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我们体最新娱乐体验_双腿慢慢并拢变成鱼尾巴(2024年11月深度解析)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

我们体

瑜伽不是追求欲望的工具，而是心灵的修炼小薇：“我把自己练伤了，膝盖痛，髋也痛。” “什么原因伤的？” “我想是练的过程中我太急于求成了，如果可以重来，我宁愿一辈子待在基础体式里。” 并不是基础体式就不会受伤，练习时的心态真的很重要。而当下更多人，追求体式外形的欲望已经让我们忘记了瑜伽的本质。瑜伽不是那么高不可攀，它很普通。普通到可以融入我们生活中的点滴，比如：吃喝拉撒。瑜伽老师也会生病，瑜伽老师也会衰老，瑜伽老师也会长小肚子，并非我们所听到的，“你从什么时候练习瑜伽，容颜就停留在什么时候。” 这… 仔细想想，不觉得可笑吗？瑜伽不是来打破规律的，反而是让我们以正确的态度去看待规律，看待衰老，看待死亡。它强大的是我们的心性。随着时间的流逝，你的肌肉力量会消退，但是你的内在能量或许还在提升。体式练习是把双刃剑，它能改善腰痛，也能创造腰痛。它能改善膝关节疼痛，也能创造膝关节疼痛。全看你如何练习。练习也不是像机器人一样，拿着尺子比划腿怎么放，手怎么放。而是教会我们尝试去倾听身体的语言，跟着身体的感受去调整体式。适可而止、循序渐进，你完全不需要在瑜伽的练习中去追求突飞猛进。因为它不是比赛，它是你与自己相处的一种方式。

瑜伽的真正意义：身心疗愈，而非体式炫耀瑜伽，这个源自印度的古老哲学体系，远不止于那些漂亮的体式和高难度的动作。很多人误解了瑜伽的本质，认为它只是关于身体的技巧。其实，瑜伽是关于连接，与自己和大自然的连接。练习瑜伽体式是为了疗愈身心，让我们更好地与自己和周围的世界连接。瑜伽体式是对心意的观察和控制，通过将心意带回身体，回到当下这个时刻，与“自己”在一起，从而达到稳定的情绪状态。所以，练习瑜伽时，请回归这种清净的状态。瑜伽不仅仅是体式，只有结合了呼吸的瑜伽体式，才能真正达到瑜伽的目的。通过呼吸和体式的连接，我们可以调整我们的心意状态。因此，不要只追求高难度的体式，那不是真正的瑜伽。瑜伽哲学中有“非暴力”的原则，所以在练习瑜伽时，如果强行把自己塞到一个体式中，就违背了瑜伽的哲学，甚至可能对身体造成伤害。如今，瑜伽病已经成为一个常见的问题，所以请正确练习瑜伽。瑜伽也不是比较，每个人的身体条件不同，练习时能达到的状态自然也不同。真正的瑜伽是待在一个自己舒适的体式中，享受观察和自己的连接，疗愈自己的内心。练习瑜伽的朋友们，让我们去与自己和大自然连接，疗愈自己，达到更好的自我。

如何通过体式练习提升自我觉知？意识就像一面镜子，它会反映我们内心的欲望和偏好。比如，当我们想要做某个体式时，意识会驱使我们去执行。但如果早上想多睡一会儿，意识又会让我们赖床。即使知道早起做呼吸法和体式练习对身体有好处，但意识总是会说：“再睡一会儿吧。”结果两个小时后醒来，心里又开始内疚，觉得自己应该早点起来练习。人生中有很多时候，我们被各种欲望和偏好拉扯着。那么，体式在做什么呢？它不介意我们喜不喜欢，比如在Prasvottanasana中，腿应该伸直就必须伸直。即使意识说已经够了，但如果在课堂中老师说坚持、不要起来，我们只能坚持。在自我练习中，老师不在旁边，需要我们自己去探索是真的够了还是要继续坚持。意识会说已经开始疼了，想要退出体式，这时我们需要坚持，去检查体式有没有完整。虽然它是痛的，但真的是不可能的么？如果真的没可能了，我们就退出体式。比如出现膝盖疼、背疼，这个时候需要自己探索不应该继续做了，要退出体式了。不是所有时候都需要听从意志力的话，所以通过体式的练习，身体中的细胞被训练、被教授，而不只是听从、顺从意识的拉扯。意识包括头脑的意识和智性的意识，这里的意识指的是头脑的意识。所以头脑说站立体式的练习够了，做做其他的。这个时候Supta Virasana对身体来说的确很需要，我们应该去做。当身体中的细胞被训练能够不再被头脑拉扯，能够辨识出、辨别出、去思考、去反应、去反思，这样我们可以从身体层面的体式被带向意识层面。

