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罗马生菜图片权威发布_罗马生菜的家常做法(2024年12月精准访谈)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

罗马生菜图片

自制鲜虾芒果沙拉，美味又健康！这次做的沙拉材料比较多，图片上还有玉米和红腰豆没放呢。材料准备球生菜红叶生菜罗马生菜水果黄瓜圣女果樱桃萝卜西兰花鸡蛋虾南瓜腰果步骤一：腌制虾𐟦 先准备一瓣蒜切片，倒一些白葡萄酒，再加一点点白胡椒粉和盐，调个味道。然后放进冰箱腌制一晚上。别忘了去虾线哦！步骤二：煮西兰花和鸡蛋𐟥š 煮西兰花的时候，水开后煮2分钟，水里加点盐。煮鸡蛋的时间不同锅可能不一样，我一般水开后煮8分钟，然后立马捞出过冷水。步骤三：切蔬菜和烤南瓜𐟎ƒ 煮蛋的同时，可以切黄瓜、圣女果和樱桃萝卜。南瓜撒些盐，放进烤箱200度烤20分钟，中途记得翻面。虾也是一样，我这次烤了8分钟。步骤四：摆盘和调味𐟍𝯸 各种材料摆盘后，一般是用王牌蜂蜜芥末酱搭配，今天调了低脂酸奶酱搭配。毕竟朋友圈说过1个月瘦6斤，还是要控制下热量哈哈！快来试试吧，保证你吃得开心又健康！

10分钟搞定！罗马生菜沙拉做法详解 𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟥—𐟙‡‍♀️ 大家好！今天我要分享一个超级简单又美味的罗马生菜沙拉做法，保证你不到10分钟就能搞定！这个小沙拉不仅做法简单，而且特别适合小朋友吃哦～今天一定要试试！ ⏰10分钟准备食材：罗马生菜2个玉米麦片（2杯）干果2勺（可选）干葡萄干1勺（可选）调味酱：酸奶1杯（180g）罗勒酱2勺少许盐和胡椒粉（可选）步骤：首先，把罗马生菜洗干净，挤干水分备用。接下来，准备调味酱，同时把玉米麦片捣碎（具体步骤请参考图片）。在碗里放入罗马生菜和调味酱，搅拌均匀后，再加入玉米麦片和奶酪粉，轻轻搅拌。最后，撒上一点芝士粉和干果，味道会更好哦～ ❤️咸淡可以根据个人口味调整。 𐟑颀𐟍𓥰贴士：喜欢的话，可以加点鸡蛋或者火腿片，味道会更丰富。赶紧试试这个简单又美味的罗马生菜沙拉吧，保证你爱上它！

环境虽美，菜品却同质化：辣油咸肉大集合 𐟍ƒ环境: 环境非常精美，订的包间略显紧凑。第二次来，充值2000元成为会员，生日时还有专属礼物哦。 𐟔”服务: 服务员小姐姐虽然面无笑容，但耐心十足，即便我们提出各种要求，她都能一一满足。 𐟍˜新疆坚果卡瓦：南瓜与红枣的组合，南瓜口感类似栗子，干甜可口，强烈推荐的甜品！ 𐟍᧺⦟𓧃䨂‰：大肉串是必点菜，辣度适中，肉质鲜嫩多汁。 𐟍𖥎Ÿ味酸奶：上次我一个人就喝了3瓶，胃溃疡后不敢再这么喝了，这次只敢尝试1瓶。 𐟍𒨏Œ汤：老豆腐香气扑鼻，汤头浓郁，香菇鲜美。 𐟍𕧽—马生菜：作为绿叶菜的代表，生菜在这家店简直是解腻神器。 𐟍⩅姚䥌…子：有素馅和肉馅两种选择，但皮硬且口感一般。 𐟍”酥皮烤羊腿：酥皮实际上是烤馕，服务员会当面切开并送上祝福语，算是这家店的文化特色。羊肉有筋相连，可以蘸辣椒粉食用。不过说实话，这道菜味道一般。 𐟍祹𘧦凉皮：辣度较高。 𐟍†酸奶大拌菜：奇怪的组合，盐水渍过的水果加酸奶，味道难以下咽。 𐟍烤虾：上面是烤得酥脆的虾，下面是土豆片，口感脆但味道一般。 𐟍𚥷香牛肉：分量较小。 𐟍𓦝𞨌𘨏Œ辣子鸡：四川做法的辣子鸡，带有酱汁，与山东做法不同。 ☕石锅凉粉：就是普通的凉粉，辣味对我来说都一个样。 𐟍㦵𗩲œ全家福：包括鱿鱼圈、虾和鱼豆腐，口味偏咸但不错。 𐟍™菠菜面筋：被图片误导，以为是凉皮里的面筋，实际上是烤面筋片状的面筋。 𐟍…木耳炒山药：终于有一道不辣的菜了，山药脆爽，有虾皮的鲜味。总结：除了环境优美，菜品大多辣、油、咸，且以肉类为主。

