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自律表最新娱乐体验_自律表格计划一个月(2024年12月深度解析)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

自律表

时间管理❗你需要这18张时间管理自律表

初三自律表大家好，我是中年从财务裸辞，用一年涨粉2.2万，拥有三份收入的自由职业者。今天想和大家分享一下这一年的成长心得，希望能给大家带来一些启发。如果你从10月1号开始自律，到年底你就能收获一个更好的自己。下面是我为大家准备的自律清单，赶紧收藏吧！自律挑战清单 𐟓‹ 早睡早起每天晚上十一点前睡觉，早上六点起床。充足的睡眠是保持精力的关键。不带手机进卧室床头放一本书，睡前阅读，不带手机进房间。这样可以避免睡前刷手机浪费时间。每天运动每周坚持五天50分钟的运动，无论是瑜伽还是跑步都可以。运动不仅能保持身材，还能提升精神状态。晨起写成功笔记每天写五件自己的小成功事件，比如控制发脾气，为自己舍得花半小时独处。这样可以帮助你积累自信。写待办清单每天早晨写下当天要完成的任务，遵循要事优先的原则。这样可以提高工作效率。阅读每天坚持阅读几页书，积累写作素材，记录金句。阅读是提升认知和写作能力的有效途径。每周复盘列一个周计划，每周末复盘。简单格式：开始做什么，继续做什么，停止做什么。这样可以更好地管理时间。简单护肤一定要擦防晒霜，早晨护肤后就要安排上。护肤是保持年轻和自信的重要步骤。自律90天你将收获什么？ 𐟌Ÿ 良好的精神状态当你每天保持运动，整个人的精气神都会不一样，思维也更加活跃，走路会带风，整个人会更自信。生活的秩序感一个人一旦建立自己日常的SOP（标准操作程序），便不会到处抓瞎，明白每天的主线是什么，几点起床，几点睡觉，几点运动，几件事要做。过好每天的日常，才有来日方长。情绪和内核的稳定当你开始把注意力放在自己身上，便会停止外求，情绪的开关掌握在自己手里，自己才是幸福唯一的真实且持久的来源。从未有过的自信当你开始从日常的蛛丝马迹中寻找小确幸和小成功，你会发现自己并不是一无所有一事无成，人是可以改变的，普通人成事心法之一就是相信自己能成。我是木棉，异地军婚十年的二胎妈妈，也是靠自律成功从财务转行的打工人。很高兴认识你！

𐟓…小学生自律成长全攻略！ 𐟎‰想要小学生自律成长？这里有一份全攻略！从儿童成长自律表到卡通版时间计划表，还有每日学习清单和记录表，帮助孩子规划学习任务，记录每日进步。更有神兽养成计划和作息规划，让孩子养成健康生活好习惯。𐟓š学习计划表让学习变得有趣，还有兑换券和奖励券激励孩子，每一份努力都值得奖励。𐟏†加入自律小队，见证孩子的成长和变化！

𐟓š开学必备！《妈妈别插手》儿童教养秘籍𐟑𖊦–𐥭榜Ÿ又来了，家长们是不是又在为孩子的好习惯养成而头疼呢？𐟘… 别担心，《妈妈别插手》这套书给我带来了不少灵感！它涵盖了社交礼仪、饮食习惯、礼貌用语、急救常识、入学准备、金钱观、环保意识、口腔健康、安全意识和生活习惯等十大主题，内容既丰富又实用，非常适合家长和孩子一起学习。比如，我家孩子现在上大班，明年就要升小学了。幼小衔接怎么做？如何让孩子明白学习是自己的事？《上好开学第一课》这本书就很好地解答了我们的疑惑。𐟑 很多时候，我们需要放手让孩子独立尝试，而不是一味地说教。说教一百次，不如让孩子自己犯一次错，这样记忆会更深刻。𐟎‰ 当我忙得不可开交时，豚小蒙点读笔就派上大用场了。孩子一边点读一边学习，学习的独立性就这样慢慢培养出来了。𐟓– 《妈妈别插手》这套书还配有奖励星星贴和儿童成长自律表。当我鼓励孩子回答书中的问题，并找到对应的贴纸贴上去，以及制定自律表，再填写奖励内容，孩子会非常开心，并且很享受这种为了获得奖励而努力的感觉。𐟌Ÿ 良好的生活习惯不仅能帮助孩子拥有健康的身体，还能培养他们对生活积极的态度。让我们一起努力，为孩子们创造更美好的未来！𐟌ˆ

