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拥抱自己的情绪权威发布_拥抱自己的情绪心理健康 ppt(2024年12月动态更新)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

拥抱自己的情绪

「钟楚曦允许自己有情绪」钟楚曦一整个说到了大家的心趴上，允许自己有情绪，焦虑、内耗、胡思乱想都可以，但不要钻牛角尖，拥抱自己的情绪。

拥抱你的敏感情绪：与自己和解的秘诀 𐟒– 𐟍ƒ对我而言，《拥抱你的敏感情绪》这本书的意义在于，它不仅认同和共情了高敏感人群，还给予了他们充分的尊重和信任。作者试图鼓励我们，过去的事情已经发生，但我们有能力掌控未来的生活。这本书不断给予我们正向的心理暗示和疗愈指导，帮助我们直面那些“刺激”，哀悼伤痛，最终正向解决问题，实现自我。 ⭐️⭐️⭐️情绪敏感是一种珍贵的天赋 ▫️情绪敏感和强烈的人拥有非凡的感知力，充满爱意、理想主义和浪漫情怀，具有深切的同理心，善于内省和思考。他们的内心世界丰富，充满热情，愿意付出很多。 ▫️然而，他们也常常受到情绪不成熟、人格有缺失的世俗误解，陷入自我怀疑和深刻的痛苦中，在情绪的漩涡中挣扎。通过这本书，我们可以学会不再害怕和躲避，拥抱自己的情绪天赋，体验它的深刻与美好。 ⭐️⭐️⭐️疗愈旧伤口 ▫️疗愈的第一步就是直面真相。这里的“真相”并不是普世真理，而是你主观现实里的真相。 ▫️找一个“开明的见证者”，讲述你的故事，体验真实的你被看见、被听见与被相信。如果找不到这样的人，或者你很难开口，那么你可以尝试写下来，诚实的面对自己并真诚的哀悼那些伤痛，伤口才能真正得到疗愈。 ⭐️⭐️⭐️建立情绪弹性 ▫️不要抑制，去拥抱你内心升起的痛苦情绪，去穿越你的情绪风暴。这是你唯一的出路。 ▫️不要关闭你的敏感性，清醒的感知你的感知，练习勇气与悲悯，在心里开辟一个空间，既能容纳你之温柔，也能容纳他人之痛。 ▫️改变你的思维模式，生活是一个过程，而不是在固定节点上的某个结果。挫折终会过去，所发生的一切都在为你提供学习机会，而你当下的不舒服，其实是你的成长痛。 ⭐️⭐️⭐️守护情感边界 ▫️允许愤怒，健康的表达愤怒，你的情感边界才不会总被别人侵犯。 ▫️对不欣赏你独特品质的人，你有权利减少联系，对失衡的“坏”关系，你可以说“不”，拒绝会过度刺激你、耗竭你的一切人与关系。 𐟍ƒ最后，找到并拥有真我不是一蹴而就的事，而是持续一生的过程，而且没有做对与做错之分。真诚的拥抱并祝福所有的敏友们。

如何挤掉负面情绪泡沫，保持情绪自由？大家有没有过这样的经历：晚上做了个特别生气的梦，醒来后心情一直不好，甚至影响到白天的生活。虽然你清楚那只是一场梦，现实中根本没发生，但就是忍不住生气。这种负面情绪就像泡沫一样，把你困在里面。什么是负面情绪泡沫？简单来说，就是现实和想象的差距。除了梦境，那些被我们想象出来的恐惧和不适，都属于情绪泡沫。想要更好地管理情绪，就需要把这些泡沫挤掉。情绪管理是什么？情绪管理这个话题已经被讨论过很多次了，但它到底在管理什么？以及最终想要实现什么目标？这次我们来详细讲讲如何挤掉这些“情绪泡沫”。情绪自由是什么？情绪自由这个概念听起来有点高大上，但其实它就是我们成长过程中的一种状态。简单来说，就是能够看破他人的喜怒哀乐与自己无关。即使被别人讨厌，自己的世界也能自由运转；别人的情绪也不会打击到你的自信。更广义地说，情绪自由就是能够接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪。情绪管理的三个层次情绪管理可以分为三个层次：第一层：随意发泄，毫无顾忌。这一层在大部分成年人的世界里已经很少见了。经历过一些事、遭受到一些挫折后，大家早已过了随意发泄情绪的年龄。但在小孩子的身上，这种最原始的情绪自由却很常见。比如一个婴儿饿了就会哇哇大哭表达自己的需求；一个孩子为了让爸妈买玩具，会赖在超市不走，甚至睡在地上，这也是在表达自己的情绪。第二层：学会控制，逐渐成熟。渐渐地，我们变得成熟、懂事，开始学习管理自己的情绪。这就像一句话说的：“如果你没有控制事情的能力，就不要随意地发泄你的情绪。”我们开始学习如何控制自己的情绪，不让它影响到我们的生活和工作。第三层：情绪自由，心境平和。情绪管理的最高境界就是情绪自由。这时候的你能够接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪。你不会因为别人的情绪而影响到自己的心情，也不会因为自己的负面情绪而困扰。结语总的来说，情绪管理是一个逐渐成熟的过程。我们需要学会挤掉那些负面情绪泡沫，保持心境平和，才能真正实现情绪自由。希望大家都能找到适合自己的排解情绪泡沫的方法，保持一个积极向上的心态！

