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公众讲话最新视觉报道_公众讲话紧张的心理知乎(2024年12月全程跟踪)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

公众讲话

如何在公众讲话中克服紧张和恐惧？嘿，大家好！今天我想跟大家聊聊如何在公众场合讲话时克服那种紧张和恐惧的感觉。很多人都有过这样的经历，站在讲台上，心跳加速，手脚发抖，甚至全身紧张得像一根弦。别担心，这都是正常的反应，只要掌握一些小技巧，你也能轻松应对。多练习，多实践 𐟒ꊩ斥…ˆ，你得给自己创造机会，刻意练习。找一个演讲教练或者朋友，多上台展示自己。刚开始可能会有点难，但随着时间的推移，你会逐渐适应这种环境。就像你在野外看到一只老虎，一开始肯定会害怕，但次数多了，你就会变得冷静。专注于内容，而不是结果 𐟓š 很多人紧张是因为他们太在意别人的评价。其实，你在台上讲的内容才是最重要的，而不是别人怎么看你。别让那些无关紧要的事情分散你的注意力。只要你专注于讲话本身，把所有的心思都放在你要表达的意思上，你就会发现自己没那么紧张了。打磨你的思想 𐟒튥‡†备一个大概的提纲，把你的主题参悟透。这样你在讲话时就会更有条理，更有力量。记住，讲话不仅仅是背稿子，更是你思想和智慧的展示。只要你的内容充实，逻辑清晰，观众自然会被你吸引。希望这些小技巧能帮到你们！记住，克服紧张和恐惧需要时间和努力，但只要你坚持练习，你一定能成为讲话高手！加油！𐟒ꀀ

如何用5分钟打造影响力演讲？在日常生活和工作中，我们难免会有需要上台讲话的时候。想要让自己在台上表现得泰然自若，同时充满影响力，其实并不难。以下是一些实用的小技巧：站稳别晃首先，站稳是关键。不要晃来晃去，这样会给观众一种不安全感。站在台上要稳如泰山，这样你的自信就会自然流露出来。看着观众眼睛是心灵的窗户。不要低头看稿子，也不要盯着某个地方发呆。看着观众，与他们进行眼神交流，这样会让他们感受到你的关注和尊重。保持微笑微笑是世界上最好的语言。无论是紧张还是放松，微笑都能让你显得更加亲切和有吸引力。记住，微笑是永远的加分项。演讲框架对于一般的公众讲话，可以参考以下框架：总结陈述；讲一个故事；分析故事的寓意；再做一个简要的总结。只需要有一个基本框架和一个故事，练习2-3天，你就能表现得非常出色了。演讲细节准备：上台前要有好的状态，脱稿口语化。上台：抬头挺胸自信满满地走上台，站稳后再开始讲话，眼睛平视观众。口头禅：像“然后、嗯、那个、啊”这些词一定要改掉，避免让观众觉得你紧张或者不专业。手势：如果你决定要做手势，就一定要做到位，不要半途而废。走动：如果要走动，一定要有意识地走动，否则就别动，以免显得不自然。微笑：除非是特别悲伤的话题，微笑是最好的语言。结尾：享受掌声，然后说“谢谢大家”，鞠躬从容下台。应对意外情况紧张：演讲前对自己说“我很棒，我可以。”然后深呼吸，再上台。开场忘词：直接讲你准备的故事，故事是不容易忘记的，不要因为紧张而道歉。中场忘词：问问大家对你的故事有什么看法，没有法律规定演讲不能互动。结尾忘词：把演讲的核心观点或主题，大声说三次，一次比一次大，做呼吁或决心的手势。小结关于演讲，我觉得熟能生巧，多试几次就好了。演讲与口才好坏没有关系，有关系的是你是否愿意真诚用心地表达生命的感动和学习的分享。希望这些小技巧能帮到你，让你在下次上台时更加自信和有影响力！

今天也不能说华为就能活下来：10月31日消息，华为创始人兼CEO任正非与ICPC(国际大学生程序设计竞赛)领导、教练及获奖选手座谈会纪要曝光。在谈话中，任总提到了对AI、大国纷争、创业、教育发展等话题的观点。80岁了，他依然是有深远洞察力和敏锐思维的长者，依然谦虚谨慎。他认为，世界走向人工智 ...

