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青菜西红柿前沿信息_青菜西红柿汤(2024年11月实时热点)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：教程更新日期：2024-11-26

青菜西红柿

低卡荞麦面，好吃不胖！想要吃面条又怕碳水化合物会让体重增加？那就来试试这款低卡又健康的西红柿鸡蛋荞麦面吧！简单又美味，绝对让你爱不释手～𐟍œ𐟍…𐟥š 𐟍…食材准备：西红柿鸡蛋荞麦面青菜 𐟑‰做法步骤：将西红柿切成小块。打散鸡蛋并炒熟，盛出备用。锅中加入少量油，放入西红柿翻炒至出沙，然后加入葱花继续翻炒。加入适量开水，水开后放入荞麦面和炒好的鸡蛋，焖煮至面条煮熟。面条煮熟后，加入青菜烫熟，最后加入适量的盐和蚝油调味即可。这款面条不仅百吃不厌，而且非常适合减脂期间食用。如果你不减脂，也可以换成普通面条或手擀面，味道同样绝佳！𐟍œ𐟘‹

宝宝营养面条大集合：手工制作教程 𐟍… 西红柿烩面片食材：西红柿一个，青菜一颗，香葱一根，鸡蛋一个，虾一个步骤：青菜焯水切碎西红柿去皮切碎鸡蛋炒至嫩滑备用虾去皮去虾线，虾头留着一起煮热锅下油，香葱炒香，加入虾肉和虾头炒变色，小火加入西红柿炒出汁，加水并加入炒鸡蛋擀面，切成长条状，再切片水开后下面片，煮两分钟快熟时加入青菜和盐调味 𐟍𐠨忧𚢦Ÿ🥱𑨍艹⧺🊩㟦：西红柿一个，山药90g，面粉35g，小青菜少许，鸡蛋一个，香葱一根步骤：山药蒸熟压泥，加面粉揉团，盖保鲜膜醒十五分钟西红柿去皮切碎，青菜焯水切碎，香葱切沫热锅下油，炒香葱，加入西红柿小火炒出汁，加水面团醒好后揉光滑，擀薄，切宽长条，再切细丝水开后下面线，快熟时加入青菜碎和炒鸡蛋，加盐调味 𐟌𐠦 𘦡ƒ汁面片食材：核桃6个，面粉些许步骤：面粉少量多次加水拌成絮状，揉团盖保鲜膜醒半小时新鲜核桃去壳剥皮，洗干净核桃剥好后，面差不多醒好了，再次揉团揉光滑，擀成需要的薄厚，切条再切小面片核桃仁放辅食机加水打细腻，倒入锅中，根据需要加适量清水稀释，开火水开后下面片，煮熟盛出即可 𐟥’ 丝瓜口蘑鸡蛋面食材：口蘑一个，虾一个，鸡蛋一个，丝瓜一个，葱蒜少许步骤：口蘑切块，虾切块，丝瓜滚刀切，葱蒜切碎，鸡蛋炒嫩滑提前做好手工面切细备用热锅下油，下虾头炒出虾油，加入虾块变色，加口蘑和丝瓜炒软，加水水开后加面条面条快熟时加入鸡蛋碎搅拌均匀即可出锅 𐟥• 手工萝卜面食材：青萝卜、香葱、面条步骤：萝卜切丝香葱切沫面粉少量多次加水拌成絮状揉起来，盖保鲜膜醒十五分钟揉团擀面，擀薄切面条热锅下油炒香葱花，加萝卜丝炒软，加水，水开小火稍微煮会儿下面条，面条快熟加盐调味

