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时间管理四象限图新上映_时间管理四象限图怎么做(2024年12月抢先看)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

时间管理四象限图

四象限时间管理法：如何高效分配时间？嘿，大家好！今天我想和你们分享一个超级实用的小工具——时间管理的四象限图。这个方法可是根据任务的紧急性和重要性来分类的，超级实用！不过，先提醒一下，我第一张图发错了，不知道怎么删除，大家多多包涵哈。四象限图的分类 ⏰ 首先，我们来看看这四个象限分别是什么：重要且紧急：这些任务是当前最需要关注的，比如突然的紧急会议或者突发状况。重要但不紧急：这些任务虽然不直接影响到日常生活，但长期来看非常重要，比如健身、学习新技能。紧急但不重要：这些任务可能是一些日常琐碎的事情，比如回复一堆邮件或者处理一些文件。不紧急也不重要：这些任务可以暂时放在一边，比如浏览社交媒体或者看一些娱乐节目。如何应用？ 𐟛 ️ 了解了这四个象限之后，我们来看看如何在日常生活中应用它们：重要且紧急：这些任务需要立刻处理，比如公司突然有紧急项目需要你参与。重要但不紧急：这些任务可以安排在每天的固定时间段，比如早上用来学习新技能，晚上用来健身。紧急但不重要：这些任务可以批量处理，比如在一个时间段内回复所有邮件，或者在午休时间处理一些文件。不紧急也不重要：这些任务可以放在一天的最后或者周末来处理，放松一下自己。小贴士 𐟒እˆ理分配时间：不要让重要且紧急的任务堆积如山，也不要让不重要的事情占用太多时间。保持平衡：尽量让每天的时间安排既有紧迫感又有松弛感，不要让生活太紧张。坚持执行：制定好计划后，一定要坚持执行，这样才能真正看到效果。个人体验 𐟌Ÿ 我自己平时也会用这个方法管理时间，特别是工作和学习上。比如，每天早上我会花一个小时学习新技能，晚上用来健身。这样一来，既能提升自己，又能保持身体健康。周末的时候，我会留出一些时间来放松自己，看看电影或者和朋友聚会。感觉生活和工作都平衡了不少。希望这个小工具对你们也有帮助！如果有任何问题或者想法，欢迎在评论区留言哦！𐟘Š

「分享时刻」【10个实用时间管理方法】每次都想利用空闲时间充实自己，可常常被拖延症打败？作业一大堆，却总是进展缓慢？别急，可能是你的时间管理出了问题！10个超实用时间管理方法：四象限法则、碎片时间清单…戳图，和拖延说再见！（转自@人民日报）

《小强升职记》：职场新人的时间管理指南嘿，朋友们！我是大大，今天要给大家推荐的是我在2021年读过的第七本书——《小强升职记》。这本书在豆瓣上获得了8.7分的高分，真的非常值得一读。这本书的作者是邹鑫（邹小强），他通过老付和小强这两个角色的对话，向我们展示了如何通过时间管理来战胜压力、实现自我成长。这本书并不只是讲一些空洞的时间管理理论，而是用具体的方法和技巧来帮助我们更好地管理时间。时间管理的方法书中提到了很多实用的时间管理方法，比如：时间管理的四象限法则：列出所有任务，根据重要程度、紧急程度和优先程度进行分类，然后放入四个象限中进行分析。 GTD时间管理系统：通过收集、整理、组织、回顾和行动五个步骤来管理任务。番茄工作法：将工作时间划分为一段段时间，每个时间段专注于一个任务。要事第一原则：先做最重要的事情，而不是被琐碎的事情分散注意力。正反馈激励系统：通过正向反馈来激励自己，保持动力。 SMART法则：制定具体、可衡量、可达成、相关性和时限的目标。人生九宫格：从心灵、健康、情感、心智、财务等多个维度来平衡自己的人生。思维导图：用图形化的方式梳理计划和目标。甘特图：用条形图来展示项目的进度和时间安排。让想法落地书中的另一个重点是教我们如何将想法转化为实际行动。具体步骤包括：用SMART法则厘清目标。用思维导图梳理计划。用甘特图掌控项目进度。用九宫格平衡人生。九宫格可以帮助我们从多个维度来平衡自己的人生，比如心灵、健康、情感、心智、财务等。我们每个人都扮演着多个角色，如果只把所有时间和精力都放在工作上，忽略了自己的生活、健康、家庭和财务，那人生就会显得有些单调和遗憾。只有让自己的心灵、健康、情感、心智和财务都达到平衡和满足，才能拥有真正富足的人生。写在最后管理时间其实就是管理自己人生中各种事情的优先级。这件事之所以难，是因为从来都没有标准答案，只有找到最符合自己内心的优先级，才能主动掌握自己的人生。希望你能通过阅读这本书，找到适合自己的时间管理方法，拥有更高效的人生！如果你喜欢这篇文章，记得点赞❤️收藏⭐➕关注哦！让我们一起学习𐟓，共同成长𐟒꯼Œ我们并不孤单𐟌ˆ

