床上床下三分钟在线播放_床上不到三分钟(2024年11月免费观看)
青岛民宿:138元四人海景房体验 姐妹们,谁能理解那种在青岛住上梦想中的海景民宿的感受!人均不到百元,就能住上超棒的海景loft小别野民宿! 海景Loft 步行可达大海 巨幕投影 可做饭 适合学生党和情侣党的超值选择 这家民宿位置超赞,附近就是万象城,吃喝玩乐样样俱全。步行到地铁站只需三分钟,去哪都方便。离海边只有三站地,打车也只需5分钟。楼下就是大海,想什么时候看就什么时候看。还有超大海景loft,超大落地窗,怎么拍都美! 房间也超大,两个人在里面都能跳广场舞了。设施齐全,还可以自己做饭,买点海鲜,自己当大厨!晚上还能躺在床上用巨幕投影追剧,简直不要太爽! 位置:青岛-市南区
宝宝夜醒频繁?试试这些方法! 最近我家宝宝10个月了,体重一直不涨,医生怀疑是因为频繁夜醒导致的。于是我们去看了一下睡眠科,发现确实需要调整一下宝宝的睡眠习惯。 干预前的情况 𝥤饰觉:宝宝一天有两次小觉,分别是上午和下午。 睡前奶:宝宝经常吃着奶就睡着了,边吃边睡。 夜醒频繁:一晚上宝宝要醒好几次,抱起来就睡着了,但放下去又醒了,需要抱很久才能放下去。 大哭醒来:宝宝醒的时候经常是大哭着醒过来。 更正方式 白天小觉:保持原来的白天两个小觉的方式(早上一次,下午一次),但早上不睡回笼觉,下午4点后尽量不睡觉了。 多动消耗能量:白天尽量让宝宝多动,消耗他的能量。 睡前奶:睡前奶不能奶睡,睡着的话弄醒再吃,让宝宝保持清醒的状态吃奶。 睡前模式:晚上睡觉前保持吃玩睡的模式,睡前一个小时完成洗澡、吃奶、刷牙等一系列事情(尽量在晚上8点半到9点半之间)。 入睡方式:不能抱睡,放床上哄睡。这个有点困难,需要一个过程。前期放床上哄睡宝宝会大哭,不要一哭就抱起来,等他哭一会儿,大概一分钟左右,抱起来安抚一下,再放下去。还哭的话等个两分钟再抱起来安抚,以此类推,最多让哭三分钟就抱起来安抚,一直循环。哄睡的方式可以拍床、抚摸宝宝并说话、拍宝宝身体并嘘嘘,这三种方式循环来。 结果 目前我家宝宝已经不夜醒了,有时候晚上醒一次只需要拍拍她安抚她,就很快睡着了,睡觉基本可以自主入睡,不用怎么哄就睡着了。和我家情况差不多的姐妹们可以试试这个方法,看看能否改善夜醒,如果还是不行的话建议去医院看看哦。 希望这些方法对你们有帮助!
