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苗条的最新娱乐体验_苗字logo设计(2024年12月深度解析)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

苗条的

这属于完美型的大美女，要长相有长相，要身材有身材！脸部面容清秀，高鼻梁，大眼睛。身材修长，苗条中带着丰满，全身充满了青春的活力，

马立奥：我可是很苗条的！不准说我胖！「马立奥」「爸爸当家3」「综艺搞笑」丸子早知道的微博视频

我的苗条身材！

贝克汉姆虽已年长，维多利亚却依旧苗条如初，肌肉线条更是与往昔大相径庭。25载春秋，她的自律令人钦佩。

智利“身材苗条”，所以很显高，国土显得非常狭长，但那些国家中的“大胖子”，实际上个子可一点也不矮。放眼全世界，国土狭长的国家真不少，比如日本、越南以及北欧斯堪的纳维亚半岛的挪威、瑞典和芬兰等；但跟他们相比，智利国土明显更加“苗条”一些，其南北跨度达到4352公里，平均宽却只有175公里，最窄处甚至还不到100公里，其国土放到欧洲，甚至能从英国贯穿欧洲大陆和地中海，一直延伸到北非地区。这些国家之所以版图狭长，跟“楚宫细腰”一样，基本上都跟其所在区域的地理条件有关：日本本身就是一长串岛屿组成，斯堪的纳维亚三国则是因为斯堪的纳维亚半岛本身就是个狭长的半岛，越南地处中南半岛，西侧有长山山脉阻隔，智利则处于南美洲安第斯山脉与太平洋之间的狭长区域；这就跟中世纪欧洲女子喜欢“束腰”一样，外部条件的禁锢和限制，最终导致自己的腰变得很细。此外，大多数版图狭长国家的自然条件也都算不上优越，除了日本和越南，气候都比较寒冷，周边国家与人口也都不多，智利成为全世界最南端的国家，就是这个道理；可以说，他们的形成，都相当于“自然选择”，几乎没有什么竞争者。与此同时，包括中国、美国以及巴西等在内的一些国家，国土面积都超过700万平方公里，要说跨度，无论东西方向还是南北方向，随便拉出来，相比最狭长的国家智利都毫不逊色；如果说那些版图狭长国家，相当于一维的“线”，那么这些大国就相当于二维的“面”，四面开花，更何况他们不仅幅员辽阔，所在区域自然条件优越，更加宜居，人口稠密，邻国众多；把智利跟那些大国放一起做个对比就会发现，无论国土面积还是扩张难度两者都很难相比，完全不是“一个纬度”。苗条细腰的“瘦子”智利吸引了很多人关注，但那些圆滚滚的“胖子”国家更加难能可贵。

离婚后减肥29斤，我如何改写自己的命运？结婚前，我保持着苗条的身材，颜值也有七八分。然而，结婚后，我开始放纵自己，无节制地吃喝。特别是来到澳洲后，这里的高热量美食既便宜又量大，诱惑实在太多。三年时间里，我增重了30多斤。有了孩子后，婚姻中的矛盾越来越多。我开始用甜品和零食来缓解压力，结果体重飙升到140斤。生活中的不满逐渐积累，但我并没有意识到已经到了感情危机的地步，还沉浸在任性的婚姻状态中。直到离婚，我才发现自己被断崖式离婚。突然意识到前半生的岁月都白费了，我决定及时止损，自己的命运还得靠自己来改变。从来没有减肥过的我，只靠自己谈何容易？好友介绍了我悉尼大学的学姐Anna。我们一拍即合，开始了疗愈般的减脂。虽然没有做什么运动，但在三个月的时间里，我成功减了29斤。更陪我度过了离婚后最艰难的几个月。这次变化虽然起源于离婚，但它让我学会了如何更好地爱自己，如何通过控制饮食重新跟自己的内心连接。瘦了之后，我再翻看旧照片，心情复杂。我想分享给大家一段我非常喜欢的话：“当我开始真正爱自己，我才明白在任何情况下，我其实一直处于恰好的时机、恰好的地方，而每次你想要改变，就是最合适的时机。”希望大家都能真正地爱自己，找到属于自己的快乐。

