少林罗汉十八手图解

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1、　一、一路罗汉十八手 　　一路罗汉十八手，共十八个动作，从第一招的“父子恭手”到最后一个动作 “老虎靠山”都贯穿著攻防严密的一条红线，主要发挥手上功夫的抓、撩、 扳、摔、拦、插等,以两手之技法进攻对方要害部位，其防法主要是退、转 缩等避开对方之攻招，同时又巧妙和合理的利用攻上防下，攻左防右,虚实 或攻防兼备、或一攻一防等，达到攻则不露蔽,防则寻机攻，遇强不挨打， 取胜，无战则健身，有战则胜敌的目的.同时也很注意腿法、肘法、身法和 配合，尤其主重眼法，招招招作到：“手到眼到,眼随招进,眼随势神,招 招后以眼定略……此乃一路罗汉十八手之功法妙诀矣。 　　1.歌诀： 少林武艺传千

2、秋，独奇罗汉十八手，父子恭手双抱月，白虎洗脸水上流， 泥里拨葱抽筋骨，推倒隔墙追败狗，花掌一落砍倒树，迎面臂掌血洒流, 双手挥砸千斤锤，崩肘露势天王愁,一手能砍金砖碎，仙人摘茄独一手, 倒步一砍柴两节，肘锋能破贼心丢,转身再使肘势把，仿似活龙飞云头, 花手一提紧三步，凯歌胜归仙回洞,靠山亮出罗汉手,少林英雄传千秋. 少 林 罗 汉 十 八 手 少 林 罗 汉 十 八 手 摘自《少林与太极》 德建 一、朝山拜佛（起势） 并步站立，两臂下垂，目视前方（图1）。双掌内滚提于胸前，指尖向下（图2）。双掌由内外翻,双掌心相对(图3、4）. 二、斩手劈心掌（左势） 右脚

3、后退半步踏实成左虚步，双掌向两侧下方斩出（图5）。左右掌交叉护于胸前，提左膝，上身右转，然后左脚尖向前点地，左臂略上架，右掌劈出（图6、7、8）。本势为虚架，暗藏杀机，右掌虽为劈心掌，但形不外露，出掌距离很短，仅意念用力即可. 三、亮翅斩手劈心掌（右势） 左右脚跳起,双掌同时向两侧劈打，掌心向前，双肘紧贴两肋（图9)。左脚落地踏实，右膝提起，身左转，右脚点地，然后左掌劈出(图10、11）。要领同上势。 四、拨拦连三掌 右脚右跳右转身成左虚步，右掌前击，左掌前击再右掌前击（图12、13、14、15）. 五、斩手穿喉下劈掌 左脚左跳左转身成右虚步，左手下斩，右手护于胸前(图

4、16）。右掌上穿喉，右膝提起，落右脚右掌下劈（图17、18）。 六、托塔双推山 提右膝右转身,双掌心向上，落右脚成右弓步，双掌推出（图19、20）. 七、霸王鞭伏虎掌 提左掌于右肩处，下劈右掌（图21）。勾左脚提左膝，身体右转，提右掌于额前,下劈左掌（图22）,震左脚，身子右转，提右膝勾右脚，左掌置于额前，下劈右掌 (图23、24)。 八、扳面掌 右脚落地成右弓步，右掌背向前扳击(图25）。 九、力贯千斤砸 提左膝,身体左转，落左脚，跟右脚,全身下蹲，右拳从头上向体前右侧砸下（图26、 27)。 十、回身顶心肘 右脚向后退步，身体右转成右弓步，右肘向后顶击（图

5、28). 十一、火龙步斩手下劈掌 提左膝面部左转（图29），落左脚上右步下劈右掌，全身半蹲，成左虚步，左掌护于右肩(图30）. 十二、撩手下插掌 左脚向左上步左转身，提右膝勾右脚，双掌心向上，由下向前插册（图31）。 十三、双摘裆 双掌由双插掌势握拳上卷臂（图32）。 十四、双冲锤 右脚前落成右弓步，双锤向前击出(图33）。 十五、垫步连三锤 右脚垫步，左脚上步成左弓步，先冲右拳紧冲左拳，再冲右拳,三锤连击（图34、35、36、37）。 十六、回顶肘 身体右转，右肘回顶，左掌置右腕上成右弓步回顶肘（图38）。 十七、天地拳 右拳以拳背前击，随即以肘为

6、轴下击，此势也叫上下翻(图39、40）。 十八、马步双摔掌 左脚上步右转身，右脚倒步成马步，两掌随之右旋从胸前向两侧下方摔出(图41、42、43）。 十九、白鹤亮翅 双掌置于胸前，身子右转，上左步推双掌成左弓步双推掌（图44、45）。提右膝左转身双掌外翻,震右脚提左膝白鹤亮翅（图46、47）。 二十、仙人归洞显法像 左脚左跳，左转身提右膝勾右脚右掌下盖（图48）。右脚右跳,右转身提左膝勾左脚左掌下盖（图49）。左脚左跳踏实，右脚虚点成右虚步，右掌前击（图50）. 二十一、罗汉打虎 右脚向右半步，左脚从右脚前迈过下蹲成歇步,右拳上举置于头顶上，左拳下砸，拳

7、心向后（图51）。 二十二、归山拜佛（收势） 左脚向左迈步，全身直立，双掌劈于两侧（图52）.右脚向左并步,双掌合十于胸前（图53）。 这套“少林罗汉十八手"又称“少林插花罗汉十八手” 是少林寺古传拳法，是少林传统拳法的代表套路. 其特点是：出手滚出滚入,先滚身再滚拳。曲而不曲,直而不直。少林拳拳打卧牛之地。以身体带动四肢，不是只练胳膊腿的那点力量，是身体的整力，以腰腹发力为主.很多发力都是向斜上方发力,用丹田向前顶，好象要把对方扛起来的感觉一样，这样则脚底生根。凡一手出则另一手护胸侧。出手或掌或拳，回手则似爪，有勾挂之意思。要求脚下五指抓地，提裆收腹、闭口、舌抵前齿，整个精神都投入到拳术中去