自制高颜值健身沙拉，简单几步搞定！轻食这几年越来越火了，尤其是随着健身的普及。少油、少盐、少糖、高纤维，还有高钙，这种饮食方式真的很健康。当然啦，偶尔放纵一下也没关系，但把健康饮食当成一种生活方式，状态会更好哦！轻食里最常见的就是沙拉了，既美味又健康，还特别适合拍照。只要掌握几个简单的搭配公式，你就能轻松做出属于自己的美味沙拉。基础沙拉菜：多样搭配更健康首先，选一些基础沙拉菜，比如球生菜、罗马生菜、羽衣甘蓝、紫叶菊苣、苦苣、芝麻菜等等，选两到三种混合搭配。这些蔬菜不仅口感好，还能提供丰富的纤维。额外绿色：增加营养接下来，加点额外的绿色蔬菜，比如牛油果、黄瓜、西兰花、嫩叶菠菜、芦笋等。这些蔬菜不仅颜色好看，还能提供丰富的维生素和膳食纤维。其他颜色：丰富口感再加点其他颜色的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、彩椒、紫洋葱、甘薯、小番茄、迷你水萝卜、玉米粒等。胡萝卜素含量高的蔬菜可以用少许油加热，这样维生素A更容易吸收。水果也可以加点，比如苹果、草莓、蓝莓等。主食：多样化选择主食也是必不可少的，比如全麦意面、荞麦面、红腰豆、燕麦、红薯、紫薯、土豆、南瓜、玉米等。可以根据个人情况添加，我特别喜欢吃主食，什么粥、饼、粉、面都喜欢，连馕都能吃一大张。超级食物：营养加倍再来点超级食物，比如奇亚籽、鹰嘴豆、藜麦、坚果仁（杏仁、腰果、南瓜子、夏威夷果、开心果、碧根果等）。这些食物不仅能让口感更丰富，营养也能加倍。蛋白质：增强饱腹感别忘了加点蛋白质，比如烤鸡肉、三文鱼、虾、奶酪、蛋、火腿片、金枪鱼等。这些食物不仅能增加饱腹感，还能提供丰富的营养。调味汁：提升风味最后，来点调味汁，比如橄榄油、红酒醋、柠檬汁、海盐、黑胡椒、希腊酸奶等。我个人不太喜欢橄榄油的味道，所以一般只加黑胡椒。如果点外卖的话，会要烘焙芝麻或者凯撒酱，但也就蘸一两口，基本不怎么吃酱。我的健身餐：简单又美味图9是我健身日的上午餐（早餐➕运动后加餐），鸡蛋还在煮蛋器上，就先不拍了。鸡蛋我一般煮4个，早晨吃俩全蛋，然后带俩健身后吃俩蛋清（不吃鸡蛋的时候我会吃乐纯那个零脂肪希腊酸奶，一盒蛋白质9克多）。图片里的香蕉我健身前吃一根，之后视疲劳程度（主要是饥饿程度），比如外卖小哥带着我的午饭还遥遥无期，我就会吃两根）。然后欧包我大概吃半个（在控制自己的情况下），啃一个苹果，吃一把蓝莓；喝一杯牛奶麦片𐟐„有时候会再挖一颗奇异果吃。然后消化一个多小时就去健身了～ps：椰子油是我出门前抹手的。其实更多的时候早餐并没有摄入这么多维生素，而是做两只黑椒煎蛋𐟍𓧅Ž几根香肠或者几片培根𐟥“喝牛奶泡麦片+欧包；水果们带到公司上午啃啃。健康饮食其实并不复杂，只要掌握这些小技巧，你也能轻松做出美味的健身沙拉！