两种开胃面条做法，简单又美味！面条的吃法多种多样，不同地域的风味让面条变得更加美味。今天分享两种开胃又好吃的面条做法，每一种都让人无法抗拒，做法也非常简单。 𐟍… 肉丝炝锅面这道面条以其鲜香四溢和微微的辣味而闻名，结合了多种蔬菜和肉类的丰富口感，是一道色香味俱全的菜肴。食材准备：猪肉丝：100克，用料酒、盐、生抽和淀粉腌制10分钟。面条：适量，根据个人食量准备。蔬菜：西红柿1个、豆芽150克、青菜适量、韭菜适量、葱、蒜适量。调料：老抽、生抽、蚝油、盐、十三香、香油。制作步骤：将锅烧热，倒入适量油，将腌制好的肉丝下锅快速翻炒至变色。加入少量老抽，继续翻炒，让肉丝着色。放入西红柿丁、葱蒜末、干辣椒，炒至西红柿出汁。加入豆芽和豆腐干，调入生抽、蚝油、盐、十三香，翻炒均匀。倒入适量清水，大火煮开。将面条和青菜放入锅中，煮至面条熟透，青菜变软。撒上韭菜段，淋上少许香油，关火，搅拌均匀即可出锅。 𐟌𖯸 酸汤油泼面这是一道酸辣可口的面条，简单快捷，适合追求刺激口味的食客。食材准备：面条：适量，根据个人食量准备。蔬菜：青菜适量，洗净备用。配料：葱花、姜末、蒜末、辣椒面、白芝麻、香菜适量。调料：热油、生抽、香醋、盐、鸡精。制作步骤：准备一个大碗，放入葱花、姜末、蒜末、辣椒面、白芝麻。将油烧热至冒烟，均匀地淋在碗中的配料上，激发出香味。在碗中加入生抽、香醋、盐、鸡精，搅拌均匀，放入切碎的香菜。面条煮至八成熟时，加入青菜煮至全熟，捞出沥干。将煮好的面条和青菜放入调好的碗中，淋上一些煮面的汤汁，搅拌均匀即可食用。这两种面条做法不仅简单易学，而且味道鲜美，值得一试！

宝宝营养餐：番茄牛肉粥，酸甜开胃！ 𐟍…𐟥頦ƒ𓨦宝宝吃得健康又开胃？试试这款酸甜可口的番茄牛肉粥吧！简单一碗粥，包含了蛋白质、维生素和碳水化合物，营养满分！ 𐟥㠩㟦准备（根据宝宝食量调整）：小米和胚芽米各适量牛肉西红柿（约三分之一个，不宜过多，以免过酸）少量青菜 𐟑颀𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 提前煮好粥，用炖盅选择BB粥模式炖一个半小时。 2️⃣ 牛肉用柠檬生姜水浸泡去腥，约十分钟，然后切成牛肉末。为了使牛肉更嫩滑，可以用少许淀粉抓一下。 3️⃣ 西红柿去皮后切小块，青菜切碎备用。 4️⃣ 锅中滴入辅食油，倒入牛肉末炒熟，加入西红柿碎和少许清水，炒至西红柿出汁。将炒好的西红柿汁倒入煮好的粥中，搅拌后加入青菜碎，煮10秒即可出锅。 𐟑𖠨🙦쾧•ꨌ„牛肉粥不仅味道酸甜开胃，而且营养丰富，非常适合宝宝的营养需求。快来试试吧！