如何用一本书改变你的生活？最近，我发现自己长胖了不少，爬楼梯都显得有些吃力。看到朋友那苗条的身材，我心里不禁涌起了一股减肥的冲动。于是，我办了健身卡，刚开始的一个星期，每天都坚持去。然而，后来因为感冒，我断了几天，再加上其他事情，断断续续去了几次后，就再也没有去过。这种经历大家应该都有过吧？想要减肥、想要读书、想要写作，踌躇满志地开始，办了健身卡、买了一堆书，经过几天的高效执行后，计划就束之高阁，改变自己也就不了了之。直到我遇到了一本书——《了不起的我》。这本书让我明白，为什么有些人很难改变。改变自己需要勇气和自省。改变不仅仅是行为上的改变，更是思维上的改变。对我触动最大的是思维的改变。思维可以分为两种：创造的思维结构和解决问题的思维结构。创造的思维结构是有一个确切的目标，比如画家想画一幅画、作曲家想要做一首曲子。而解决问题的思维结构则是以缓解问题带来的焦虑为主，而不是完成一个具体的作品。为什么我减肥只坚持了几天就放弃了？因为我的思维里只是觉得自己胖了，这种沮丧的心理刺激了我改变的欲望，但这种动力并不强，一旦沮丧的情绪过去，就很难再坚持。如果我把减肥目标设定为一个具体的、我想要的样子，比如欣赏好朋友的身材照片，或者网上找来的图片，这个图片是我想要的样子。把减肥当成创造一个作品的过程，这个作品就是图片上自己想要的样子。这样，动力就会更强。书中提到，如果我们把人生看作是一个创造的过程，一个把我们心里钟爱的理念变成现实的过程，而不是解决问题的过程。这样，我们就能通过持续行动，实现梦想成真。各位小伙伴们，改变并不容易，但只要我们持续努力，就一定能成为更好的自己。

完美苗条的身材

床上瘦腰运动图解学会这几个动作轻轻松松瘦腰　　很多人在学生时代可能身材还算比较匀称苗条的。但是一旦工作之后，工作压力大，生活作息也不规律，就很有可能逐渐发胖，尤其是腰腹部，特别容易堆积脂肪。如果这个人本来比较瘦，短期可能还看不出什么不好，但是时间一长，或者这个人本身就有点胖，看起来就肯定会很不好看，下面就给大家分享几个床上瘦腰运动，让大家重新变得纤细起来。　　动作一：卷腹　　其实很多减脂瘦身的人，想减的都不是狭义上的腰，而是腰围。其实单从后面来说，后腰上再胖也不会有太多脂肪，脂肪主要堆积在前面，所以想要减掉多余的腰围，就要把目光放在前面，说到瘦腰，卷腹是一个很好的动作，它像仰卧起坐一样，但是因为不需要完全坐起来，所以对腰椎和颈椎的损伤几乎是没有的，但是对腰腹部的脂肪却是一个杀手。　　动作二：端腹　　床上瘦腰运动，端腹也是一个好方法。端腹本来是部队里经常会使用到的一个锻炼腰腹部肌肉的核心动作。对腰部肌肉，腹部肌肉，大腿甚至臀部肌肉都会有一个很好的刺激作用，对脂肪的消耗也是很快的，如果腰腹部力量不强，做不了几个就会气喘吁吁，然后也会感觉到腰腹部会出汗，这就是脂肪在燃烧。所以想瘦腰的朋友可以试一试，简便易行。　　动作三：俄罗斯转体　　想要在床上瘦腰，俄罗斯转体也是一个好动作。它不仅可以锻炼到腰腹部肌肉，还可以锻炼柔韧性和灵活性，它还有很多变种，如果觉得徒手做很轻松，也达不到锻炼效果，那么完全可以手里拿着哑铃做，也就是负重训练，但是注意动作不要太快。

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