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团课照片最新视觉报道_团课ppt照片(2024年11月全程跟踪)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

团课照片

今天中午照片有点过于好看了这是我拍过最喜欢的团课照片[举花铃] 然后晚上bp的照片被老师的美颜相机震惊到哈哈哈但很喜欢身上的线条感！肩和背越练越好！pp也要更翘[爱慕]

如何拍好团课课后合照 𐟓𘊥䧥彯𜁤𛊥䩦ˆ‘们来聊聊如何拍好团课课后的合照。毕竟，每次上课结束，大家聚在一起拍个照留念，也是件挺有意思的事儿。下面我就分享一些小技巧，希望能帮到你们。打开相机网格参考线 𐟓𗊩斥…ˆ，打开相机的网格参考线功能。这个功能可以帮助你更好地构图。具体操作如下： Iphone用户：进入“设置”，找到“相机”，然后选择“构图”，最后打开“网格”。华为用户：打开“相机”，进入“设置”，选择“参考线”，然后选择九宫格或黄金比例。教练的位置 𐟏‹️‍♂️ 教练站在第一排中间，可以选择蹲姿、跪姿或坐姿，横拍或竖拍都可以。一般来说，横拍适合10人以上的大合照，竖拍则适合10人以下的小合照。标准构图 𐟓 平行：确保参考网格线与地面平行，避免照片歪斜。对称：人物居于中间，左右对称，视觉效果更好。留白：上方留白三分之一，人物居于下三分之二，左右对称留白的照片视觉效果最佳。光线：避免过曝或过暗。建议课程结束后关掉彩灯，打开照明灯。注意事项 ⚠️ 手机高度：要露出面部或眼睛，不要完全遮挡。避免把用户或教练卡在镜子缝里。擦手机镜头：使用湿巾或擦镜布擦干净手机镜头，注意不要用含酒精的湿巾，会伤害镜头。清理镜子前杂物：垫子、杠铃片等都要清理干净。修图小技巧 𐟎芦œ€后，修图也是一门学问。可以参考一些修图软件，调整亮度、对比度、锐度等，让照片看起来更专业。希望这些小技巧能帮到大家，下次拍团课合照时试试看吧！𐟓𘀀

𐟥Š红角拳击，打造飒爽身手！ 𐟓位置：广渠门外大街2号六壹广场二层，从商场正门进入左转走到头即可。地铁7号线广渠门外站D西南口步行570米，开车可停六壹广场停车场。 𐟏⧎異ƒ：场馆宽敞，设施齐全，包括体能训练区、沙袋练习区和专业拳击擂台区。专业的跑步机、力量训练器械一应俱全。前台的拳击猫摆件十分霸气，仿佛在说：“来这里，练出肌肉！”墙上展示着私教的照片和介绍，还有教练和学员的获奖证书，口碑极佳。这里还是拳击运动水平等级考试的指定考点，方便周边居民学习。 𐟑袀𐟏막𙨉𒯼š以拳击健身教学为主，分为成人和少儿两大类。上课方式有两种选择：多人团课和一对一私教。团课需根据店内时间安排，私教则只需与教练预约时间。 𐟒ᦜ务：提供心率监测设备，关注公主号可查看运动数据和结果，科技感十足。公主号还提供课程预约服务。上课前会有热身活动，结合无氧和有氧运动，激发体能。教练团队专业，注重动作纠正，形成正确的肌肉习惯。拳击不仅仅是形体训练，更是心手结合的艺术。 𐟒ꨮ�ƒ：核心练习是拳击中的重要环节，所有动作的基础都是核心发力。训练后还有拉伸练习，避免肌肉酸痛，出一身大汗后感觉活力满满。 𐟘‰快乐：拳击带来的快乐是身心愉悦的，坚持运动，享受健康生活！

176 62｜是那个可以保护你的姐姐在别的地方发了这组照片后好多人让我cos约尔之前还有让我cos罗睺的很想尝试一下从来没有cos过大家有什么建议嘛健身穿搭健身女孩女大学生健身日常见人不如健身健身房团课黑长直御姐

