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心理画最新娱乐体验_心理健康手抄报图片简单(2024年12月深度解析)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

心理画

最简单有效的心理疗愈方法——情绪心理画如果你不想花大价钱做心理咨询，也不想通过文字剖析内心，但依然想自我疗愈，充满动力地面对生活，那么情绪心理画绝对值得一试。《情绪心理画——一笔一画安顿你的内心》这本书，作者是拥有20多年心理咨询经验的希拉ⷨ𞾨忣€‚这本书一共20章，包含40个速写练习，你可以从任意一章开始。即使没有艺术细胞，也能轻松掌握方法，平复内心。如何开始绘画？𐟖Œ️ 刚开始，每天只需要10分钟。不要用铅笔，而是用不可擦拭的水笔。不必修改，接受一切不完美。画画时，留意内在感受。如果一开始无法认清自己的情绪，可以参考Gloria Willcox博士的情绪轮盘模型。没有绘画天分也没关系，可以参考作者提供的视觉库，通过抽象的画寻找灵感。记住，诗意速写的核心是创作过程，而不是结果。为什么要绘画？𐟎芥𞈥䚦—𖥀™，我们表现出的外表身份与内在的真相并不一致。或许是认为要“更好地”表现自己就要隐藏内在真相，或许是怕真实的自己不受欢迎。这就像背负沉重债务的人在努力营造一种富裕的生活一样。虽然我们为自己创造的完美生活的外表曾被我们视为真相，但它终将衰减和腐朽。这是不可持续的，也不是真实的。维持它所需的精力完全可以用来创造一种更真实、更持久的生活。简单尝试，修复创伤𐟒” 通过绘画裂缝，面对不完美的自我，它们会造就真正完整的自我。通过画出面具，从而揭开面具，面对真实的自我。在纸上画出一些裂缝，它们代表内心的创伤。观察它们，回忆裂缝的起源，留意此刻的思想与情感。接着，还是画出当下的感受，释放这种情绪。直到你做好准备继续前行，这次简单的练习就成功完成了。每天留出一块时间，将电子产品静音，拿出一张纸、一支笔，进入自己的内心世界，与内在的我对话，创造属于自己的一片天地。坚持下来就会发现，内心创伤得以疗愈，生活更加舒适、温暖。

一幅幅情绪画，一路芳香，见证成长 𐟎芰Ÿ–𜯸 在一个悠闲的午后，我随手拿起画笔，在纸上随意涂鸦。同事路过，看到后随口夸赞：“画得真好！”这句话像一道闪电，让我突然意识到：我画出了什么？ 𐟖‹️ 我凝神细看，画中似乎隐藏着一种深深的情感。那是我内心纠结与冲突的写照，就像拔河绳中的红标，徘徊在理想与现实之间，被动而无奈。 𐟎蠧𛘧”𛯼Œ这种表达性艺术疗法，让我无意中暴露了那个深藏不露的自我。也许，这就是情绪画的魔力所在。 𐟓š 《情绪心理画》这本书，由美国心理学家希拉ⷨ𞾨忥’Œ雷切尔ⷥ𒥯†斯撰写，中国绘画艺术治疗先行者孟沛欣老师审校。书名就透露出一种温暖与希望：“一笔一画安顿你的内心”。 𐟌ˆ 跟随这本书，我们可以找到一个安静的角落，用最简单的工具——纸和笔，穿越进自己的心灵世界，开始一段向内探索的旅程。 𐟓– 书中涵盖了20个子主题，从希望、信仰、爱，到呼吸、真相、自信、勇气等。通过接受焦虑、表达和处理情绪，我们逐渐放弃对外部环境的控制，转而向内探索，发现内在的力量，疗愈受伤的内在小孩。 𐟖Œ️ 每一个子主题都通过典型的案例故事引入，进行简单的理论分析后，用明确的步骤引导读者如何围绕主题进行创作。每一次的诗意速写，都引领我们进入一个充满智慧和自性的空间，完成认知的分析、转变到升华。 𐟒�ˆ‘们一起来感受：画作中出现了哪些图案、主题或图像？在速写过程中感受到了什么情绪？身体在整个过程中是如何反应的？是否有任何建议或想法浮现出来？是否观察到自身能量或视角的任何变化？ 𐟌ˆ 很少有机会这么深入地关注自己，但情绪画让我看到了那个隐藏在内心深处的自我，见证了自己的成长和变化。