统一茄皇番茄牛肉面 𐟍…✨最近试吃了统一茄皇番茄牛肉面，简直惊艳到了！浓郁的番茄味道和嫩滑的面条，真的是让我一口就爱上了。作为一个番茄控，这款泡面真的彻底征服了我！𐟍œ 𐟍œ茄皇番茄牛肉面的独特口感统一茄皇番茄牛肉面以其浓郁的番茄味道和嫩滑的面条著称。它的汤底采用了新疆番茄，酸甜适中，香气怡人。每次煮的时候，那股番茄味简直让人食欲大开。面里的肉粒大块多汁，不辣不腥，配上粉丝和青菜，口感丰富且满足。无论是作为宵夜还是日常小吃，这款面都令人回味无穷。面条完全吸收了各种食材的鲜美，一口下去满满的酸甜可口。 𐟍𒨌„皇番茄牛肉面的多样调料茄皇番茄牛肉面的调料包真的是超级丰富！除了基本的汤底拍档、菜包和肉包外，还有单独的番茄汤包。里面的番茄泥让人食欲大开，粉蔬包和蛋花包也在丰富的调料中增加了热量和营养。尽管调料多样，但搭配合理，面条也完全吸收了各种食材的鲜美。每一包调料都各有特色，番茄汤包更是让整碗面的味道更加浓郁。 𐟍𓨌„皇番茄牛肉面的烹饪技巧烹饪茄皇番茄牛肉面真的超级简单！准备好开水后，依次加入蔬菜包、肉包、汤底拍档和番茄汤包，几分钟后加入油菜或青菜，最后收汁。为了增加风味，可以尝试在煮之前炒几个鸡蛋或西红柿。由于面条容易软烂，喜欢硬质口感的可以缩短烹饪时间。每次煮的时候，我都喜欢加点水，这样汤会更浓郁。如果你喜欢鸡蛋和青菜的，可以在煮之前煎几个鸡蛋或者炒一些青菜放进去，简直完美！统一茄皇番茄牛肉面真的让我一试成主顾！浓郁的番茄味道和丰富的调料让我每次都吃不够。而且它的面条真的超级Q弹，完全吸收了各种食材的鲜美。你们一定要试试！如果你也有其他好吃的泡面推荐，评论区告诉我吧！𐟍œ𐟍…

五分钟搞定！妈妈烩饼，营养早餐新选择 𐟍… 你还记得小时候每天早上那碗热腾腾的妈妈烩饼吗？简单、快速、营养，几分钟就能搞定！今天就教大家如何用家里剩下的饼和几个简单的食材，做出一碗让人暖心的烩饼。 ❄️❄️❄️❄️❄️天津下雪了吗❄️❄️❄️❄️❄️并没有 𐟌ˆ食材准备：大饼西红柿鸡蛋青菜 𐟌ˆ步骤：首先，把大饼切成细丝，备用。接着，用开水烫一下西红柿，去皮后切成小丁，备用。青菜洗净后切碎，两个鸡蛋打散备用。锅中倒一点油，放入蒜末炒香，然后加入西红柿丁，炒至融化后加水煮开。水开后放入饼丝，煮两分钟左右，淋上蛋液，再放入青菜，煮30秒即可。最后，撒上适量的盐，出锅！唠叨几句：西红柿的皮我是不喜欢吃，所以提前烫掉了，如果你懒得话也可以不去掉，没啥影响。不需要放生抽之类的调味品，原汁原味就很美味。任何青菜都可以用，鸡蛋也可以窝在里边，不过煮的时间要久一点。 Ok！就酱！爱你们𐟒•𐟒•

没胃口？来一碗热腾腾的疙瘩汤吧！𐟍œ 嘿，亲爱的朋友们！你们有没有试过在没胃口的时候来一碗热乎乎的疙瘩汤？真的超级舒服！而且做起来也特别简单，绝对是懒人福音。今天就来分享一下我的疙瘩汤做法，你们一定要试试哦！材料准备面粉：适量西红柿：1个鸡蛋：1个青菜：适量（可以根据自己的喜好选择）调料：生抽、盐、鸡粉步骤一：搅拌面粉首先，在碗中放入适量的面粉，然后少量多次加水，搅拌成小小的絮状疙瘩。一定要是小疙瘩哦，这样煮出来的口感才最好。可以用手指沾点水，弹到面粉里，用筷子搅拌，这样面粉会更容易成絮状。步骤二：炒西红柿锅内热油，爆香葱花后加入西红柿炒出汁，再加入生抽和盐调味。然后倒入适量开水，煮开后一点一点撒上面疙瘩。面疙瘩稍微煮一会儿后，加入鸡粉，再淋入蛋液煮开。最后放入青菜，再煮一会儿即可。小贴士青菜可以根据自己的喜好选择，比如菠菜、黄瓜都可以。如果喜欢更丰富的口感，可以加点豆腐或者肉末。个人体验我自己每次没胃口的时候，来一碗热腾腾的疙瘩汤，整个人都感觉好多了。特别是冬天的时候，喝上一碗暖暖的汤，真的是超级幸福！希望你们也能喜欢这个简单又美味的做法，快去试试吧！关注我，持续更新更多美食分享哦！𐟍𒀀

