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芦笋牛排最新视觉报道_芦笋能治哪几种癌症(2024年11月全程跟踪)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

芦笋牛排

100种简单午餐做法 𐟍𝯸 不知道给孩子吃什么？试试这6款简单又美味的盖饭吧！营养均衡，有肉有菜，制作方法超简单，轻松搞定大小朋友的午餐或晚餐。 𐟥⠩晨‡卤肉盖饭材料：五花肉、香菇、鸡蛋做法：锅中倒少许油，加入3颗冰糖，炒至融化后加入五花肉煸炒至出油脂，再加入2勺生抽、1勺蚝油、香叶和鸡蛋，翻炒均匀后加入洋葱和香菇，倒入未过所有食材的水，煮至汤汁浓稠即可。 𐟥⠨Š槬‹牛排盖饭材料：牛排、芦笋、鸡蛋做法：牛排切条，用蛋液腌制后煎熟，芦笋焯水备用。锅中爆香大蒜，加入芦笋翻炒均匀，最后盖上煎好的牛排，撒上少许海盐黑胡椒调味。 𐟥⠥🝩𘡤𘁧›–饭材料：鸡肉、黄瓜、胡萝卜做法：鸡肉加少许盐腌制后炒至变色盛起备用。锅中加入黄瓜和炒好的鸡肉，胡萝卜断生后倒入酱汁（1勺生抽、1勺番茄酱、1勺淀粉和小半碗水淀粉），煮至汤汁浓稠即可。 𐟥⠧•ꨌ„鸡蛋盖饭材料：鸡蛋、番茄做法：鸡蛋打散拌匀，放入锅中炒散备用。锅中加入番茄酱1勺、酱油1勺，炒出汁后加入鸡蛋和蚝油1勺、淀粉1勺及小半碗水，煮至浓稠即可。 𐟥⠧…秃稂姉›盖饭材料：肥牛、洋葱做法：肥牛焯水后备用。锅中炒香洋葱，加入肥牛和酱汁（生抽1勺、蚝油1勺、白糖1勺、淀粉1勺及半碗水拌匀），煮至浓稠后撒上白芝麻即可。 𐟥⠥œŸ豆肉末盖饭材料：土豆、肉末做法：土豆切小块，锅中爆香葱花后加入肉末炒变色，加入生抽调味和一点水淀粉勾芡，最后盖在煮好的米饭上即可。这些盖饭不仅制作简单，而且营养丰富，适合小朋友的口味。快来试试吧！

芦笋的多样性：你了解多少？𐟌🊨Š槬‹，被誉为“绿色的天使”，是一种广受欢迎的美味蔬菜。它不仅味道鲜美，而且营养丰富，是许多人喜爱的健康食材。今天我们来探讨一下芦笋的多样性，看看你知道多少品种。 1️⃣ 绿芦笋：这是最常见的芦笋品种，市场上随处可见。它的颜色清新，口感鲜嫩，味道柔和。绿芦笋适合煮汤、炒菜或凉拌，简单又美味。 2️⃣ 白芦笋：白芦笋是绿芦笋的变种，由于生长过程中被土壤遮蔽，没有接触到阳光，因此呈现出白色。白芦笋的口感更加鲜嫩，味道浓郁，通常用于制作高级菜肴，如白芦笋汤或白芦笋配牛排。 3️⃣ 紫芦笋：紫芦笋以其深紫色的外观吸引人眼球。它的口感与绿芦笋相似，但味道略有不同。紫芦笋富含花色素，具有抗氧化作用，适合制作色彩丰富的沙拉或炒菜。 4️⃣ 野芦笋：野芦笋是在自然环境下生长的品种，口感鲜嫩，味道浓郁，营养丰富。它的外形细长，适合用于炒菜或烹饪汤品。以上就是几种常见的芦笋品种，每一种都有其独特的口感和味道。如果你喜欢芦笋，不妨尝试不同的品种和烹饪方法，让你的味蕾享受不同的美味吧！𐟍𝯸

𐟍š小朋友超爱的6款盖饭做法𐟍› 𐟑颀𐟍𓦃𓨦给小朋友做美味又营养的午餐吗？试试这6款简单又好吃的盖饭吧！𐟍š 1️⃣ 芦笋牛排盖饭：鲜嫩的牛排搭配清脆的芦笋，营养均衡又美味！𐟥鰟妊 2️⃣ 香菇卤肉盖饭：香菇的香气与卤肉的鲜美完美结合，让人回味无穷！𐟍›𐟍„ 3️⃣ 土豆肉末盖饭：土豆软糯，肉末香浓，简单又下饭！𐟥”𐟥銊4️⃣ 宫爆鸡丁盖饭：酸甜可口的宫爆鸡丁，小朋友一定爱吃！𐟍—𐟌𖯸 5️⃣ 番茄鸡蛋盖饭：经典家常菜，酸甜可口，开胃下饭！𐟍…𐟥š 6️⃣ 照烧肥牛盖饭：肥牛鲜嫩多汁，照烧酱汁香浓，绝对让小朋友爱不释口！𐟥鰟𔊊快来试试吧，轻松搞定小朋友的午餐或晚餐！𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑氟𝯸