4.19|四十系列 蒜蓉酱 最近生活中的小确幸大多和吃有关。比如早上起来,把牛奶放进微波炉加热1分20秒,然后倒进咖啡粉和糖,空腹喝一杯咖啡的时候;或者是从冰箱里取出山姆买的蔓越莓贝果面包,放进空气炸锅180度加热三分钟,掰成两半,蘸着法国进口的kiri原味奶油芝士吃的时候。 贝果拦腰切开抹奶酪其实挺麻烦的,味道也不见得比“油条蘸酱油”好多少。不过,我儿子minim每天早上喝完一杯奶,吃三片火腿、啃一个贝果后上学。这段时间他长身体,一顿饭能吃半锅米饭,每个月还能长高一公分。小时候,minim喜欢“摸摸背”,我歪在床上看书,他像小狗一样扑到我身边,把头枕到我肚子上说:“妈妈,给我摸摸背。”从他脖子撸到腰,他一会儿喊左,一会儿喊右,我听指令“抓背挠脊”,最后在他屁股上敲三下,摸背才结束。初中后他不再喊我了,昨晚忽然又喊,我一撸才发现:从脖子到腰的距离变得那么长。 最近偷懒买了颗“绿甘蓝”,因为洗起来方便。问minim吃炒包菜行不行?他说行,但点名要用理工给的蒜蓉酱来炒。蒜蓉酱八百年前就吃完了,理工在北京出差。我只能自己来炒蒜蓉酱。虽然是第一次做,但我坚信自己做的会比超市卖的好,毕竟蒜是我亲自一个个剥出来的。七八个大蒜剁得碎碎的,既称“蒜蓉”,就要剁得“绒”,才能“融”到油里去。(实际我没剁那么仔细,拍了视频,所以此处不好吹牛)油和蒜的比例1.5:1,这样做出来的酱易保存。油热,倒进葱白(我用大葱,某团买的。去超市提葱的时候发现给我发了四大根带泥的,数量比想象的多一倍,顿觉幸福)半个洋葱切成丝,八角(家里没有,没加),香叶、桂皮,油里煎一会儿后,捞出香叶、桂皮,大料煎久会苦,等洋葱、葱白煎得金黄,再将洋葱、葱白捞出。改小火,此时油不能太热,下蒜蓉。剁好的蒜蓉分两半下,先下一多半,炒几分钟后,再下一小半(分两半下的原理视频没讲,我便不懂,但这样炒出来的颜色确实和理工给的像),为求做出理工风味的蒜蓉酱,我又剁了两只小米椒进去,这个视频里是没有的。关火,加一勺盐、一勺糖调味。将蒜蓉酱盛出放凉后,装进玻璃罐,冰箱保存,想吃时随取随用。庆幸自己吃完黄桃罐头后,保留下一只玻璃罐,断舍离归断舍离,关键时刻该有的得有。 晚上用蒜蓉酱炒绿甘蓝,我问:“是不是和理工阿姨给的蒜蓉酱一样?”儿子答:“是。”这便成功了。 小作文写完,面前多了7张大白兔奶糖糖纸。我就说嘛,最近的幸福都和吃相关。
温然生气后续… 晚上睡觉的时候,温然抱着枕头和被子就要去客卧,一副要跟某人划清界限的决绝模样。 顾昀迟靠坐在床头,拿着手机,不经意地抬头瞥向门口,omega抱着比自己高出半个头的被子山刚走出主卧门,就停了下来。 顾昀迟见状,又低头认真玩起手机。 温然忿忿地转头想瞪顾昀迟,却被眼前的被子遮住了眼。他大意了,刚才在气头上,差点忘了之前因为某个小心眼生闷气,为了哄他,自己主动上交了所有客卧的钥匙。 算了,一张床有一张床的睡法,温然把被子放回床上,然后抱起沙发上的玩偶一一摆在了床中间。 “新模型明天送到。” “呵。” 模型能重新买,正在赶论文的研究生宝贵的时间去哪里买?! 温然绷着脸,没给顾昀迟眼神,继续冷酷地拿玩偶划分界线。 顾昀迟不再说话,甚至配合地往床边靠了靠,给玩偶腾地方。 温然更气了。 他三两下把玩偶胡乱摆好,然后把自己裹进被子里,紧紧挨着床边,闭上眼默默生气。 大概默默生了三分钟的气,温然睡着了。 顾昀迟放下装样子的手机,关灯躺下,听了会儿枕边均匀的呼吸声,终于没忍住轻笑出声。专栏 ⷠ一些顾温饭