如何掌控情绪：播客精华总结这期播客节目真是让人受益匪浅，探讨了个人发展和自我完善的方方面面。主讲人详细讲解了自我接纳的重要性，如何在努力成长的同时享受当下，以及情商的具体含义。首先，他们强调了享受过程的价值，讨论了努力与放弃之间的悖论。比如说，有时候我们太过于追求结果，反而忽略了过程中的乐趣。再比如，自私和同情之间的冲突，如何在关爱自己的同时，也关心他人。对话中还提到了情绪调适的重要性，拥抱情绪的意义以及压抑情绪与精神健康之间的关系。比如，羞耻感会阻碍个人成长，而爱上自己则是成长的关键。此外，演讲者还讨论了增强情绪意识和培养感恩之心的方法。通过实际练习和资源，我们可以更好地意识到自己的情感，并心怀感激。总的来说，这期播客节目提供了关于个人发展、情绪健康和创造充实生活的宝贵见解。以下是一些关键要点：努力实现个人发展，同时在当下找到乐趣。拥抱享受，优化结果，取得更好的成果。在努力和放弃之间找到平衡，实现真正的个人成长。将自己放在首位，以此作为对他人的一种同情，并在必要时设定界限。注重与他人建立联系，而不是追求完美。重新与情绪建立联系，让自己有充分的情绪体验。处理被压抑的情绪，以缓解和减轻精神疾病的症状。关注情绪的躯体体验，通过适当的渠道表达情绪。参与情绪工作，在生活中找到深刻的乐趣和享受。克服羞耻感，促进个人成长和转变。在自我完善的过程中了解自己，爱上自己。优先考虑重要而非紧急的事情，努力提高精力和享受的效率。将自我意识融入商业实践中，让创业更充实、更成功。通过实际练习和资源培养情感意识和感恩之心。这期播客节目真的是一场心灵的洗礼，值得每个人认真聆听和反思。

拥抱冥想，拥抱自我 | 沉浸式活动分享 𐟌Ÿ𐟧˜‍♀️𐟌™ 在这个快节奏的世界里，我们常常被工作𐟒𜣀生活𐟏 和情感𐟒”的压力所困扰，感到抑郁𐟘”和不快乐𐟘⣀‚面对这些问题，我们却往往找不到一个情绪的出口𐟚꯼Œ负面情绪慢慢累积⛰️，最终影响我们的生活质量𐟔„。 𐟌🠧„𖨀Œ，我们只能活在当下⏳，专注于此时此刻⌛️。所有的一切都是在当下发生的⚡️，过去⏪和未来⏩只是一个时间概念𐟕𐯸。活在当下是一种非常难的心态𐟧 ，需要长时间的练习才能掌握。 𐟒ᠥ†妃𓧚„好处：缓解抑郁𐟘Œ和焦虑𐟘–的情绪减压𐟘Œ，促进身心放松𐟘Œ 增强心理韧性𐟒ꥒŒ灵活性𐟤𘢀♂️ 提高专注力𐟎勒Œ记忆力𐟓š 调理气血𐟒–，调整亚健康𐟌𑊤🃨🛨‡ꦈ‘悦纳𐟘„ 提升幸福感𐟌ˆ 提高情感承受力𐟒ꊥ”䩆’生命意识𐟌Ÿ 〔课程适合这样的你〕 1⃣ 听说过冥想，但不知道具体是什么❓ 2⃣ 想要系统学习冥想基础知识𐟎“ 3⃣ 压力大𐟌꯸、烦躁𐟤难以专注𐟧，希望获得身心平静𐟘Œ 4⃣ 身心疲惫𐟘민Œ失去对生活的兴趣𐟌𚯼Œ很难享受当下⭐️ 了解到冥想可以改善心理状态𐟌ˆ，但不知道具体该怎么做𐟤” 一起来冥想吧！让我们用心静下来，与自己待在一起，你就拥有一切𐟌Ÿ✨