𐟥鰟Œ🨊槬‹牛排，美味轻松做！ 𐟑颀𐟍𓦃𓨦尝试一道新颖美味的菜肴吗？试试芦笋配牛排吧！选用嫩滑的牛里脊或牛后腿肉，搭配清新芦笋，再加入提味的大蒜，香气四溢，让人垂涎欲滴。𐟘‹ 快来一起感受这美味佳肴的诱惑，享受烹饪的乐趣和美食的魅力吧！𐟥𓰟𝀀

𐟥—夏日减脂沙拉教程合集𐟥㊰ŸŒž夏日炎炎，减脂人专属的快乐来啦！自制沙拉，健康又美味，快来看看这些教程吧～ ✅虾仁芦笋芒果沙拉：鲜嫩的虾仁搭配清爽的芦笋和甜美的芒果，口感层次丰富，营养满分！𐟍䰟嗊 ✅牛油果土豆泥沙拉：软糯的土豆泥遇上香滑的牛油果，再加上一点柠檬汁，清新爽口，夏日必备！𐟥‘𐟍‹ ✅香煎土豆虾饼沙拉：外酥里嫩的土豆虾饼，搭配上蔬菜沙拉，美味又饱腹，减脂餐也能这么好吃！𐟍䰟堊 ✅虾仁芦笋滑蛋拼盘：滑嫩的鸡蛋与鲜美的虾仁、芦笋完美结合，简单又美味，减脂人的早餐首选！𐟍𓰟壊 ✅牛排温泉蛋泡菜沙拉：鲜嫩的牛排搭配温泉蛋和泡菜，口感丰富多样，营养均衡，夏日减脂好选择！𐟥鰟𓊊✅酸奶酱土豆培根沙拉：绵密的酸奶酱与软糯的土豆和香脆的培根相结合，美味又健康，夏日减脂人的最爱！𐟥š𐟥“ 快来试试吧，让自制沙拉成为你夏日减脂路上的好伙伴！𐟒ꢜ耀

𐟥鰟Œ🥦‚何制作美味且养眼的牛排？ 𐟍–想要制作出美味又养眼的牛排吗？跟着这个食谱，你也能成为大厨！首先，选用西冷牛排，七分熟的口感最佳。先用中火煎脂肪边，让西冷的油融入其中。看到有血丝出现就翻面，再煎至另一面也出现血丝即可。𐟔劊𐟥橅菜也不能少哦！芦笋和西兰花焯水后备用，土豆和胡萝卜蒸至软糯，然后土豆捣成泥状。𐟥” 𐟍…最后，把番茄和焯好的西兰花放入烤箱，200度烤制片刻。牛排煎好后，用余油煎一下蘑菇和芦笋，增添香气。𐟍„𐟌🊊𐟎‰摆盘后，从花盆里摘两支迷迭香放入锅中煎一下，增添一抹绿意和香气。现在，你的美味牛排就大功告成了！享受你的佳作吧！𐟥𓀀

今年比较特殊，就地过年了，一个人过年也要有仪式感！做一餐好食，给这一年努力的自己！今天分享5分钟就能完成的✔️精致晚餐𐟍𝊢–꯸黄油蒜香煎牛排▪️打工人也要干精致饭！在外对自己好一点！过年让家人放心！ - ▪️准备材料：岁幸原切牛排 / 芦笋 / 白蘑菇 / 蒜瓣 / 小番茄 / 橄榄油 / 黄油 / 黑胡椒 / 海盐 / 迷迭香 - ▪️步骤： ‣ 芦笋切最嫩一段，白蘑菇切片，蒜瓣拍一下 ‣ 牛扒用厨房纸巾吸干牛排表面的血水，两面均匀撒上海盐和黑胡椒，涂一点橄榄油，腌制15分钟左右 ‣ 开大火锅热放适量橄榄油，将牛排下锅煎，这个时候记住不要翻动，1分钟后翻面 ‣ 翻面后转中火加入黄油，蒜瓣，迷迭香，牛扒第二面煎1分钟，黄油融化后用勺子不断浇黄油至牛排表面 ‣ 牛扒煎后放置5分钟再吃，为了锁住汁水，这样牛扒外焦内嫩，味浓多汁 ‣ 锅里剩下的黄油放芦笋、白蘑菇、小番茄稍微煎一下即可 ‣放上牛排+配菜，可以淋上黑胡椒汁 - 喜欢这种未腌制的原切牛排，煎出来的牛排口感不错𐟑能吃出明显的奶香味和牛肉味，脂肪含量低，营养又健康～ - #美食日常#我的美食日记#小红书爆款美食#宅家花样美食#牛排#完美的牛排这么做# @吃货薯 @日常薯 @吃不饱同学 @薯队长 #小红书爆款美食#