你真的爱瑜伽体式吗？别只停留在表面！你真的爱瑜伽体式吗？不是那种表面的喜欢，而是真正的爱。瑜伽体式不仅仅是用来炫耀的，也不是为了满足感官的刺激。真正的爱，是身心合一的投入。就像我们爱上一个人一样，我们不仅仅是想念对方，更想去了解他们的过去，他们的喜好，甚至他们名字的由来。我们愿意为对方付出，做很多很多的事情。这一切发生时，我们都知道自己一定是爱上了那个人。所以，很多人练瑜伽，只喜欢练体式，但这并不是真正的爱体式！你只是喜欢体式的外表，从未真正爱上它。每一个体式都有一个梵文名，比如前屈的梵文名是什么？我们喜欢练前屈，下得去的人，喜欢那种手能摸到地，大腿后侧强烈的伸展感；下不去的人，很讨厌这个体式，总是说，我的筋太硬了。我们真的了解前屈的真正含义吗？其实，前屈的原名叫做背部伸展式。这个名字已经包含了如何练习和练习的感觉。我们怎么能轻易说爱体式呢？所以，去爱瑜伽体式的全部吧，不要仅仅停留在感官的刺激上，不要迷恋爱欲肉欲的挥洒，身心爱上它，才是真爱。

体脂秤和体重秤的区别姐妹们有没有发现，最近大家都开始关注起自己的健康了呢？今天我就来和大家聊聊体脂秤和体重秤的那些事儿，帮助大家更好地选择适合自己的健康测量工具。 𐟏‹️‍♀️体脂秤可测量体重及多种身体数据体脂秤可不只是用来称体重的哦！作为一种现代健康养生的得力助手，体脂秤能够为我们提供多达81项身体数据，从体重、体脂率到水分率、基础代谢率，再到肌肉量、蛋白质等，全面剖析我们的健康状况。这些数据不仅能够帮助我们更全面地了解自己的身体状况，还能为制定科学的健康计划提供有力支持。相比之下，传统的体重秤只能测量体重，功能相对单一，无法提供如此丰富的身体数据。所以，在选择测量工具时，体脂秤无疑是一个更全面的选择。 𐟓ˆ体脂秤能更科学精准地管理身材体脂秤的另一大优势在于其能够更科学精准地管理身材。与传统的体重秤相比，体脂秤不仅能告诉你体重数字，更能洞察你身体的真实状态。它能够通过高科技传感器精准测量体重、体脂肪含量、肌肉质量、水分含量等81项身体数据，为你呈现一个全面的身体分析报告。这份报告不仅能够帮助你更好地了解自己的身体状况，还能指导你制定科学的减肥计划。体脂秤能够根据身体数据为你生成个性化的饮食计划，让你的减肥之路更加科学高效。同时，它还能提供科学食谱推荐，让你在享受美食的同时，也能保持健康的身材。 𐟔줽“脂秤使用BIA技术估算体脂率体脂秤的核心技术在于BIA生物电阻测量法。这一方法通过发送微弱电流测量人体电阻值，进而结合基础数据推算出脂肪和非脂肪组织的比例。这种技术不仅快速而且准确，能够为我们快速获取身体组成信息，包括体重、体脂率、肌肉量、体水分、骨量以及基础代谢等。相比之下，传统的体重秤只是简单的机械测量，无法提供如此精确的身体数据。因此，在选择测量工具时，体脂秤无疑是一个更先进的技术选择。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言哦！感谢您的关注𐟒–

