身体保持站立姿势，一侧腿部向后踏出一大步，前脚踏实地面，后脚脚跟着地，尽量保持大腿和小腿保持90度，后侧大腿保持平直，上身挺胸，向后倾，同侧的一条手臂抬起，向后延伸。
头抬起向上去看自己的手臂，脊背尽量保持平直，停留10-15秒，换对侧手臂和大腿，交替进行，该动作要做到10-15次，这个动作有利于我们胯部，背部，腿部，手臂肌肉的拉伸，对于瘦身拉伸有很好的作用。也非常有利于改善模特们的体态问题。返回搜狐，查看更多
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