如何在公众讲话中克服紧张情绪？𐟎䊰Ÿ’ꠥ䚧𛃤𙠦˜聾𓩔 你知道吗？根据美国的一项调查，当众讲话是人们最害怕的事情之一，甚至超过死亡。其实，这种恐惧完全可以通过多练习来克服。只要多练习，你就能逐渐适应这种场合，不再那么紧张。 𐟌Ÿ 自信、有备、总结经验要克服在众人面前讲话的紧张情绪，你需要做到以下几点：树立自信：首先要相信自己。很多时候，我们害怕的东西其实并不可怕。所以在内心给自己加油打气，告诉自己一定能行。做好准备：不打无准备之仗。在演讲前，一定要把内容从头到尾模拟几遍，确保自己心中有数，这样在演讲时就不会那么紧张了。总结经验：演讲后要征求听众的意见和建议，认真总结经验教训，不断改进。经过几次这样的锻炼，你就能越讲越大胆、越讲越自如了。 𐟍€ 坦然面对紧张情绪面对众人的注视感到紧张是很正常的反应。你可以通过自我暗示来告诉自己不要被这种情绪控制。此外，演讲前可以对着镜子练习朗读，这样不仅能熟练内容，还能增强自信。在演讲时，将目光停留在对方的“三角地带”（双眼和鼻子之间形成的三角形区域），这样不仅能尊重对方，还能避免因目光接触引起的紧张。 𐟓 在演讲稿上下足功夫即使是那些平时善于在众人面前讲话的人，也有可能在紧张时忘词、失态。所以，提前准备好演讲稿是非常重要的。这样你就能更加自信地面对观众，不再那么紧张。希望这些方法能帮助你在公众讲话中克服紧张情绪，成为演讲高手！𐟎‰

练好公众讲话，让您职场开挂！「职场技巧」「口才」「上台发言」「职场」

哈里斯发表讲话承认败选周三，美国副总统卡玛拉ⷥ“ˆ里斯在其母校霍华德大学向当选总统特朗普承认败选后对支持者发表讲话。哈里斯对支持者说，“我们必须接受这次选举的结果”。 “今天早些时候，我和当选总统特朗普通了电话，并祝贺他获胜，”哈里斯说。这是自特朗普周三宣布获胜以来，哈里斯第一次在镜头前对公众讲话。

哈里斯败选就神隐，去夏威夷海滩晒太阳了。选后三周，今天她发表电视讲话（当然是照稿子念），不提她捐到的天文数字般14亿美元如何全部挥霍光、还欠债2000万美元，不提她为什么惨败，却反复强调她的竞选时间仅有107天，暗指拜登退选太晚，以推卸责任。然后就是什么尊严、自由、民主、多元、奋斗这些大词，所有的高大上华丽词藻都被她用光了。哈里斯败选后首次对公众讲话，连一点败选的沉重感都没有，还是习惯性的轻浮嬉笑，她的“风尘后遗症”可能已进骨髓。幸亏常识胜利，没让这种立牌坊的政客进白宫继续败坏美国。