瑜伽：从外在挑战到内在的自我发现 𐟧˜♀️ 昨天和一位会员聊到她喜欢的瑜伽风格，她说特别喜欢某某瑜伽馆的练习。我问她为什么，她回答：“因为那里的练习能让我们挑战很多不可能的体式，帮助我们完成各种高难度动作，而你们馆里的练习相对保守。” 这让我想起了自己刚开始练习瑜伽时的经历。虽然我并没有以高阶体式为目标，但内心总会羡慕大师们练习时的轻盈、柔韧和力量的完美结合。瑜伽经上说：体式并非瑜伽的全貌，但我还是会被外在的体式所吸引，认为那就是我想追寻的，这样看起来比较“瑜伽”。这其实也是我们人性中的共性，有句老话：眼见为实。我们理所当然地认为外在所呈现的就是所有事情的全貌，会因为所看到的部分而断章取义觉得真实就是如此。就像现在网络暴力的发生，这是失去辨别力、失去自我的状态。在练习瑜伽时，我们也理所当然地认为只有挑战高难度体式才叫练得好。然而，在瑜伽这个广阔的哲学里，体式只是很小的一部分。优秀的瑜伽练习者体式层面一定不会差，因为这是长期累积的结果。你会透过一个人的体式练习看到那个人的专注、平衡与稳定，这种稳定中带着自信的光芒。这种光芒是由内而外散发出来的，既不炫耀也不谄媚，只是做自己。我们借由体式这个工具开启对自我的认知。如果只是把注意力放在目标上，如何去做一个高难度体式而忽略了体式练习的过程，那就好像捡了芝麻丢了西瓜。我们的成长与收获恰好就在这个过程中。你总不能天天24小时倒立吧？倒立练习带给你的究竟是什么？练习如何影响到生活、改变对生活的态度与认知？我想这是我们应该去思考的。因为大部分人还是希望自己过得幸福的，不管是身体还是心灵。

白癜风到底传不传染？小白必看！ 𐟤—患者朋友，今天咱们来聊聊白癜风到底传不传染这个问题。 𐟘ƒ其实，白癜风是不传染的。所谓传染，是指病原体从有病的生物体侵入到别的生物体。但白癜风是由于自身免疫、遗传、神经化学等多种因素导致的黑色素细胞破坏或功能障碍，从而引起皮肤出现白斑。 𐟎葉ƒ不是由细菌、病毒或其他病原体引起的，所以不会通过接触、空气、飞沫等方式传播给他人。 𐟑就好比我们每个人的肤色不同，是自身基因决定的，而白癜风只是一种皮肤色素脱失的表现，与传染毫无关系。 𐟙…‍在日常生活中，大家不要对白癜风患者有歧视或者避而远之的态度。他们也和我们一样，需要理解、关爱和正常的社交生活。 𐟒•患者朋友，希望大家能正确认识白癜风，给予身边的患者朋友更多的支持和鼓励。 𐟒–如果你对白癜风还有其他疑问，或者有自己的看法，欢迎在评论区留言交流哦。也请大家多多点赞𐟑，让更多的人了解这一知识。 #白癜风 #皮肤疾病 #健康知识 #武汉白癜风医院# #i健康发文PK赛#

修习与不执：瑜伽的四种三摩地体验瑜伽的修习过程中，我们体验到四种类型的三摩地，它们分别是：自我分析、综合、喜乐和纯粹的存在。这些体验如同层层递进的阶梯，引领我们走向内心的深处。 𐟧˜‍♂️ 自我分析：在最初的学习阶段，我们通过推测、思考和学习来理解瑜伽。这是基于试错的探索过程，充满了分析的特质。我们的方法往往是错误的或有缺失的，但正是这种试错让我们逐渐成长。 𐟧˜‍♀️ 综合：随着学习的深入，我们进入了综合的阶段。在这个阶段，我们开始研究成熟的思考和初现的分辨力，并积累丰富的经验。我们的体式练习逐渐成熟，开始感受到身体与智性的连接。 𐟧˜‍♂️ 喜乐：当我们的体式练习达到一定水平时，我们体验到了表层意识朝向存在核心运动的阶段。这种运动既是向心的也是离心的，带来至福和喜乐。我们的存在核心的光芒向外照耀，这种整合带来无尽的快乐。 𐟧˜‍♀️ 纯粹的存在：最后，当我们借以思考与完成体式的意识终结时，这一过程就到达了终点。于是体式唯独安住于宁静的内在自我，其唯一的支撑物就是自我觉知。我们体验到了纯粹的存在，这是瑜伽修习的终极目标。在瑜伽的练习中，我们通过体式和调息来体验这些三摩地。刚开始时，它们只是在身体表面完成。随着深入理解，它们渗入身体内部，让身体的活动与智性连接。体式被理解为各个方向的一个单一单位—从前到后、从上到下，从一侧到另一侧。它被身体的智慧吸收并保持，由灵魂来觉知。修习者应该明白身体是弓，体式是箭，灵魂才是靶心。通过精进自我练习、认真负责教课和开发业余兴趣，我们可以不断追求更高的境界。瑜伽的修习是一个永无止境的过程，每一次的体验都是一次新的探索和发现。