秘制牛排大餐，完美烹饪指南 𐟥頦料准备：牛排芦笋一小把荷兰豆一把红菜头1-2个（小的）大蘑菇一份（两朵）蒜5瓣洋葱一个盐糖黑胡椒迷迭香3-4只 𐟍𓠧ƒ𙩥ꦭ婪䯼š 将洋葱切丝，大蒜去皮后拍一下，不切。芦笋去皮后切成中指长度。蘑菇切片，红菜头也切丝。用黄油滑锅（两口锅同时操作），煎牛排的锅要厚一些。在牛排锅里加入3只迷迭香、大蒜和洋葱，炒至大蒜金黄、洋葱变软。将洋葱和蒜移到另一个锅里，锅里留油和迷迭香。在牛排锅里加一勺橄榄油，锅热后下牛排，同时另一个锅里下芦笋和荷兰豆，加入盐、胡椒和少许糖翻炒。牛排变白后翻面，加胡椒和盐，肌红蛋白会因热度和盐胡椒结合在一起。煎3分钟后翻面，同时青菜出锅成盘，洋葱和蒜依旧留在锅里，盛出来的菜160℃进烤箱。翻面后再加一遍盐胡椒，同时菜锅里下大蘑菇，加点水大火炖熟，盛出来进烤箱。牛排和蘑菇同时出锅进烤箱。红菜头下菜锅加水加盐炖熟烂后和洋葱一起成盘。千万别刷牛排锅上面的焦焦黑的那种之后来一波美拉德反应，把菜的汤汁倒进油油的牛排锅里加水大火烧开，把杂质捞出来，加蘑菇丝炖煮最后加盐胡椒和一只新的迷迭香熬到浓稠后三小烧水淀粉。把分好的菜和肉从烤箱里接出来浇汁。完美的6分熟牛排就做好了！𐟍𝯸

周末Brunch：牛排烤南瓜时蔬拼盘𐟍𝯸 周末来一份牛排拼盘吧～𐟥銊𐟎ƒ南瓜烤得软糯香甜，口感超棒！所需食材：牛排南瓜芦笋牛油果小番茄蒜瓣黄油迷迭香海盐黑胡椒步骤： 1⃣️ 牛排自然解冻后，加黑胡椒和食用油腌制十分钟。中火热锅，放入油和牛排，每面各煎1分钟左右。 2⃣️ 转小火，加入黄油、蒜瓣和迷迭香炒香，牛排淋上黄油汁。取出包锡纸醒五分钟，切块。 3⃣️ 用剩余的黄油料汁，小火煎一下芦笋和小番茄。 4⃣️ 南瓜去瓤切块，加橄榄油、海盐和黑胡椒拌匀，烤箱200度烤20分钟。将所有食材摆盘即可。今天用的是板腱牛排，原切无添加，瘦肉较多，蛋白质含量高，特别适合减脂的朋友们𐟧š‍♀️。随便搭配点蔬菜就是一份美味的减脂餐哦！

半小时烤牛排，值吗？三个人盯着厨师烤了整整半个小时的战斧牛排，中途服务员还来催了十分钟的进度，生怕我们等不及直接冲上去啃了。𐟤㊊最终，我们的等待没有白费！牛排外层完美锁住了肉汁，焦香四溢，每一片都鲜嫩多汁。即使不蘸任何酱料，仅靠海盐提味就已经足够美味了。点medium rare的明智选择𐟑。 B㩡rnaise芝士酱虽然和牛排有些冲突，但和芦笋倒是绝配。相比之下，Black truffle and wild mushroom酱则略逊一筹。不过，这两个酱料都只是普通水平，远不如纯肉的香味来得惊艳。配菜方面，奶香浓郁的菠菜成为了全场最佳，每一口都让人惊叹其香气！𐟥젨Š槬‹和蘑菇则稍显逊色，尤其是芦笋有点烤过头，外皮还有点剌嗓子。吃完1.2公斤的战斧牛排后，我们一称，骨头占了0.279公斤。三个人都吃得非常满足，而且没有撑的感觉。𐟍𝯸 𐟥頩䐥Ž…：Opus Bar & Grill