如何通过孩子的画读懂他们的内心世界？虽然我的孩子并不是绘画天才，但我一直珍藏着他的每一幅涂鸦。𐟖𜯸 尽管在大人眼中，这些画作可能显得有些神秘，但当孩子向你分享他的创作时，你会发现其中隐藏的丰富故事。 𐟑€ 例如，那个奇形怪状的图形可能是一个人，而那个像怪兽一样的角色可能是由多个元素组合而成的。通过这些画，你可以洞察到孩子的情绪、烦恼和心理状态。 𐟧 那么，如何解读这些画呢？法国心理学专家罗斯林娜▪达维多在《儿童心理画》一书中提供了宝贵的见解，并列举了不同类型的儿童画解读案例。 𐟑‚ 例如，孩子笔下的人物描绘中，耳朵的缺失可能暗示孩子在沟通上存在障碍。而脖子这个部位，幼童通常不会注意到，但稍大一些的孩子可能会在画里体现出来。 𐟑— 除了身体特征，孩子的衣着也有特定的含义。如果孩子给自己画上厚重的衣服，这可能意味着他需要更多的温暖和关怀。如果他在画别人时，给人物穿上破破烂烂的衣服，这可能表明他对这个人持有轻视的态度。 𐟏ᠦƒ𓨦了解孩子对家庭的感情，观察他们的家庭画是关键。家庭画通常包括父母、兄弟姐妹以及孩子自己。如果孩子画了其他家庭成员，如外公外婆，这也是正常的。甚至可能出现父母其中之一的缺失，这些都是孩子对家庭的真实反映。 𐟑€ 家庭画中的人物身体完整性、衣着细节、位置以及大小等都是重要的线索。例如，如果父亲衣服上的纽扣很多，这可能意味着孩子对父亲非常依赖。而如果父亲的面貌歪歪扭扭，这可能暗示孩子对父亲有轻视或敌意。 𐟑력﹤𚎦œ‰兄弟姐妹的孩子，如果他们在家庭画中将兄弟姐妹画在一个小小的角落，这可能意味着他们之间的关系并不融洽。 𐟒젦ˆ人与孩子的交流总是存在差异，但这并不妨碍我们通过他们的画来了解他们的内心世界。通过这些画作，我们可以洞察到孩子的欢喜、伤心、痛苦和需要，从而帮助他们更好地成长。

如何读懂孩子的“鬼画图”？ 𐟎裀Š儿童心理画》这本书由临床心理学家、精神分析学博士、巴黎第七大学心理学教授罗丝琳娜ⷨ𞾧𛴥䚧𜖨‘—。她开创了解读儿童画的Davido-CHaD测验法，这种方法可以准确评估孩子是否遭遇霸凌或侵犯，而且不需要孩子开口。 𐟌ˆ读完这本书，你会听到孩子未说出口的话，看到他们“笑容面具”下的悲闷，从而了解他们的快乐与悲伤、希望与恐惧、优势与问题。那些看似无意义的“鬼画图”也会变得有意义起来。 𐟑𖥾ˆ多时候，我们忽视孩子的表达与情绪，甚至把他们的行为当作是无理取闹。对于大人来说，孩子的画就是一张废纸，满面的线条、大块的色彩、尖锐的图形……都是大人理解不了的。 𐟌𑤽†这本书教会我们如何读懂这些“鬼画图”，让那些线条、色块、图形有了不一样的意义。内容由浅到深，通过生动的案例向读者解读孩子，通过色彩运用，看出孩子的性格、情绪和对环境的感受；通过绘画元素的组合，反映他们的人格、个性与内心真实的需求。 𐟏 孩子画房子如同画人，通过房子表达自我。孩子笔下的房子外貌、装饰、数量等，往往是他们内心的投射，这是他们对家庭、亲人及对“家”这个建筑的感受。 𐟔这本书不仅告诉我们孩子的画是什么意思，更是教会父母如何看到孩子的内心世界，父母为此该如何做。书中详细介绍20余种绘画测验法，读完的人都能使用，也能通过书中介绍的方法，探寻孩子的童年创伤、社交障碍、学习问题、暴力倾向、抑郁、焦虑等心理问题。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑榉‹把手指导分析对不同性格、不同处境的孩子的绘画，让父母学会如何分析自家孩子的画，读懂他们，帮助父母看到他们的内心世界，读懂他们未能表达出的情绪，未说口的话。 𐟌Ÿ看完这本书，我想到了毕加索。十几岁就有了美院毕业的专业水准，后面他的画越来越简单，直到最后成了色块、线条的表达，为此很多人看不懂他的画。他在接受媒体采访时说，我在跟孩子们学画画，去繁从简。他后期的画不管是表达还是情绪，都是直接的、简单的，但我们往往看不懂这些不带修饰的“直白”，因为成年人习惯增加剧情。 𐟌ž如果你想更明白孩子，理解他们的行为习惯，那么这本书就不容错过。读完这书会更爱孩子，也帮你打开不一样的视角。给孩子更好地成长环境，从他的绘画开始。