这套绘本让儿子爱不释手，从三岁看到现在！尽管这本书已经被儿子翻阅了无数次，但依然不失其魅力𐟓š。 𐟒– 当我儿子三岁的时候，我为他挑选了这套绘本。起初，我因为喜欢成套的书籍，再加上那些可爱的卡通图案，决定购买它。 𐟒› 买回来后，我惊喜地发现，这套书真的是物超所值！整套书共有24本，每个故事都融合了东西方的教育理念，帮助孩子认识自我，了解他人，培养良好的行为习惯和情绪管理能力，同时提升他们的社会适应能力。 𐟒š 绘本的插画简洁明了，颜色鲜艳，表情和动作夸张可爱，生动活泼。每个故事都是小册子，方便携带，还可以通过手机听故事音频。此外，还附赠成长自律表和贴纸等小物件。 𐟒™ 尽管儿子现在已经四岁半了，但他依然时不时地翻阅这些绘本，享受其中的乐趣𐟘„。

儿童自律表：真的有用吗？在《骗生二胎系列：岁月静好的时光》里，我曾经写过关于行为记录表（儿童自律表）的制定问题。这周的百度就直奔这个主题，主要从以下几个方面来分享我的看法𐟑€ 1️⃣ 目的首先，我们要让孩子明白制定自律表的目的。是为了培养良好的行为习惯，还是只是简单地记录他们不同时间段的情况？比如，我会告诉姐姐，“准备上学衣物记录表”是为了提高她的自理能力，“行为记录表”则是让她明白一些行为准则，并知道如何去遵守。 2️⃣ 适用的年龄段（3-6岁）为什么推荐3-6岁的孩子使用呢？根据伯克毕生《发展心理学》，孩子的自我情绪和自我意识要到出生第二年的中末期才开始出现，而这是道德（自律）发展的基础。所以，0-2岁的孩子不太适合使用。另外，根据皮亚杰的道德理论，孩子道德情绪的发展是从他律到自律的过程。学龄前儿童通过示范和强化获得与道德相关的行为（他律）。到了儿童中期（6-11岁），他们会开始对习得的行为进行反思并内化，慢慢过渡到自律。因此，从这两个方面分析，3-6岁是制定儿童自律表比较适合的年龄。 3️⃣ 执行方式及奖励方式执行方式多种多样，可以盖个印章、打个勾、贴个星星等，主要是为了方便记录。而对于奖励方式，我们应该尽量少用物质奖励，因为孩子可能只是奔着最终的结果去执行，这属于外部刺激的驱动。真正的自律是靠内部力量的驱动，所以奖励方式尽可能是让孩子获得成就感的方式。我们家主要以口头表扬为主，表扬他们具体的进步行为。如果他们提出要求（比如买个小玩具），在合理的情况下我也会答应，但他们几乎不提，当他们看到自己的进步就会觉得满足。 4️⃣ 内容这个是重点。其实我觉得把自律表改成记录表更好，主要孩子压力就不会很大。我们可以从这几个方面入手制定表格：自理能力（比如自己穿衣吃饭，整理并收拾自己的玩具，衣物等）；行为规则（比如不能动手打人，咬人，破坏他人财物等等）；健康生活习惯（比如洗澡睡觉，挑食等等）；学习方面（比如不迟到，整理自己的书包等等）。我认为内容不宜过多，3个左右比较合适。之后我们可以根据孩子的表现情况做适当的调整，最后静等花开𐟌𘀀