#呵护儿童健康# 家长如何培养孩子的时间管理能力？家长培养孩子的时间管理能力可以通过以下方式：建立时间观念 - 利用日常生活场景，比如通过让孩子观察时钟的指针，告诉他们长针和短针分别代表什么意思，帮助孩子初步认识时间。 - 用具体的事件来描述时间，例如，“我们看完一集动画片的时间大概是15分钟”或者“从家走到学校需要20分钟”，让孩子对时间长短有更直观的感受。制定时间表 - 根据孩子的年龄和日常活动，和孩子一起制作一个简单易懂的时间表。对于年幼的孩子，可以用图画的形式，比如画一个小床代表睡觉时间，画一本书代表阅读时间。 - 合理安排学习、娱乐、休息等时间，并且保证时间表有一定的灵活性。例如，安排每天晚上7 - 8点是写作业时间，但如果孩子当天作业较少，可以适当安排一些阅读或者其他轻松的活动。教会孩子任务优先级 - 帮助孩子区分事情的重要性和紧急性。例如，和孩子说“作业是很重要的，要先完成，然后才能看电视或者玩玩具”。 - 可以通过简单的四象限法则（重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急）来引导孩子，不过对于孩子，要用更简单易懂的方式解释。设置时间提醒 - 可以使用闹钟或者定时器来帮助孩子控制时间。比如，让孩子在写作业的时候，设置一个20分钟的定时器，时间一到休息一下，这样有助于提高孩子的学习效率。 - 当孩子在玩耍的时候也可以设置提醒，让他们知道什么时候应该结束，开始下一项活动。鼓励和监督 - 当孩子能够按照时间表完成任务或者有所进步的时候，要及时给予鼓励和表扬，增强孩子的自信心和积极性。 - 同时，家长也要监督孩子的执行情况，当孩子没有遵守时间安排时，要和孩子一起分析原因，帮助他们改进。