上海800+元5节普拉提私教，超值体验！ 𐟌Ÿ 上海的普拉提爱好者们有福了！只需800+元，就能享受5节普拉提私教课程，还包括2节团课，性价比超高！ 𐟒ꠤ𘀨Š‚私教课200元，这样的价格在上海的普拉提连锁店中实属罕见，让每个人都能轻松体验普拉提的魅力。 𐟍𐠦›𞧻30岁前靠代谢就能保持身材，但30岁后发现保持身材变得困难，代谢明显下降。运动又不喜欢出汗，想要保持好状态真的不容易。 𐟒– 最近在百度上看到张韶涵的状态超好，晒出10年前的照片几乎没有任何变化，她说自己一直坚持练普拉提，这让我心动不已。 𐟔 经过一番研究，发现普拉提私教课价格不菲，基本都要600-800元。幸运的是，魔练普拉提在百度上有团购活动，价格非常吸引人。 𐟎‰ 先体验了团课，选择了【美背塑胸】课程。练背后感觉整个人都被拉伸了，超级酸爽，背上的肌肉被激活了，脸部肌肉也有所提升，真的非常神奇。 𐟑颀𐟏련€师教学耐心，一个动作会教很多遍。如果你是运动老手，可以在这种反复动作中更注重找自己的发力点，作为练习。 𐟛 上完课还可以去淋浴间洗澡，他们家的淋浴间非常干净，而且配备了全套戴森设备，细节之处做得非常到位。 𐟒ᠧ灦•™课和团课可以叠加购买，真的非常划算。假期里姐妹们不妨来试试，希望30+的状态越来越好~ 𐟌ˆ 感谢博主的真实分享，用5节课迎接全新的自己吧！

中日健身房差异大揭秘：我在日本的健身体验在日本的第二周，我参观了几家健身房，包括BIGBOX里的西武、konami、anytime fitness等，最终选择了有BCBP等莱美课程的konami健身房入会。与其他流行的24小时健身房相比，这家健身房的价位稍高。每周三还定休，但场地非常大，共有五层，设施非常宽敞，还有泳池𐟏Š‍♂️。目前我已经上了一次BP课，进行了一次无氧训练，以下是我眼中一些不同之处： 1⃣️ 在这家健身房，整体年龄层偏高，中老年人明显多于年轻人； 2⃣️ 日本健身房有一些规则需要遵守，比如进入更衣间需要脱鞋、保持安静、禁止拍照𐟓𘯼ˆ拍了一张BP器械的照片但没人入镜应该没关系吧𐟤㯼‰。器械有点古老的感觉； 3⃣️ 团课时会等老师到了后再依次进入教室，教室外准备了酒精和干净的抹布，用于学员擦拭垫子等； 4⃣️ 到店后去前台拿团课的号码（我所在的健身房是这样操作的，也看到过网上预约的），感觉有点复古[笑哭R]； 5⃣️ 无氧设施部分，每台器械旁边也都会有清洁剂，每个人用完后需要擦拭干净以便下一个人使用； 6⃣️ 更衣间的储物柜不是开放式的，类似于国内泳池的储物柜带钥匙，设计比较合理，配备有小镜子和衣架，放鞋子的位置还有一块垫子； 7⃣️ 虽然官网上已经有详细的各种介绍，但到店参观时还是会给一打资料带走（感觉不是很环保诶，但回去后翻看资料挺方便的）； 8⃣️ 门店的官网上会显示目前健身房的人流情况，这点还挺好的，可以自主错峰一下。总的来说，中日健身房在一些细节上确实存在差异，但这些差异也反映了不同国家和地区的文化和习惯。希望我的分享能对你有所帮助！

普拉提体验！翘臀塑形？ 𐟒栦‰“破刻板印象，普拉提是每个Barbie都值得尝试的运动。出乎意料的是，练习普拉提会让你汗流浃背！ 𐟔 解决痛点：圆肩驼背、肩颈僵硬、体态不佳 𐟔“ 锻炼部位：核心、肩颈，实际上全身都能得到锻炼作为一个喜欢尝试各种运动的人，之前从没练过普拉提，总觉得这种柔美的动作不适合我。但在百度上看到魔练推出了专属团购，199元一节私教课，而他们家平时一节课要600元！这2折的价格真的太诱人了！ 𐟒™ 约课方式：非常方便，团课可以在小程序上选择时间，然后打电话给店家确认；私教课也是直接打电话预约时间。他们家不会强行推销，发完课表就结束，真的让人很舒服𐟘€ 𐟑�€‚合人群：所有人！特别是I型人和对健身环境有高要求的人。这里有戴森设备、私密换衣间，还有温柔的老师小姐姐，完全摆脱社恐健身的压力！ 𐟧˜ 课程体验：我选择的是私教课，房间里有4个器械，第一次就可以全部体验一遍。老师特别好，会耐心指导每一个动作，让你找到发力点，做完后感觉浑身超级舒爽，整个人都舒展了很多𐟑。而且老师还很贴心地帮我拍了很多照片，真的很开心~ 𐟒™ 环境：环境设计是冰川蓝，非常适合拍照！一进去就感觉很高大上，而且器械都非常干净，没有异味，体验过程加分很多⭐ 𐟚頥嗩䐦”𛧕导š 如果你是新手，建议选择3节/199元的团课，可以体验三种不同的课程，从头到脚都能练到，还赠送魔练周边的五指袜，练习时超级实用；如果你有过普拉提基础，或者有运动基础，建议选择3节/699元的私教课，这真的是魔都的地板价，200多元一节的私教课，即使个人店也不是这个价格。需要注意的是，购买1节私教课套餐后就不能再买3节私教课了，所以3节套餐更超值~ 想提升气质、塑造身材的姐妹们，给自己一个改变的机会吧！

