预防心梗常识：
1，早睡觉，不熬夜！每天早睡早起，尽量在10点之前睡！
2，饮食要注意少油少盐，清淡为宜，忌辛辣油腻
3，不生闷气，学会情绪外泄
4，三餐按时吃，不要吃太撑了,八分饱为宜
5，避免久坐不动，定时运动锻炼身体。
6，每天都要站到屋外晒太阳，避开正午
7，减少高糖、高旨肪食物的摄入
8，少吃卤肉、酱鸭、咸菜、腌蒜等腌制卤制食物
9，不吃胆固醇和油脂都很高的动物肝脏
10，增加锌元素的摄入，如苹果、坚果、肉类。
11，炒菜尽量用植物油，少用动物油，多吃五谷杂粮类，如：燕麦、玉米面等。这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于身体健康
12，减少钠盐摄入，逐降至小于等于6g。