幼小衔接：如何帮孩子建立时间观念？孩子没有时间观念怎么办？时间管理能力对每个人都很重要！小学里有严格的时间制度，如果在幼小衔接时不培养孩子的时间观念和自我管理能力，孩子未来很难适应小学的规律化生活。时间概念教学 ⏰ 首先，通过介绍一些基本的时间概念，让孩子形成初步的时间观念。比如：年、月、日、时、分、秒、星期、上午、中午、下午、今天、明天、昨天、后天、前天、过去、将来等等。这些时间概念可以帮助孩子理解时间的运转逻辑，同时培养他们的数感能力。从钟表开始，认识时间 𐟕𐯸 在孩子认识时间之前，先让他们认识钟表。可以利用一些教具，让孩子实际拨一拨钟表，调动他们的多种感官参与学习。这样不仅能激发孩子的参与意识和积极性，还能培养他们的动手能力。培养时间感 ⏱️ 通过一些生活实践活动，让孩子体验一分钟时间的长短。比如：穿衣服、刷牙、读书、写字、跳绳等。这些活动可以让孩子把抽象的时间概念变成能看得见、能感知到的具体东西。制定成长自律表 𐟓… 可以以日、周、月时间表为单位制定时间计划，孩子按时完成计划时可以适当给予奖励。建议每日记录使用，培养习惯养成。通过这些方法，帮助孩子建立时间观念，让他们更自律，更好地适应未来的小学生活。

新家装修大揭秘：客餐厅篇从去年10月开始，我们的装修大业终于在今年的5月告一段落，硬装部分算是搞定了。虽然软装还在进行中，但基本上已经可以入住啦。不过，考虑到健康问题，我们还是决定继续通风透气一段时间。老房子的东西慢慢搬过来，很多地方还没想好怎么布置，就先随便放放。我们尽量让成品家具和定制家具的颜色统一，主色调是白色，配上柚木色和胡桃色作为点缀。全屋的墙布都是素色的，客厅的电视墙用了仿古砖干挂，白色梯形背景墙则是用木芯板加石膏板做的。地板选择了灰色的强化复合地板，小宝喜欢在家里赤脚跑来跑去，这种地板比较温和。设计师建议我们不要选现在流行的拼色窗帘，虽然我有点不理解，但还是采纳了他的建议。餐厅选了三副百叶帘，不占地方（虽然餐厅确实挺大的……）。餐厅的坡形吊顶设计有点“迫不得已”，但又很巧妙。说“迫不得已”是因为我们不想做太复杂的吊顶，但设计师居然用这个办法把中间那根大横梁给“隐”了起来，不那么显眼。餐厅到走廊的转角处，设计师还做了个转角黑板墙，效果不错。我自己另外加了磁性玻璃白板和儿童自律表。走廊的端景还没想好怎么布置，立这个柜子主要是为了弥补卫生间没有柜子带来的储藏问题（这个问题会在下一篇中详细说明）。总的来说，这次的装修虽然耗时8个月，但效果还是很满意的。希望分享这些经验能对大家有所帮助！