如何变得自律:让学习成为一种习惯 嘿,大家好!时间过得真快,现在已经到了11月中旬,不知道大家年初定下的那些计划都实现得怎么样了?今天我想跟大家聊聊如何变得更自律,毕竟自律是成功的关键嘛! 你是不是也有过这样的经历? 总想学点新东西,但总是三分钟热度; 发誓不再熬夜,结果还是躺在床上刷手机到凌晨; 下定决心要好好学习,提高成绩,但上课还是打瞌睡; 想背单词学英语,结果翻开词卡就神游太虚了; 最后,你是不是也常常感叹:自律太难了,坚持太难了!如果你也有过类似的情况,那就继续往下看吧!我们一起努力变得更自律吧! 如何实现真正的自律? 制定可量化的学习目标 斥 ,给自己制定一些可量化的学习目标。刚开始的时候,目标不要太大,设定一个短时间就能实现的。比如,如果你想通过英语四六级,那么可以把目标分解为每天整理一套作文模板、背诵100个单词、每两天做一套试卷等。这样每天都有小目标,更容易坚持。 制定每天的学习计划 每天早上或者前一天晚上,把当天的学习任务或者待办事项写下来。可以用四象限法则给这些事项排序,然后根据紧急程度逐一完成。比如,早上可以安排学习英语,下午安排做题,晚上安排复习。这样一天的时间就能充分利用起来。 学习时保持专注 上课或者写作业的时候,尽量创造一个最佳的学习环境。可以借助一些软件,比如番茄钟,来帮助你保持专注。还有一些锁机软件和学霸模式,可以让你在学习的时候不被其他事情打扰。 持续改变,把自律转化为习惯 ️♂️ 养成习惯是自律最好的办法。早睡早起、运动、读书……把你希望养成的习惯列出来,合理安排时间做一个计划时钟,定闹铃提醒自己。比如,早上6点起床读书,晚上10点睡觉。这样坚持一段时间后,这些习惯就会变成你生活的一部分。 希望这些小技巧能帮到你们,让我们一起努力变得更自律吧!加油!ꀀ
睡前十分钟瑜伽动作,轻松瘦腿美腹! 嘿,大家好!今天我要和大家分享一套超级简单的瑜伽动作,特别适合那些想要减肥瘦身但又没时间去健身房的小伙伴们。每天只需要在睡前挤出十分钟来练习,效果真的不错哦!ꊥ腿靠墙倒立 ♀️ 这个动作我从高中开始就一直练,特别适合学生党。只需要把双腿并拢,紧贴墙面,臀部也不要有空隙,然后勾起脚尖保持不动。一分钟后你就会明显感觉到腿部后侧的拉伸感,酸到不行!这个动作不仅能瘦腿,还能让腿变得更直。 空中自行车 ♀️ 这个动作就像你在床上骑自行车一样,想象自己在蹬车。我一般三分钟就腿酸肚子酸了,然后休息十秒再继续两组。这个动作对瘦大腿和小肚子特别有帮助! 仰卧抬腿 这个动作适合瘦肚子。腹部发力抬起腿部,放下去的时候脚不要完全落地。三十个一组,三组。腹部酸的话说明发力对了。 静态臀桥 𑊨部发力抬起身体,保持身体一条直线,然后坚持30秒。慢慢放下臀部,总共五组,中间可以休息五秒。这个动作适合臀部和腿部塑形。 拉伸动作 𛃥🙤褽后一定要拉伸,可以有效防止肌肉酸痛。 臀腿拉伸:前腿勾起,后面一条腿尽量贴地伸直,双手撑起身体感受大腿前侧和臀部的拉伸。 腹部拉伸:双手撑起身体,肩膀放松不要耸起,感受腹部的拉伸,头可以尽量向上抬,顺便拉伸一下脖颈,配合呼吸拉伸30秒即可。 好了,练完这些动作就可以美美地去睡觉了~希望大家都能坚持下来,一个月之后肯定能看到效果的!加油!ꀀ