上台演讲不紧张的5个实用技巧嘿，大家好！今天我们来聊聊如何在上台讲话或者演讲时不再紧张。其实，紧张是很正常的反应，尤其是当我们面对公众讲话时。但别担心，这里有一些实用的小技巧可以帮助你缓解紧张情绪。承认你的紧张 𐟘… 首先，我们要学会接受自己的紧张情绪。大多数人都会在公开讲话时感到紧张，所以不要对自己太苛刻。承认紧张是第一步，接受它，然后继续前行。开导自己 𐟌Ÿ 记住，我们总是从不会到会，从不熟练到熟练的。没有人天生就会演讲，我们都是在不断学习和练习中成长的。这次公开讲话是一个练习的机会，也是一个展示自己的机会，所以要紧紧抓住它，不要害怕！把分享会当成交流 𐟤 把分享会看作是一场交流，而不是一场演讲。尽量控制你的紧张感，让听众感到舒适。只有听众舒服了，他们才会认真听你的发言。明确你的目标 𐟎𘓦𓨤𚎧œ𜥉的事情，你的目标就是把自己的PPT完整地讲出来。不要想太多无关的事情，集中注意力在任务本身上。给自己打气 𐟒ꊨ恧›𘤿ᨇꥷ𑯼Œ既然领导选择了你，那就说明你可以胜任这个任务。而且你已经试讲过两轮了，内容方面肯定没问题。给自己多多打气，自信一点！你化了美美的妆，穿了漂亮的衣服，最近还在做体态训练，气质肯定没问题！希望这些小技巧能帮到你们，祝大家在公开讲话时都能自信满满！如果有其他好方法，欢迎在评论区分享哦！𐟒“

手绘插画治愈英文书焦虑，值得一读！ 𐟓š书名：《Things you think about when you bite your nails》 𐟑颀𐟎褽œ者：Amalia Andrade 这本书的插画充满了灵魂，手绘风格的排版设计让人眼前一亮，而那些漫不经心的小幽默更是让人忍俊不禁。虽然这本书只有短短的一百多页，但却深入探讨了焦虑和恐惧的主题。书中既吐槽了男人的脆弱，也揭示了真正的恐惧是什么，以及生理反应和失控的状态。虽然书中的解决方法是否有效尚不确定，但它确实让那些有舞台恐惧的人产生了强烈的共鸣。书中的一段话特别打动我： "The fear folds onto itself, Folds onto itself, Folds onto itself, It's small enough that I could fit it in my pocket." 这段话描述了内心极度想要隐藏自己的冲动，但因为工作和场合的需要，不得不面对公众讲话。尽管外表看起来稳定自如，但实际上背后做了很多心理建设。随着场景的重复，这种恐惧逐渐变成了一种肌肉记忆，但生理上的恐惧依然存在，只是被知识和教育的训练所掩盖。我对这本书充满了信心，期待在下个星期能把它读完。

𐟎䥍大顶尖演讲口才培训机构测评𐟓š 𐟌ˆ 思训家成立于2011年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š2000-8000元 𐟓š 开设课程：当众讲话、演讲艺术、人际关系、逻辑思维、青少年课程 𐟌Ÿ 新励成成立于2005年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š3000-15000元 𐟓š 开设课程：当众讲话、人际沟通、演讲艺术、形象礼仪、心理素质训练、说服力销售、DISC性格沟通等 𐟎𘭦œ—口才成立于2008年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š3000-20000元 𐟓š 开设课程：成人职场口才、大学生口才、当众讲话、人际沟通、心理素质、说服力销售、形象礼仪、演讲艺术、逻辑思维、企业内训等 𐟒젨ﭨ‹口才成立于2021年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š4000-10000元 𐟓š 开设课程：口才培训、沟通培训、销售口才培训、语言矫正、软实力培训、礼仪培训 𐟓ˆ 首铭口才成立于2006年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š5000-1000元 𐟓š 开设课程：课程研发、面授培训、品牌加盟、企业内训、咨询管理 𐟏† 卡内基口才成立于2005年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š5000-15000元 𐟓š 开设课程：演讲培训、沟通培训 𐟎‰ 卓言口才成立于2020年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š500-10000元 𐟓š 开设课程：当众讲话、人际沟通、公众演说、准大学生情商、口才训练营、心理素质、科学发声 𐟌ˆ 东方口才成立于2006年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š5000-10000元 𐟓š 开设课程：公众讲话、魅力演讲、人际沟通、青年领袖演讲、讲师实训、主持人等 𐟒ᠦ™𚦘“达口才成立于2012年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š4000-20000元 𐟓š 开设课程：普通话、科学发声、人际关系、主持人、培训师、销售、管理等实战课程 𐟎–️ 优言口才成立于2015年 𐟒𐠨ﾧ苨𔹧”诼š2500-7000元 𐟓š 开设课程：演讲口才、社交沟通、职场汇报、会议发言等

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