浓郁番茄咖喱乌冬面，美味又简单！食材：乌冬面咖喱块番茄肥牛无菌蛋青菜步骤：肥牛焯水备用：先将肥牛放入锅中，加一点料酒焯水后捞出备用。番茄处理：番茄用开水烫掉皮，切成小丁备用。煎一个太阳蛋备用。炒番茄丁：锅中烧油，油热后倒入番茄丁炒出汁水。煮咖喱汤：加入适量开水，再放入咖喱块煮化，搅拌均匀（可以根据个人口味再加一块咖喱块）。调味：自己尝一尝味道，再加盐。煮乌冬面：放入乌冬面煮2-3分钟，再加入肥牛卷和青菜。最后一步：放入煎好的鸡蛋，即可享用。这道番茄咖喱乌冬面，汤汁浓郁，口感丰富，绝对是美味又简单的选择！

𐟏‹️♀️一周减脂餐计划，轻松瘦身！新的一周减脂餐来啦，大家一起来加油吧！ 𐟍𓥑褸€ 早餐：1个全蛋1个蛋清/咖啡或牛奶/番茄青菜午餐：杂粮饭/清炒油麦菜/土豆炖鸡腿/番茄炒蛋/清蒸龙利鱼晚餐：杂粮饭/香菇炒虾仁/清炒西兰花/青椒炒鸡腿肉/杭椒炒藕丁 𐟍…周二早餐：2个鸡蛋/咖啡或牛奶/玉米/水煮青菜午餐：杂粮饭/清蒸龙利鱼/鸡蛋羹/凉拌海带丝/木耳炒瓜片晚餐：紫薯/杂粮饭/拍黄瓜/芦笋炒鸡腿肉/炒青菜 𐟥楑褸‰ 早餐：1个全蛋/咖啡或牛奶/番茄黄瓜青菜/红豆午餐：杂粮饭/胡萝卜炖牛腩/凉拌粉丝干豆腐黄瓜丝/西兰花炒虾仁晚餐：玉米/杂粮饭/韭菜炒鸡蛋/小葱拌豆腐/青椒炒鸡胸肉丝 𐟍„周四早餐：1个炒蛋/红豆/番茄黄瓜青菜午餐：杂粮饭/杏鲍菇炒鸡胸肉片/清炒大头菜/土豆炖牛腩/拍黄瓜晚餐：杂粮饭/娃娃菜炒虾仁/青椒鸡肉丝/香干炒芹菜/番茄炒蛋 𐟥쥑褺” 早餐：炒蛋全麦吐司/咖啡或牛奶午餐：杂粮饭/清炒大白菜/炒西兰花/青椒炒牛肉/青椒鸡肉丝晚餐：杂粮饭/炒青菜/蔬菜沙拉/杏鲍菇炒鸡肉片/土豆炖牛腩 ⚠️特别提醒⚠️ 1⃣️所有菜的烹饪方式简单，少油少盐无酱料不添加糖，主食均为粗粮。 2⃣️每天五小时的锻炼有氧+无氧，所以看似很多其实也在掉秤，如果不锻炼可适当减少量。 3⃣️饭菜比例按照图上的参考，主食差不多为自己掌心一半的量，鱼虾肉蛋白质大概一个掌心的量，青菜可随意搭配吃一整个手大小的量。 4⃣️水果中糖分很高，减脂期不建议摄入。

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