儿子不上学？速写帮你缓解情绪！ “老师打电话来说，儿子已经一个月没去学校了。他每天背着书包出门，但却没有上学！”前妻堵门对前夫说。面对这样的情况，已婚生子的男人该如何应对呢？新上映的电影《困在思绪里的儿子》讲述了青春期儿子尼古拉斯因为情绪问题让家人担忧的故事。其实，遇到这样的心理问题，《情绪心理画》提供了一种有效的解决方法。《情绪心理画》并不是传统的油画或水彩画，而是一种速写。速写可以帮助我们识别自己的情绪、处理个人经历，并实现预期结果。这种表达方式有助于应对焦虑与创伤，重建内心图景。尼古拉斯因为父母离婚而怨恨父亲，却不知如何处理内心的情绪。这时，速写可以提供一个表达情绪的安全地带。通过速写，尼古拉斯可以体会焦虑，探究问题的根源。比如，他可以通过与父亲的沟通，了解父母离婚的真实原因，而不是只有怨恨。速写练习包含了我们生活中经常会遇到的20个话题，如希望、信念、勇气、表达、进步、反思等。每个话题都有两个速写练习，指导我们进行实操演练。《情绪心理画》的作者希拉达西在心理咨询领域深耕20多年，在《财富》世界500强公司做过多年顾问。她拥有孟菲斯大学美术学士学位和加州大学洛杉矶分校的社会情感艺术从业资格证书。过人的学识和多年经验，让希拉达西的情绪处理方法细腻有效，并得到业内专业人士的认可。中科院心理所教授黄峥说：“这本书将艺术治疗变成了一种完全可以自助的疗愈工具。通过作者清晰的指引、温暖的鼓励，读者可以跟随画笔走进自己的心灵深处，到达语言无法触及的地方，那里生长着智慧、勇气和希望。” 你是否常常感到焦虑和压力山大？你是否常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰？你是否经历了重大的负面事件与变故？打开《情绪心理画》，在一笔一画中安顿你的内心。

𐟎赲5心理健康月：我爱我绘心声𐟒– 𐟎‰心理绘画大赛来啦！今年我们邀请全校参与，美术老师也加入了指导大军，孩子们热情高涨，作品多多，质量上乘！𐟑 𐟖Œ️绘画主题围绕“我爱我，绘心声”，六大主题任你选：人际交往、情绪调节、学习辅导、生活适应、社会适应、自我认识。孩子们用画笔表达内心，传递爱与温暖。𐟒– 𐟓š上课时我们用PPT辅助教学，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，同时发挥创意，绘制出属于自己的心理画。快来一起参与吧！𐟌Ÿ

禅绕画：如何在创作中找到内心的平静很久以前，我接触到了禅绕画这个概念。我们的老师每次画完一幅作品后，都会进行一些心理分析和解读。我曾经非常沉迷于这种方式，画完后双手轻轻往前推，说：“老师，您看看？” 当我们无法自我解读时，很容易将这种权利交给别人。有时候是为了逃避自我反省，有时候确实是因为缺少一种自我认知的方法。后来我发现，更重要的是画画的过程本身。尤其是当你专注于那些重复性的线条和点点时，眼前只会看到那一笔一画，以及下一笔流向哪里。这种当下的感觉比完成整幅画作后的解读更为重要。画完后，心绪已经和提起第一笔时不一样了。𐟖Œ️