29个实用工具，帮你高效自我管理！是不是总觉得时间不够用，一天下来没做什么却感觉累得慌？有没有时候方向感全无，找不到创新的灵感？别担心，今天我来给大家分享一些实用的小工具，帮你逆袭成为高效能人士！时间管理 ⏰ 四象限原理：把时间分成重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要四个象限，合理安排时间。 80/20法则：把80%的时间花在最重要的20%的事情上，提高效率。 ABC控制法：把时间分成A、B、C三类，优先处理A类事务。目标管理 𐟎MART法：确定目标要具体、可测量、可实现、相关性和时限性。目标多杈树法：把大目标分解成小目标，像一棵多杈树。 6W3H法：分析目标时要明确What、Why、When、Where、Who、How。计划管理 𐟓… PDCA工作循环：计划-执行-检查-行动，不断循环改进。标准化管理：制定标准，按照标准执行计划。有效计划法：评估计划的执行效果，及时调整。压力管理 𐟘“ 正确评估自己的压力水平：了解自己的压力来源和程度。压力管理曲线：通过曲线图来管理压力。思维创新 𐟤” 鱼刺因果图：训练逻辑思维，找出问题的根源。 SWOT分析法：评估项目的优势、劣势、机会和威胁。五个为什么：分析问题的底层原因，找到根本解决方案。橄榄球定律：抓住主要因素，像打橄榄球一样抓住重点。六顶帽子：平行思考，从不同角度分析问题。员工管理 𐟑劦„愿与能力分类：根据员工的意愿和能力进行分类管理。马斯洛的需求激励模式：了解员工的需求，提供相应的激励。情境领导模型：根据情境变换领导风格，适应不同员工。高效沟通 𐟓ž JOHARI视窗：进行沟通反馈，避免沟通中的问题。沟通反思环：进行推论，提高沟通效率。职业规划 𐟌𑊥‰妴‹葱法：设定职业目标，理清自己的愿景和使命。认真做好职业生涯规划：规划好自己的职业发展路径。团队学习 𐟓š 头脑风暴法：集思广益，激发团队创新。深度对话：通过深度对话来提升团队凝聚力。希望这些工具能帮到你，如果觉得有用，记得点个赞哦！方便以后查找~

如何用苹果手机设置四象限桌面提醒自从我家小宝贝上了小学，我的生活节奏简直被彻底打乱了。每天不仅有各种作业要盯，还要时不时地检查他穿什么颜色的校服，带不带剪刀，带不带学习工具。一不小心忘了，还得跑一趟学校送东西。再加上我自己报的各种课程，交作业的截止日期，家里买了黑板，但说实话，还是手机方便，有时候一回头就忘了。本来想着用大象笔记搞个汇总，结果发现苹果手机自带的功能就能搞定四象限提醒。四象限管理法，也叫时间管理四象限法，是美国管理学家史蒂芬ⷦŸ炙𔦏出的一个理论。这个理论把工作按照重要和紧急两个维度分成四个象限：重要且紧急：这些事情不能拖延，必须马上处理。比如做作业、理书包。重要但不紧急：这些事情虽然不紧迫，但对个人成长、学习、规划和未来发展非常重要。比如运动、读书。紧急但不重要：这些事情看起来很紧急，但其实并不重要。比如家里来客人需要打扫卫生。不紧急也不重要：这些事情是琐碎的杂事，比如闲聊、刷手机、看电视。虽然不会对工作和生活产生太大影响，但沉迷其中会浪费时间。通过四象限法，我们可以更清晰地管理自己的工作和生活任务，提高效率和生活质量。具体操作步骤如下：打开提醒事项应用，点击“+”号添加列表。输入列表名称，比如“紧急且重要”。选择列表类型为“智能列表”。选择颜色和图案。在我的列表中右滑，点击黄色置顶图案。长按手机桌面空白处，出现“+”号，点击。搜索提醒事项应用。添加第一个小组件。重复以上步骤三次，做出剩余的组件。这样一来，你就可以在苹果手机上轻松设置四象限桌面提醒了。赶紧试试吧！