考公务员其实挺幸福的!𐊦时候想想,考公务员其实挺幸福的。特别是当你早上高效复习了三个小时,中午去食堂吃饭的时候,感觉自己像是赢了一半。做了一组行测题,发现比昨天提前了三分钟,那种成就感简直爆棚。资料分析的正确率第一次突破90%,简直要激动得跳起来。 充实的一天结束后,躺在床上玩手机的时候,感觉整个人都被幸福包围了。学到一个超好用的方法,屡试不爽,百试不厌,简直是考公路上的神器。终于把某一模块的课刷完了,那种感觉就像是打通了任督二脉。 想象一下上岸后的朋友圈文案,总是出错的题第一次做对的时候,那种惊喜简直无法用言语形容。终于熬到晚上,可以回去睡觉了,拉上床帘,整个世界都属于自己,这种感觉真的太棒了。 想象考上公务员后,每天早九晚五,不加班的日子,简直是梦想中的生活。写申论大作文的时候,人物案例如泉涌喷来,那种灵感爆棚的感觉真是无法言喻。 图书馆里漂亮小姐姐/小哥哥的常用座位,和你面对面的时候,感觉整个世界都亮了。做言语理解每一个成语都是背过的,那种自信满满的感觉真是无法形容。想象考试结束的那一天,在家睡到昏天黑地的时候,简直觉得人生达到了巅峰。 这些时候真的会感觉考公很爽!!!尤其是想象一下考上之后不说很闲,至少不用担心失业的问题,能过上朝九晚五的生活,能几块钱吃到不错的食堂,有事请假也不用畏畏缩缩,真的很幸福~ 给大家分享一些我的备考经验,希望大家都能成功上岸: 常识课别听:直接背口诀,考前看一下各机构总结的时政热点。 言语理解别纠结:多积累成语实词,把行文脉络搞清楚了就去抓关键词,并注重感情色彩是否一致。做题时绝不犹豫,相信第一直觉。 资料分析别学花哨技巧:主抓截位直除法和百分化,并且在做题时圈出单位、主体、时间,因为出题人很爱在这块挖坑。 数量关系别放弃:很多基础题型都能直接套公式做出来,能多拿几分是几分。 申论题别盲刷:申论除了做题还可以看,拿到卷子先看材料和问题再看答案,把得分点标注在材料中,分析答案的来源和顺序,研究3套卷就能摸清其中的规律。 大作文模板别背太多:模板在精不在多,在平常备考中要提前总结和练熟一些,以应对考场紧急情况就行。 知识点不牢就多刷基础题:思路打不开就广泛看题,做题速度慢就多做限时训练,一类题目总是错就找同类型题来做。 别不听课就直接刷题:直接跟闪能2980打好基础。 实在刷不动题了就整理错题:把错题再多过几遍,不会的地方再回顾一遍课,顿悟感会更强。 相信第一直觉很重要:并且不要轻易改答案。选了就过,考场时间很宝贵。
每天三分钟耳朵按摩,全身受益! ♀️每天只需花上三分钟,对耳朵进行按摩,就能给全身脏腑带来极大的益处!不论你是在办公桌前忙碌,还是在堵车的路上焦急等待,或是早晨醒来躺在床上享受片刻宁静,都可以利用这零碎的时间,轻轻揉捏你的耳朵。 ♂️揉耳垂,能保养你的五官,缓解牙疼、口舌生疮等不适。按揉耳甲,则有助于调理内脏,缓解腹泻、便秘等问题。而耳朵上的三角窝对应着人体的泌尿生殖系统,捏住这个区域,可以滋阴补肾,调节排泄机能。ꊊ耳舟对应上肢,有肩周炎、网球肘等不适的人,可以在耳舟处找到疼痛反应点。耳轮则对应躯干,腰酸、脖子疼的人可以多按按此处。摩耳背,可以调畅全身的气血,相当于捏脊的效果。最后,别忘了搓全耳,让先前按摩过的部位气血更加通畅。♀️ ᦸ驦規示:揉耳前记得修剪指甲、洗净双手哦!耳部有破损或疾病时,不宜揉耳。日常揉耳以养生保健为主,如有治病需求,请在医生指导下操作。现在就开始你的耳朵按摩之旅吧!