心理咨询师必备技能：心理绘画分析 𐟎襑覜릴𛥊褸𛩢˜ 心理绘画分析 𐟓参加活动心得分享之前讲过，心理绘画分析对咨询师有多重要。很多小伙伴后台问我具体如何学习，好在心理学博士张鹏老师组织了一场线下活动，教大家如何系统学习心理绘画分析，我摘录了些要点供大家参考～ 𐟐𞤸𚤻€么心理绘画分析这么重要？在诊断来访者的心理问题时，一般会用量表去检测，这时来访者很容易调动理性去回答各种问题，可能带有很强的防御性。如果让他画一副画，他调动的是感性层面，也就是潜意识在完成，此时的测试更准确一点。 𐟓š接下来，就是真正开始学习啦。我们需要跟着一位老师，学习理论知识，包括解画顺序、画面背后所象征的意义、如何进行咨询与治疗等。之前推荐过严虎老师的课程，怎么学习都在里面，可以翻笔记呦～ ⚙️当我们系统学习结束后，就需要实操啦！这个很重要！我们只有认认真真解析每幅画后，才不至于学了很多知识，看到画仍然无从下手。也就是，你看的画越多，你才能知道正常人绘画的风格。比如，我们进行房树人测验的时候，90%的人倾向于画一个人，而不画他的家人。所以，解画很重要！5000幅画起步！每当你解一幅画，通过对方的正反馈，增加看到画的脑回路，这些才能形成对画的感觉。 𐟔那如何解画？怎么上手？张老师总结了八个字：大胆假设，小心求证。当我们看到一幅画，尽量站在绘画者角度，真正走进这幅画，"揣测"他的潜意识想表达什么。通过对方的反馈，一点点去求证我们的观点。当然，假设是有理有据的，并不是随意揣测。通过一次次的练习，解画的感觉会越来越准，也就真的学到位啦～ 𐟍Š好啦，今天就分享到这里，后期会持续更新心理绘画分析的知识点呦～可以关注我嘻嘻𐟒›

晨读《兰亭序》与画画日常 𐟍ƒ早晨，我读了《兰亭序》两遍，喝了两盏香茗，感觉唇齿间飘荡着香气，整个人都变得神清气爽。 𐟎褻Š天尝试画了金农的竹子假山图，发现竹叶的锋利感很难画出来。原本以为会画得很乱，但出乎意料的是，正式画的时候需要先确定好位置。假山有了轻重感，就出现了浮突的效果。 𐟓š继续阅读《看电影学心理学》，这本书越看越有趣。电影基本都是经典之作，从心理学的角度分析，更容易理解心理学的内容，也更能体会电影从心理学方面想要表达的意思。作者通过这种方式与读者进行简单的心理治疗。关于心理学，我以前只知道弗洛伊德，但他的理论只是心理学中的一个组成部分。西方的心理学演变、重要人物以及东方禅学、五音疗法的介绍，让我意识到心理学实际上是一个庞大的体系，整个线索结构非常清晰。 𐟒ᥜ襯𛦉𞦜€真的自己的部分，书中提到：进入自我意识的最高境界，强烈的“我”的体验会消失，好像到了一种忘我的境界。在这个阶段，一个人会突然开窍，充满灵感，却有点“忘我”，因为这个时候人已经不是从“我”这个角度来观察和体验事物了。当一个人找到了自我，他一定是富于创造性的。因为，他本身就是一件独特的艺术品。这段话让我想起了“心流”的概念。

一本适合孩子的心理成长指南 𐟓栥𝓦ˆ‘拆开包裹，发现里面是一本精美的绘本时，我立刻意识到，这本书注定会成为孩子们的心理成长指南。14岁的女孩儿兴奋地喊出“太好看了！”这句话，让我意识到这本书的魅力所在。 𐟖𜯸 凯特ⷨ‰𞤼毼Œ这位美国作家和插画师，通过她的作品，将那些深藏在内心的情感和思想，以图画和文字的形式呈现出来。她的童年并不顺利，青春期更是充满了困惑和挣扎，但她最终找到了自我，并将这段经历转化为了治愈的力量。 𐟓š 《考拉小姐的心理疗愈课》不仅仅是一本书，它更像是一段教程。通过图画和文字，引导我们察觉情绪，认识自我，并学会自我治愈。这本书浅显易懂，既适合孩子，也适合成人，因为它教会了我们如何与内心对话，如何找到内心的平静并治愈心灵的创伤。 𐟌ˆ 书中提到，抑郁症在这个快节奏的时代越来越普遍。我们可能外表光鲜亮丽，但内心却千疮百孔。面对压力、情绪波动、暴力沟通，我们常常选择沉默，因为我们不知道如何表达。这本书教我们如何用画画来表达情绪，让我们学会放松，敢于表达自己的感受。 𐟌™ 书中还提到，选择伴侣时，我们应该选择那些与我们志同道合的人。无论是马克思和燕妮，还是林徽因和梁思成，他们的关系都证明了这一点。那么，你可曾梳理过自己的价值观？这本书引导我们倾听内心的声音，看见真实的自己。 𐟌Ÿ 这本书不仅适合孩子，也适合每一个需要心理成长的人。它用图画和文字，为我们提供了一个安全的倾诉空间，让我们能够勇敢地面对自己的情绪和内心世界。

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