24个好习惯，让孩子轻松养成自律！今天给大家介绍一个超棒的工具——TOI好习惯养成自律表。通过这个工具，我们可以帮助孩子培养时间管理、情绪管理、自理能力等好习惯，让孩子在不知不觉中养成好习惯。 24个好习惯，贴近孩子生活 𐟏ከ🙤𘪨‡꥾‹表里有24个基本习惯，涵盖了孩子日常生活的方方面面。比如自己刷牙、自己穿衣、收拾玩具、不乱发脾气等等。每一个习惯都很容易理解，操作起来也非常简单。精美的插画，孩子超喜欢 𐟎芥‘Š别单调的白底，这里有一套原创的精美插画，绝对是孩子们的最爱。每一个粒子上都有生动的行为插画，孩子们一眼就会喜欢上。操作灵活，DIY定制 ✏️ 自律表和粒子的表面都可以反复擦写，家长们可以根据孩子的实际情况，DIY定制培养内容。这样每个孩子都能找到适合自己的好习惯。专利无痕胶，不伤墙面 𐟧𑊤𝿧”褸“利无痕胶，反复撕拉也不会留痕，不会损伤墙面。打开包装盒，你会发现一张自律表、20个行为规范磁力贴和4个空白磁力贴。每一个粒子上都有非常生动的行为插画。颜值高，装饰效果好 𐟌Ÿ 两款分别有60个小星星/小红花和20个小陨石/枯叶子。颜值超高，贴在家里还能起到很好的装饰效果。五大方面，全面覆盖 𐟓 20个行为规范磁力贴涵盖了孩子生活学习的方方面面：自理能力：自己刷牙、分担家务、自己穿衣、收拾玩具；情绪管理：不乱发脾气、乱发脾气；性格养成：不说谎、遵守约定、文明礼貌；时间管理：按时起床、按时上学、按时睡觉、做事不拖拉；习惯培养：少玩电子产品、不挑食、勤洗手、做事专注、上兴趣班、认真完成作业、好好吃饭。操作步骤 𐟓 和孩子一起选行为规范磁力贴：家长和孩子约定好，每个星期需要做什么任务、目标是什么，需要得到多少颗小星星或者小红花。一周可以制定7个好习惯。即时记录：如果孩子每天都做到了这些，就让他自己贴上小星星或者小花朵。如果没有做到，就贴上一个小陨石或者枯叶子。兑换奖励：一周结束后，数一数孩子一共得到的小星星或小红花的总数。如果达成了，就可以满足孩子一个小小的心愿，比如吃一支冰淇淋或者去游乐场玩。跟踪进步：这周结束后，还可以在自律表上的空白位置写一写本周孩子的表现情况。方便对比，记录孩子的每一次进步。自定义内容 𐟓 如果孩子有其他方面的坏习惯，而相应的行为规范磁力贴内容没有涵盖，家长可以在空白磁力贴上写上相应的内容。通过这些步骤，孩子们会在一点一滴的进步中意识到，做什么事情都不是一蹴而就的。这样，在面对今后人生中其他难度更大的挑战和诱惑时，他们也会更有耐心和定力。

小学生必备学习神器，你家孩子有吗？作为一个家长，我们都希望自己的孩子能德智体美全面发展，尤其是品德和习惯的培养。虽然成绩很重要，但我觉得更重要的是孩子是否努力，是否拥有好的品德和习惯。这些品质在以后的人生道路上会给他们带来很大的帮助。好的习惯要从小培养，让孩子在不知不觉中养成这些习惯。过度的严厉教育反而会适得其反，所以我们要用一些有趣的东西来吸引他们。以下这三款学习神器，真的非常实用，可以帮助孩子养成好习惯。 𐟌Ÿ Uek儿童自律表这款自律表的设计非常吸引人，五颜六色的外观让人眼前一亮。它有加油卡、达成卡、失败卡、每天的行为记录卡，还有天气指针、日期选框和各种小动物愿望图标，真的非常可爱。每个贴片都是环保磁力胶，不易掉落。这个自律表可以有效地督促孩子做好每一件事，而且孩子还特别喜欢用，真是太好了！ 𐟌Ÿ Uek儿童坐姿矫正器孩子上课时背不直，老师建议买矫正器。班里大部分同学都在用这款Uek坐姿矫正器。坐上以后，背挺得直直的，写作业也不需要我监督了。它不挑桌型，适合任何桌子，高度还可以调节。下巴和挡胸处选用软胶材质，不伤娇嫩肌肤。家里有上小学的孩子的，这款矫正器绝对是必备的！ 𐟌Ÿ Uek握笔矫正器孩子的握笔姿势不太对，挤压的手指都有痕迹了，怎么教都不会。买了握笔矫正器以后，写的字好多了。这款矫正器分为三个阶段：基础期、巩固期和熟练期，使用起来非常简单。硅胶材质很软，不伤手，一点气味都没有。这些小小的学习辅助器，真的可以帮助孩子养成一个良好的习惯，以后少受很多矫正的苦哦！