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魔芋豆腐图片权威发布_魔芋豆腐图片大全大图(2024年11月精准访谈)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

魔芋豆腐图片

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𐟍’小吴集齐了一个星期的一日三餐，图片做成了你们喜欢的样子，直观！ 𐟍’好好吃饭！好好学习！好好工作！ 𐟌ˆ同样的：你们可以按照我的来吃，也可以同类型食材同量替换。 . 𐟍’星期一减脂餐𐟍’ 早：红薯+鸡蛋+酸奶拌麦片午：玉米+鸡胸肉丸子+炒杂蔬晚：紫薯燕麦粥一碗+谷粒棒一根 . 𐟍’星期二减脂餐𐟍’ 早：一个全麦欧包+猕猴桃2个+脱脂牛奶午：全麦面包+魔芋豆腐+芹菜炒大虾晚：牛柳蔬菜炒荞麦面 . 𐟍’星期三减脂餐𐟍’ 早：红丝绒欧包+几颗西梅+一杯牛奶午：玉米+鸡蛋+青椒炒鸡腿肉晚：牛奶拌麦片+圣女果 . 𐟍’星期四减脂餐𐟍’ 早：全麦欧包+卤蛋2个+苹果半个+牛奶午：又卷烧饼+炒青菜+蒜薹青椒炒鸡腿肉晚：木耳炒鸡蛋+苹果半个 . 𐟍’星期五减脂餐𐟍’ 早：抹茶全麦欧包+少许水果+牛奶午：红薯+煮南瓜+碎椒炒蛋晚：鸡胸肉丸子+圣女果 . 𐟍’星期六减脂餐𐟍’ 早：红薯+鸡蛋+纯牛奶午：黑麦面包+鸡胸肉+西葫芦+柚子晚：蛋清饼+清炒蔬菜 . 𐟍ƒ好了，写完了再来叨点别的： ✅上面的顺序你们可以调换，比如周一和周四换换。 ✅多喝水！多喝多！多喝水！重要的事情说三遍。 ✅量的多少主要看个人的基础代谢，吃不完的可以量减少一点，吃不饱的可以量增加一些。 ✅半下午的时候建议加个餐，避免晚上吃多，反正我一直是这样，我觉得挺好的。 ✅一周七天，另外一天留给你们安排自己想吃的美食。别吃撑了！ ✅小吴的各种欧包、全麦面包之前的笔记里面都分享过了，感兴趣可以自己去翻翻或者给我留言都可！知道你们到时候又要问我，就先和你们分享下星期四出现的又卷烧饼吧。纠结症的我八种口味都入了，甜口的当作下午茶，咸口的小吴就当作早餐或者午餐里面的主食了。口感GOOD~外皮酥脆，馅料足。做法还简单，直接冷冻里面取出来放入烤箱或者空气炸锅烤15分钟就成。 ✅吃东西不要太在意热量，正常且健康的吃三餐，减脂问题都不大。亲测：欲速则不达！ ✅能运动的就尽量去做做运动，运动的坏处少，好处一大堆！ . ✍️✍️✍️还有想问的吗？来来来！在线回答的那种...... #减肥减脂吃这些#

五要少吃六要多吃 1、少吃土豆。 2、少吃凉皮。 3、少吃酱饼。 4、少吃辣条。 5、少吃年糕。 ♥️六要多吃 1、水煮玉米。2、魔芋豆腐。3、蒸芋头。 4、水煮鸡蛋。5、凉拌黄瓜。6、油麦菜。【以上食物低糖低脂，控糖减脂必备】 ♥️轻断食懒人掉秤，5天掉5-7斤左右：【食谱一】2-3天早饭：水煮鸡蛋➕水煮玉米➕黑咖啡午饭：韭菜炒虾仁300g➕窝头100g 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲𐟘‹）晚饭：萝卜豆腐汤1碗【食谱二】2-3天早饭：水煮鸡蛋➕全麦面包➕黑咖啡午饭：丝瓜炒虾仁300g➕玉米1根加餐：黑咖啡（有效缓解食欲𐟘‹）晚饭：金针菇豆腐汤1碗 ✅给减肥人士推荐一款【黑咖啡☕️】口感醇香浓郁、不酸不涩、配料干净、0蔗糖0脂肪、减脂喝无负担，不会选择咖啡的朋友，大家可以下单品尝一下！！ ♥️【黑咖啡的好处】 1、早起喝一杯：消水肿排宿便。 2、嘴馋喝一杯：缓解食欲。 3、运动前一杯：提高代谢/加速燃脂。 4、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。购买方式：点击图片下方链接即可下单 𐟑‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛀀

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