31款学习APP推荐，助你高效学习！ 𐟓š✨想要高效学习？这里有31款精选学习APP推荐，助你轻松提升成绩！ 𐟧ˆ率神器𐟧œ蘍ind：思维导图工具，帮助你整理学习思路。 ✨Notability：笔记工具，记录学习点滴。 ✨GoodNotes：手写笔记，适合喜欢纸笔书写的你。 ✨Flomo：笔记整理，方便回顾和复习。 ✨白描：扫描文档，快速整理资料。 ✨扫描全能王：扫描文档，方便整理和归档。 ✨Nebo：手写识别，方便快捷。 ✨稿定设计：设计工具，提升学习趣味性。 ✨Canva：设计工具，让学习更有趣。 𐟓…自律管理𐟓… ✨四象限清单：时间管理工具，合理安排学习计划。 ✨极简待办：简洁的待办事项管理，提升效率。 ✨滴答清单：时间管理工具，帮助你规划每一天。 ✨TimeBlocks：时间管理工具，让你的学习更有条理。 ✨Bidow自习室：线上自习室，适合需要安静环境的学生。 ✨Costudy：线上自习室，让你随时都能找到学习伙伴。 ✨OffScreen：专注学习工具，减少干扰，提升专注力。 𐟓–知识学习𐟓– ✨欧陆词典：多语言词典，方便学习外语。 ✨奶酪单词：单词学习工具，适合需要记忆单词的你。 ✨不背单词：单词记忆工具，帮助你轻松记住单词。 ✨疯狂刷题：在线题库，适合需要大量练习的学生。 ✨The Guardian：新闻阅读工具，了解时事动态。 ✨China Daily：新闻阅读工具，关注中国新闻。 ✨TED：演讲视频，提升英语听力和口语能力。 𐟒ꨇꦈ‘提升𐟒ꊢœ褸�𝥤祭捏OC：在线课程平台，提供丰富的学习资源。 ✨学堂在线：在线课程平台，适合需要系统学习的学生。 ✨Coursera：在线课程平台，提供多种课程选择。 ✨我要自学网：自学平台，适合需要自我提升的你。 ✨程序媛：编程学习平台，帮助你掌握编程技能。 ✨全历史：历史学习平台，让你从历史角度看待问题。 ✨国家数字图书馆：数字图书馆，方便阅读和学习。 ✨学习强国：学习平台，提供多种学习资源和学习工具。

中小学生心理健康教育六大主题活动方案中小学生心理健康教育的六大主题活动旨在帮助学生更好地了解自己、管理情绪、应对学习压力、改善人际关系、适应生活变化和规划未来生涯。以下是每个主题活动的详细介绍：自我认识 𐟤” 导入活动：两可图、书写“我”、观看《武林外传》吕秀才片段、大风吹、猜猜他是谁。活动内容：我的形象卡、20个“我是…”、我的自画像、优点大轰炸、他人眼中的我。情绪调适 𐟘Ⱏ˜⊥Ｅ…妴𛥊诼š画情绪、看表情猜成语、抓情绪、《头脑特工队》视频。活动内容：情绪盒子、我的情绪蛋糕、双岐图、情绪ABC理论、头脑风暴情绪调节的方法、放松训练。学习心理 𐟓š 导入活动：穿针引线、图片导入（不同的学生关注点不同一学习兴趣）、1分钟记忆、考验眼力。活动内容：我的学习烦恼盒子、视频《未成年人的崩溃时刻》、德西效应、学习兴趣分析（归因）、目标分解（案例：马拉松冠军山田本一）、时间管理四象限。人际关系 𐟑劥Ｅ…妴𛥊诼š真心话健身操、反口令游戏、你说我画、千里传音、折纸游戏、人际距离挑战。活动内容：角色扮演、人际问题盒子、故事会、情景表演、我欣赏的朋友、头脑风暴人际交往的原则、友谊号游艇。生活适应 𐟌🊥Ｅ…妴𛥊诼š穿针引线、手掌拍手指、石头剪刀布、鱼为什么会上钩、屏息30秒挑战。活动内容：我的挫折盒子、沙丁鱼与鲈鱼的故事、生命电量图、角色扮演、头脑风暴。生涯规划 𐟚€ 导入活动：二十年后来相会、职业猜猜猜、职业兴趣测试、角色大爆炸、抓职业。活动内容：生涯彩虹图、我的角色们、梦想纸飞机、我的岛屿计划、气质性格测试、人生九宫格。通过这些活动，学生可以更好地了解自己，管理情绪，应对学习压力，改善人际关系，适应生活变化，并规划未来的生涯。希望这些活动能帮助学生们更好地成长和发展。