525心理健康日：爱自己𐟒– 最初是在520的时候，朋友告诉我有一个叫525的节日，原来今天是心理健康日！我自己其实是个比较淡然的人，情绪没有太多剧烈的起伏，即使面对很紧张的工作，别人也常常误以为我拥有良好的工作生活平衡感和超凡的松弛感（笑）。不过，我还是很注重心理健康的，尤其是在备忘录里记录了很多情绪管理的原则性建议。希望这些小贴士能帮到大家，让我们更爱自己❤️。意识到精神健康的重要性 𐟌ˆ 首先，要意识到精神健康对我来说是第一优先的事项。如果有什么人、事、环境严重损害了我的情绪或造成我大幅情绪波动，我会尽量主动远离和割断。比如，如果一份工作总是让我感到抑郁或绝望，或者身边总是有传递消极情绪的人，我会给自己留个“我会逃离”的念想和“我需要逃离”的意识。拥抱情绪并认可自己 𐟤— 其次，要学会拥抱自己的情绪并认可自己。把情绪的接收当成一种接下来采取行动的触发器。这一点来自前一阵看的一个特别好的视频——《拥抱儿时的自己》。以下是视频里的部分内容： 𐟘⠦‚𒤼䦘露€种需要连接人群的情绪，因为大脑不喜欢独自悲伤； 𐟘ᠦ„䦀’是一种指示我们某些价值观或界限被侵犯的情绪； 𐟘蠦惧是一种指示我们安全受到威胁的情绪。即，要认识到自己情绪产生的合理性，并努力对其采取行动。比如，悲伤的时候去找朋友聊天（找到合适的倾诉对象很重要），在此真的非常感谢我的好朋友们！𐟘‡𐟦‹大鞠躬！！细化自己的情绪 𐟔 最后，要细化自己的情绪，提高情绪颗粒度。当自己感受到压力、抑郁等消极情绪时，尽量去想一下这些情绪从何而来，而不是只是感知到一团乱糟糟的情绪。想清楚造成心情不好的原因，就像解开一团缠绕的麻绳，在梳理的过程中，困难也逐渐缩小和清晰了。专业点的用词应该叫情绪颗粒度，即细化自己的情绪，有针对性地去解决问题。爱自己的关键是认识并接纳自己，对自己坦诚，少做伤害自己的事。我还在认识自己的漫长道路中，努力自洽并尝试找到答案。 Know and love yourself.

「林一梁代文」𐟐Œ林一失笑」请温柔拥抱自己，热烈地表达自己的情绪，去感受世界的爱意，要相信夕阳总会落在你身上。 @我是林一同学

「钟楚曦拥抱自己的情绪」电影《好东西》北京首映礼，@钟楚曦分享避免内耗秘诀是“拥抱自己的情绪”还提到避免内耗首先要“允许自己有内耗”听完瞬间就豁达了[送花花]11月22日院线上映，整点好东西说点新话题优酷电影的微博视频

放下过去，拥抱自己的脆弱无论生活中发生什么，都要学会先放过自己。家人的纷争、同事的嘲讽、朋友的伤害，这些负面情绪总是如影随形。虽然听过无数种描述人生的方式，但它们都有一个共同点：不顺利。肩上的压力和心上的烦恼就像堆积木一样，越叠越高，崩塌感也会越来越强烈。人生要背负的东西很多，但能背负的却有限。所以，过好眼前的生活，让自己好过一点。记住，每个人都有自己的难关，因此要学会与自己和解。勇敢走进心中长久被隐蔽的荒地，张开双手，拥抱脆弱的自己。

拥抱情绪，成为更好的自己 𐟒– 𐟌™ 有些人就像夜空中闪烁的星星，虽然只是过客，却留下了难以忘怀的光辉。 𐟌Œ 沉浸在这片梦境中，仿佛穿越了时空，只剩下我和我的思绪在宇宙中飘荡。 𐟒砧ˆ𑦃…如同细水长流，静静地滋润着彼此的心灵，即使在寂静中也能感受到它的存在。 𐟍‚ 不是所有的相遇都有结局，但每次的遇见都是最美的风景。 𐟌ž 那些看似平凡的日子，却隐藏着不平凡的感动，感谢那些陪伴我们走过风雨的人。 𐟓– 每个人都有属于自己的故事，那些故事或许痛苦、或许温馨，但都是我们人生中宝贵的财富。 𐟒ꠤ𘍨恥€•失败，因为失败并不可怕，可怕的是我们失去了尝试的勇气。 𐟍ƒ 在这个喧嚣的世界里，我们需要一份安静的空间，让自己的心灵得以栖息。 𐟌 梦想是一个遥不可及的名词，但只要我们努力奋斗，终有一天会触手可及。 𐟑‹ 每一次的离开都是为了更好的相遇，让我们珍惜那些留在我们身边的人。 𐟍𗠤𚺧”Ÿ就像一杯酒，有时候需要品尝它的苦涩和烈性，才能真正体验到它的醇香和美好。 𐟒ᠦ𘪤𚺩ƒ𝦜‰自己的情绪和情感，只有学会面对和处理这些情绪，才能真正成长和强大。 𐟒렦œ‰些人注定只是你生命中的过客，留下的只是片刻的欢笑和无尽的沉默。 𐟓œ 每个人都有属于自己的故事，那些故事里充满了痛苦、悲伤和孤独，但我们却总是无法逃离。 𐟛䯸生活中的挫折和困难是常态，但只有经历过这些挫折和困难，才能真正明白生活的美好和珍贵。

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