4款Brunch食谱，超美味！ ### 苏格兰流心蛋 𐟥š 食材准备：鹌鹑蛋牛肉馅全蛋低筋面粉日式面包糠制作步骤：将牛肉馅与盐、黑胡椒、辣椒粉、大蒜粉、卡真粉、孜然粉混合均匀。将鹌鹑蛋放入沸水中煮1:45分钟，然后迅速放入冰水中，剥壳。将40g牛肉馅包裹住鹌鹑蛋，再依次裹上低筋面粉、全蛋和日式面包糠。将油锅温度调至160度，炸至4:30分钟，至表面金黄。最后撒上海苔粉即可享用。苏格兰蛋早午餐 𐟥— 食材准备：苏格兰蛋2个奶油滑蛋1个青苹果片3片德国香肠4根炸鸡翅1对芝麻菜5g 羽翼甘蓝8g 罗马生菜8片细叶芹适量樱桃萝卜适量海苔粉适量黑胡椒适量初榨橄榄油2g 柠檬汁2g 蜂蜜3g 制作步骤：将苏格兰蛋炸熟后切半，与炒熟的滑蛋备用。将蔬菜和橄榄油、蜂蜜、柠檬汁搅拌均匀，放在盘子中间。其它食材根据图片参考进行摆盘。（细叶芹、樱桃萝卜、海苔粉最后装饰即可）班尼迪克蛋 𐟥™ 食材准备：水果全麦面包白蘑菠菜培根水波蛋荷兰酱海苔粉牛排菇盐黑胡椒牛油果三叶草装饰制作步骤：将牛排菇切片，炒出香味（用盐和黑胡椒调味）。锅内加入少许油炒熟菠菜，用少许盐和黑胡椒调味。制作荷兰酱：将蛋黄打入盆中，加入1:1的液体黄油隔水炒出浓稠感，再加入经典黄芥末、柠檬汁和盐调味备用。煮水波蛋：锅内加入白醋煮开，关小火搅拌成漩涡形状，加入鸡蛋，2分钟捞出备用。依次将面包、蘑菇片、菠菜、培根、水波蛋、荷兰酱和海苔粉装饰。黑松露薯条 𐟍Ÿ 食材准备：红薯水油盐生粉炸油制作步骤：红薯切成薯条形状泡水备用。水里加入油和盐煮开。放入薯条2分钟捞起放凉备用。放凉后撒入生粉，放入急冻冻硬。油锅烧至160度，下入薯条炸至金黄约6-8分钟。

王品牛排体验：超值服务！最近总是被点评推送王品的各种图片和视频，心里痒痒的，终于忍不住约了朋友来体验一番。听说某卡还有优惠，真是机智如我，提前过七夕啦！𐟘œ 提前预约了位置，服务生非常热情地引导我们入座。坐下后不久，他们就会递上菜单，而且菜单是打开后递过来的，服务真是细致到每一个小细节，比海底捞的服务还要贴心呢！𐟒– 𐟍𝯸 菜品体验：『餐前酒』：首先上的是餐前酒，没有酒精，开车也能放心喝。甜甜的，可以续杯，真是贴心。『餐前面包』：脆脆的烘面包，还有两种酱可选，太好吃了，真希望能加一份。『王品凯撒沙拉』：摆盘超美的凯撒沙拉，罗马生菜上撒着芝士粉、杏仁片、火腿和黑橄榄。服务生会帮我们切开生菜，细细品尝，超新鲜。『酥皮海鲜清汤』：服务生会帮我们挪开酥皮，切好给我们随时喝汤吃。海鲜汤内容丰富，服务和份量都让人感动。『酸梅冰沙』：除了主菜之外，我最喜欢的一道菜，可惜没有续杯，超爱酸甜的饮品。『台塑牛排拼羊小排』：点了招牌的台塑牛排拼羊小排。台塑牛排虽然是全熟的，但鲜嫩多汁，不吃台塑牛排都不好意思说自己来过王品。羊小排外焦内嫩，肥瘦相宜。『香颂玫瑰露』：餐后的饮品，太漂亮了，我的少女心炸裂。总的来说，这顿饭相对于价格来说，真的是物超所值。品质和服务都是杠杠的，如果优惠再多点就更好了。𐟘‰

北京港式茶餐厅福记茶楼探店全攻略这次我们约在王府井apm的福记茶楼见面，朋友来北京玩，三个人决定去试试这家茶餐厅。之前在附近住过一晚，点过外卖，味道还不错。这次决定堂食，期待能比外卖更好吃。 𐟍𝯸 我们点了11道菜（按图片顺序）：金钱酱蒸排骨：这道菜和之前吃过的其他茶餐厅的排骨差不多，惊喜的是下面铺的是鹰嘴豆，软软的，很入味。萝卜牛杂：所有食材都很入味，尤其是萝卜，份量如果能再大一点就好了，有米饭的话应该超下饭。咖喱鱼蛋：和萝卜牛杂一样，入味，口感好，趁热吃更好吃。福记手工墨鱼饺/福记虾饺皇：按个卖，10元一个。个人觉得虾饺皇更好吃，皮软软的，里面有三只虾，很满足。墨鱼饺皮有点硬，里面是墨鱼，没有虾饺惊艳。蟹粉小笼包：也不错，真要比较的话还是虾饺皇更胜一筹。蚝皇叉烧包：来茶餐厅必点菜品，热热软软的太好吃了。酱皇蒸凤爪：下面是花生，入味，火候合适。干炒牛河：被喂了几块牛肉，看朋友吃到光盘应该是还不错。份量挺大的，如果是姐妹聚餐，点一份大家分着吃就够啦。蚝油西生菜：用的是球生菜而不是罗马生菜，一层一层地拉起来再蘸酱汁。火候正好，酱汁味道也很好，惊喜。海苔鲜虾脆肠粉：肠粉没有特别惊艳，可能个人更喜欢有汁水软软的肠粉。招牌山楂脆皮包：这应该是福记的特色吧，在某评top3。外表像个泡芙，非常酥脆。里面是浓浓的山楂馅儿，感觉好像还吃到了肉沫？总之真的很好吃~不过对于不喜欢甜的小伙伴可能会觉得有点甜，想尝试也可以两人吃一个。菊花茶：偏淡，其实我觉得送的柠檬水就挺好的，不用点茶也可以哈哈。这次算是朋友来北京的愉快聚餐，两女一男最后都吃的很饱，一共花费374元（某评人均94元）。港式茶餐厅确实是丰俭由人的地方，单纯想吃饱的话50元也能解决~ tips：我们晚上刚六点多的时候到，前面排了一桌，可以早点去。餐厅环境偏热闹，说话要大声一点点才能听到，需要安静一点环境的慎选。上菜挺快的，这点很棒！等位的时候服务员会热心地送上饮料和小零嘴，这点让我对这家店的好感增加了不少。 𐟔Ž王府井美食｜港式茶餐厅｜朋友聚餐｜北京探店