事务性岗位？试试这2招！你有没有遇到过这种情况？工作时间内总是手忙脚乱，感觉做了很多事，但重要的事却没来得及做。常做的工作有时也会遗漏一些步骤，甚至同样的工作，别人比你做得快许多。为什么我的工作效率这么低呢？尤其是事务性工作较多的岗位，这种感觉更容易出现。除了提升工作能力，比如熟练掌握Office软件外，还有什么方法可以让自己提高工作效率呢？答案是梳理自己的工作流程，并学会以下两点：将每一项工作的流程一步步分解出来 𐟓Š 不管是部门内部的还是跨部门的，都要拆分出来。停留在脑子里的流程和画在图上的流程，分析起来完全不同。流程图画出来以后，再分析平时自己在什么环节耗时最多，对这个环节再分解，找出可以改善的方法。以前管理SSC团队时，发现这个组的员工每天都加班。我挑了他们觉得最繁琐的工作亲自做了两周，考勤核算统计（10个公司），员工入职离职办理，加班餐统计等。当时我用Visio整理出33个该部门的工作流程图，删减整合重复流程，像更改“动线”一样更改了工作顺序，需要跨部门的也重新协调。现在有不少更容易上手的流程图制作软件，还可以共享。比如ProcessOn，泳道简洁，操作方便，大家可以试试。运用时间管理四象限法则 ⏰ 对每日、每周、每月工作进行划分。刚开始，至少做到每周和每日都评估一下工作的轻重缓急。每周做周报时，对下周的工作先进行一个预估。按照重要紧急、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急的顺序划分，或者直接放进四象限。每天到公司第一件事，就是把当天的工作内容也按照顺序排列出来，做一件划一件。时间久了，工作的思路会更清晰，不用写都知道轻重缓急了。第一象限和第三象限容易混淆，一些紧急的琐事并不重要，但是堆积了好几件，就会让人慌乱，想要赶紧先做了，结果耽误了重要的事情。所以重要排第一位，先判断事情的重要性，高于事情的紧急性。直接影响到公司、部门、岗位、领导的事情都是重要事，先把这类事情中紧急的内容做了，再马上解决不那么重要却又紧急的事。重要却不紧急的事情，要尽早安排，可以授权他人做，没人可授权的，自己一定要定时做。每日做一点，才不会将这类工作变成又重要又紧急的事。通过以上两点方法，你会发现做事变得更有条理，工作效率也会大大提升！

管理者必备的12种高效管理方法 1. 𐟎MART法则制定目标的五大标准：具体、可衡量、可达成、相关、有时限。 𐟏�M1E 现场管理的五大要素：人、机、物、法、环、测。 𐟕’ 30秒法则训练自己在30秒内清晰阐述一件事。 𐟔„ PDCA 每一项工作的推进都应包含计划、执行、检查、行动四个环节。 𐟧 SWOT分析企业战略分析的四个维度：内部优势和劣势、外部机会与威胁。 𐟐Ÿ 鱼骨图分析法分析问题的根本原因，将可能原因分为几大类，查找细分原因，锁定真正问题。 𐟤” 七问分析法将事情讲清楚的七个维度：何事、何地、何时、何人、为何、如何做、何量。 ⏰ 时间四象限重要的时间管理法则，要事第一，按重要性和紧急度分为四个象限：紧急不重要、不重要不紧急、重要紧急、重要不紧急。 𐟏�S现场管理生产型企业的现场管理方法：整理、整顿、清扫、清洁、素养、安全。 𐟓ž 沟通7C法则有效沟通的七个基本要求：正确、完整、言之有物、清晰、礼貌简明、体贴。 𐟦𘢀♂️ 卓越领导力五力模型卓越领导者应具备的五项行为特质：以身作则、共启远景、挑战现状、使众人行、激励人心。