如何通过建立良好关系提升幸福感？我们每个人都是社会和生物属性的结合体，如何在复杂的生活中找到平衡和快乐呢？今天，我想分享一些基本的、我们可以自己掌控的方法。首先，我们需要管理好我们的生物属性，也就是保持健康的身体。这不仅仅是身体健康，还包括精神健康。与自己的身体建立连接是一个双向适应的过程，每个人都有不同的饮食和作息习惯，逐渐形成自己的健康稳定状态。当身体或精神过度消耗时，我们需要及时采取措施，比如就医或休息，以避免不良反馈。哈佛大学的幸福研究始于1938年，经过85年的追踪研究，发现真正让我们感到幸福的关键指标只有一个：良好的人际关系。良好的关系不仅仅是社交活动，它背后是利益共同体、婚姻关系、亲子关系和友人关系的综合体现。我们在日常生活中常听到的“他对我挺好的”、“这样对大家都好”等说法，正是对这些关系的通俗诠释。我们努力发展各种关系，是因为两个或多个人的舞台更大、更精彩、基础更结实、更有保障。我们需要这份精彩、这份踏实和这份安全。通过建立和维护良好的关系，我们可以获得更多的机会和资源，同时也能更好地应对生活中的挑战和困难。

瑜伽体式只是冰山一角？很多人一听到“瑜伽体式”，可能就会想到那些让人看起来很酷的姿势。但其实，瑜伽不仅仅是体式那么简单。很多人甚至那些声称“体式只是瑜伽的一部分”的练习者，其实也在不断挑战身体的极限。为什么呢？因为体式练习会产生多巴胺，让人上瘾。那么，如何让体式只是瑜伽的一部分而不是全部呢？我们来看看哈他瑜伽经典《哈他之光》里的经文： 1.55：已经通过练习体式而克服疲劳的高阶段瑜伽士，应该开始练习经脉（Nadis）的净化和普拉纳的运行与契合法（Mudras)。 1.56：体式（Asana)、不同形式的呼吸控制法（Kumbhakas)、契合法（Mudras)、聆听体内音振（Nadanusandhana)——这是正确的哈他瑜伽的练习顺序。 1.67：体式、不同的呼吸控制法和有效的契合法——所有这些都必须在哈他瑜伽的过程中不断练习，直到获得王瑜伽的果实。这些经文告诉我们，体式之后还有呼吸控制法和契合法。比如说，经络调息（Nadi shodan pranayama）需要天天练习。按照《哈他之光》的要求，我们一天应该练习四次，每次是80回合。我曾经尝试过在深而长的状态下，吸气—内悬息—呼气，只做20回合就需要将近半个小时。换言之，哪怕你每天练习四次每次只有20回合，仅经络调息就需要2个小时。而聆听体内音振又称“秘音修持”，在至善坐的情况下，封闭七窍（开始可以借助母胎契合法来完成），如果我们中脉已经得到净化的话，那么一种特殊的声音就会在中脉某处被听到。或许，我们可以理解为我们道家的气通周天的感受。所以，瑜伽体式只是冰山一角，真正的瑜伽还包括呼吸控制法、契合法和聆听体内音振等多个方面。想要真正领略瑜伽的精髓，还需要不断探索和实践。

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