独居女孩的必备清单駔活更精彩的小物件 作为一个独居的女孩,生活有时候真的会显得有些单调和无聊。不过,只要我们愿意花点心思,生活还是可以变得很精彩的!今天就来聊聊那些独居女孩家里必不可少的几样小物件吧。 安全第一 首先,最重要的当然是安全啦!阻门器和监控仪是必备的。阻门器的原理有点复杂,但总之就是能从外面推不动,除非把门拆掉。买了之后,晚上睡觉都踏实多了。 除螨神器除螨机也是这几年火起来的新科技,紫外灯模拟太阳紫外线,效果惊人。我试过三分钟,床单上就吸出了这么多螨虫,真是吓到我了。虽然有点恐怖,但效果确实不错。 护肤必备 工作之后,自己赚钱买护肤品真的很爽!抗初老一点都不夸张,尤其是经常加班熬夜的我。安瓶精华是我的秘密武器,皮肤状态一直保持得很好。 舒适的床️ 一天里最舒服的时刻就是躺在床上准备睡觉的时候了。所以,一张柔软舒适的大床和喜欢的床上用品是必不可少的。保证睡眠质量充足,才能有大床里做梦哦! 精致的梳妆台 有一个正经的梳妆台和穿衣镜也是必不可少的。早上起来洗好脸,坐在梳妆台前把自己搞干净清爽,穿上衣服鞋子照照镜子再出门,心情都会变好。 厨房神器𓊊学会自己做饭真的很重要!相比外卖,自己做饭更健康,热量和甜度都能控制到最低。而且还可以叫朋友来家里一起吃,增加感情。烤箱、微波炉和各种厨具都是必备的。 花瓶𘊊家里桌上一定要摆个花瓶,没事就街上买点花回来插着。自己送自己一束花,每天看着就开心呀! 健身小物件️♀️ 适当运动也是必不可少的。哪怕不去健身房,在家里举举小哑铃、拉伸一下身体也是好的。多伸伸胳膊伸伸腿,保持身体健康。 最后的小惊喜 当然啦,最应该必备的神器还是男朋友啦!哈哈,下次再和大家分享更多小物件吧! 希望这些小建议能让独居的女孩们生活得更开心、更方便!
让我疯狂自律的一段话 稻盛和夫说: “把时间放在床上,成就了体重; 把时间放在书上,成就了智慧; 把时间放在锻炼,成就了健康; 把时间放在勤劳,成就了财富; 把时间放在市场,成就了事业; 把时间放在家庭,成就了亲情; 行动在哪里,收获就在哪里,心用在哪里,风景就在哪里,提升自控力,才能掌控人生。” 强烈建议大家:不要担心别人会超过你,因为多数人是无法长期坚持。持续专注、聚焦目标,长期坚持的你,对手并没有那么多! 就像村上春树说的那句话:“有限的目标,能让人生变得简洁。” 既然花了时间,做了周密的计划,就去积极的执行,而不是总给自己找各种借口,今天下雨,明天太累,后天加班,永远迈不出第一步,这不是做事的思维。今天不想跑,所以才去跑;今天不想学,所以才去学;今天不想做,所以才去做,这是长期主义者的思维。 放下你的浮躁,放下你的懒惰,放下你的三分钟热度,放空你禁不住诱惑的大脑,放开你容易被任何事物吸引的眼睛,静下心来好好做你该做的事,真的努力后,你会发现自己要比想象的优秀很多。 自律不是6点起床,7点准时学习,而是不管别人怎么说怎么看,你也会坚持去做,绝不打乱自己的节奏,是一种自我的恒心。自律是有放下手机去行动的执行力,是坚持对目标的热情;自律是帮自己建立起自信和平和,这种舒服的状态会帮你达成很多事,获得更大的惊喜一个人时最好的状态,就是独处时候的安静自在。 如果亲密关系让人感到痛苦,如果亲密关系的坏处多过好处,那就不用费力周旋于他人的情绪,不必刻意判断他人的心思这世界根本不存在感同深受,主动吃孤独的苦,自己陪伴自己,才能活成自己的靠山! 我觉得努力的意义就是:当机会来临的时候,我觉得我值得,而不是只能一直羡慕别人,我觉得自律是最高级的快乐,愿我们都能活成自己喜欢的样子。 高度自律,疯狂前进,无所畏惧,不断学习,不计成本投资自己,不在乎别人的看法,扔掉一切坏习惯。
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