昌平朱辛庄的顺德菜，竟然这么好吃！ 𐟍ƒ环境：味妙顺德厨房的装修风格非常有粤式特色，灯光柔和，色彩明亮简洁。店内挂满了顺德特色美食的图片，整体环境非常舒适。 𐟐Ÿ「金奖无骨鲫鱼」：这道菜一定要点！鲫鱼无骨，鱼肉滑嫩，配上特制酱料，完全没有腥味。咸香适口，略带花椒的麻味，夹上鱼肉和青红辣椒，鲜嫩中带着辣味，简直是美味极了。 𐟦「顺德手工煎虾饼」：虾饼料足，虾肉鲜嫩，配上开胃的小料，一口咬下去，滋味丰富，口感鲜香滑嫩，Q弹十足。 𐟐”「港式鸡爪」：鸡爪软糯，酱汁浓稠，甜咸适中，肉质厚实，胶质弹性十足，鸡肉软嫩，是必点菜品。 𐟥죀Œ蒜蓉罗马生菜」：生菜新鲜，蒜香浓郁，清脆爽口，是绝佳的开胃菜。 𐟍「干炒牛河」：河粉薄厚适中，上色均匀，每一口都能吃到爽脆的豆芽和大片的牛肉，而且完全不油腻。 𐟥룀Œ洛神山楂」：酸甜适中，山楂味道浓郁，喝起来非常爽口。 𐟍𝯸服务：在北京能遇到这种服务真是贴心，店员用热水帮忙烫餐具，上菜速度也很快，服务员随叫随到，服务非常周到。 ———店铺信息——— 𐟏 店名：「味妙顺德厨房(TBD朱辛庄店)」 𐟓地址：朱辛庄地铁站TBD住总万科商业中心 𐟈𚯸业时间：11:00-21:00

南洋小馆：朝阳欢乐城的美食体验最近我尝试了一种新的风格，把菜名直接打在了菜品图片上，这样大家看起来更方便。虽然有些菜名我还是记不住，比如“炒菜花”和“煎豆腐”，但大家可以参考一下图片。这次我们去的是朝阳欢乐城的南洋小馆。服务方面，有些员工服务很好，有些则一般。环境倒是挺幽静的，适合和朋友小聚。菜品价格大多在20、30、40元左右，算是比较实惠的。不过，量确实有点少，尤其是和价格成正比。我们之前一直点外卖，这次是第一次去店里吃，发现外卖量居然比店里多，真是有点意外。比如纹颈肉，刚端上来的时候，容器像个深一点的大烟灰缸（对不起，这真的只是我的感觉，我没文化）。菜品方面，我印象比较深的有几个：小米糕：真的好吃！甜滋滋的，一开始以为是发糕的口感，结果有点像小蛋糕，绵软绵软的！价格是17元。煎豆腐：这个就不太推荐了，皮都不算酥脆，里面完全是块没经过任何处理的豆腐。不知道平时是不是还好，但这次体验真的不好，以后都不会点了。价格大约是19元。三杯鸡：好像是他们家的招牌，甜滋滋的，肉质很嫩，但有点腥。黑椒鱼段：里面的鱼应该是巴沙鱼，炸得油味很重。炒牛河：有点油，但味道很好，值得一试。泰汁茄条：居然和纹颈肉一个味，应该是同一种料。他们家的菜偏甜咸口，油大，我觉得素菜要比肉菜好吃，比如蜜汁香菇、菜花、合菜、娃娃菜、罗马生菜。但大多数菜都中规中矩，说实在话，个人体验一般，但不代表大众，他们家喜欢的人还蛮多。大家有吃过哪家好吃的菜品，快来和我交流吧！𐟒•

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