it！ 𐟓… 14号就要去天津啦~期待新的生活！ 𐟓š 以后会分享更多学习日常，想了解更多关于天外高翻的内容吗？敬请期待……

如何避免半途而废？三个实用技巧！ 𐟌Ÿ 在生活中，我们常常有志向要坚持做某件事，但往往事与愿违。 𐟓š 例如，我们计划每周读一本书、每周运动两次、每天练字、每天晚上十点前睡觉。然而，总有一些原因导致我们无法完成这些计划，接着我们开始自责、悔恨，陷入无尽的痛苦，然后再次制定计划，再次失败，再次抱怨。 𐟔„ 我们不知不觉中陷入了一个恶性循环。 𐟒ꠤ𘎥…𖧻移�ꨴ㥒Œ恶性循环，不如尝试以下方法： 1️⃣ 首先，明确一个观点：每天坚持做一件事是坚持，保持两三天频率做一件事也是坚持。 𐟓 例如，很多人认为每天练字才是坚持，如果今天没完成，就认为自己没坚持。其实，明天继续练字也是坚持，不必过于纠结漏了一天。如果你一直纠结中间断了一天，可能接下来会全盘放弃，那才得不偿失。 2️⃣ 其次，分析自己未能完成计划的原因，并寻找解决方法。 𐟓– 例如，这周没完成读一本书的计划，分析发现是因为工作繁忙，回家后已经精疲力尽，看会儿书就睡着了，或者回家后会玩手机再看书，导致时间流逝。那么，下一周计划工作时少制定每日看书的页数，回家时少刷手机。 3️⃣ 最后，当坚持一个好习惯一段时间后，给自己一个奖励，即正面反馈，自己表扬自己，这样会更有动力坚持。 𐟑 重要的是保持心态平衡。我们坚持做一件事是为了让自己成长，获得成就感。如果得到的全是负面情绪，那当初的计划又有何意义呢？

全网最全！24年9-12月日历+月计划+周计划 cr：小猴云印-小捏

自律：平衡欲望与目标的艺术 𐟌Ÿ 我发现，真正的自律并不是忍受和压制欲望，而是在面对诱惑时的一种反应能力。𐟒ꊊ在学习和减肥的过程中，我们可能会放下手机，不吃零食。心里想着“我要不玩手机”、“我不喜欢吃零食”等，这些想法其实是在压抑自己的欲望。𐟓𑰟늊但如果我们意识到手机和零食是在诱惑我们，刷的时间和摄入的热量会影响到我们想要达到的目标，那么我们就会为了目标而放下这些诱惑。这便是自律在接纳内心冲动和外在标准之间所作出的一种适应的能力，是平衡欲望的一种结果。 1⃣️ 找到自己的目标驱动首先，制定一个在自己能力范围内且极度渴望的目标。这个目标不需要太宏大，但要在你的能力范围内，伸手就能摸到。𐟎2⃣️ 细致化、可视化完成目标将大目标分解为一年、一个月、一周、一天的具体计划，每个步骤和时间节点都要可视化出来。𐟓… 3⃣️ 做出行动每日复盘行动起来，完成日计划、周计划、月计划和年计划的复盘。通过这些复盘，可以清晰地认识到每一种实现方式的重要性和漏洞。𐟓Š 自律的原动力是极其明确的目标和不可撼动的野心。把握好度，我们就能更自律，进而更自由。𐟌ˆ

一些些周计划记录本：filofax A7 内页：filofax 「手帐超话」「给你看看我的手帐吧」「手帐」