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减肥记录表前沿信息_记录减肥的app免费(2024年11月实时热点)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

减肥记录表

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30天减肥记录表，坚持就是胜利！ 𐟌Ÿ 想要减肥成功？这里有一份30天的减肥记录表，帮你记录每一天的进步！𐟓… 腰围：初始尺寸臀围：初始尺寸胸围：初始尺寸大腿围：初始尺寸小腿围：初始尺寸初始体重：记录你的起始体重目标体重：设定你的理想体重 𐟍𝯸 每天的饮食计划：早餐：记录你每天的早餐内容午餐：记录你每天的午餐内容晚餐：记录你每天的晚餐内容睡前：记录你睡前的小吃或饮料 𐟏‹️‍♀️ 运动计划：选择你每天的运动项目，比如跑步、瑜伽、游泳等记录每次运动的时长和强度 𐟓Š 记录你的体重变化：每天称重并记录体重变化在30天后，计算你的减重体重 𐟎œ€终目标：在30天后，达到你的目标体重记录你的最终体重和减重体重 𐟒ꠥš持使用这份记录表，你会发现自己逐渐变得更加健康和苗条！加油，减肥路上，你并不孤单！𐟒ꀀ

突然看见我爸我妈的减肥记录表格笑死了努力了一个月从63.6到63.4 一个月瘦二两全网无前例 ?秋天节后上班「秋日运动挑战」「运动兴趣成长计划」

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