BC拳法训练营D2：咬牙坚持，收获满满！两天的拳法训练营终于结束了！即使补课也挡不住大家的热情！这两节课真的让我受益匪浅。接下来，我要在实践中继续改进。今天的站点式核心训练真是要了我的老命，也让我这个菜鸟第一次摸到了药球，之前很少有机会上这种课。经验丰富的教练真的有一百种方法让你榨干力气。再次感受到Jason的真诚和热情，看到大家对BC的热爱。训练营和团课真的不一样，大家的目标都是为了进步，为了打得更好。真的很开心，有种教练带着大家齐头并进向前冲的感觉！感谢教练，感谢拍摄的老师～这些照片简直是发布会级别的，太棒了！

上海普拉提体验：明星同款塑形效果惊人！终于明白为什么明星们都喜欢练普拉提了！塑形效果真的超棒！之前一直看到欣欣子、张元英、张碧晨等明星都在练普拉提，了解到它对减脂和塑形效果非常好。不过价格确实有点高。最近在百度上看到魔练普拉提开了团购，188元可以上两节团课，平均每节课才89元，简直是三分之一的价格就能体验普拉提，真是太划算了！而且我全网比价过，这家店的价格最实惠，性价比超高！趁着团购可以叠加购买，我赶紧入手体验了一下。到店后，老师用体脂仪帮我测了一下，虽然我看着很瘦，但实际上体脂率还是很高的，这也是现代打工人的通病吧。第一次来练，老师人很好，很温柔地教我如何使用基本器械，虽然温柔但一点也不含糊，动作要求很到位，哈哈。这次我选了【极速塑形】的课程（一共有七门课可以选），一堂课下来感觉全身都练到了，第二天能明显感觉到肋骨有点酸，效果真的很神奇！一直看很多idol练普拉提，看着照片都很轻松，但实际上动作做到位真的需要全身发力，普拉提真的是塑形的好运动。魔练普拉提店内非常整洁干净，色调也很让人放松，满满的ins感。更衣间环境也很好，空间大，私人柜子还可以自己设置密码，还有淋浴间和戴森吹风机，真是太贴心了。各位久坐办公室的女孩们，如果有需要改善体态和降低体脂率的，赶紧行动吧，一起来体验人生中的第一节普拉提吧，你会爱上的！

广东旅游必去景点大揭秘！广东的景点也太好逛了吧！！𐟘𐟘𐟘答应我，有生之年一定要来广东玩一趟好吗，集美们，真的超级超级满足啊，我宣布，这就是我心目中的广东景点天花板𐟤鰟䩰Ÿ䩊 1️⃣ 长隆旅游度假区ⷧŽ餹天堂𐟎 𐟎렩—觥诼š可以在官网提前购买，有优惠哦，记得带上身份证入园。 𐟚— 交通：自驾或打车前往都很方便，地铁也有专门的站点。 𐟎ˆ 游玩：野生动物园、欢乐世界、飞鸟乐园，每个区域都有独特的项目，可以根据自己的兴趣选择。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚨𞗦前预约和规划好行程，避免人多的时候排队哦。 2️⃣ 广州塔ⷦ‹照胜地𐟓𘊰Ÿ“𗠦‹照：最佳拍照地点在海心沙亚运公园，可以拍到广州塔的全景哦。 𐟎렩—觥诼š可以在公主号购买摩天轮游乐套票，只要298/人！ 𐟕𐯸 时间：建议晚上来，既可以看日落，又可以欣赏广州的夜景。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚨𞗥𘦤𘊥𐏥“ˆ苏或者手机充电宝，多拍些美美的照片吧！ 3️⃣ 融创雪世界ⷦ𛑩›꧈𑥥𝨀…的天堂❄️ 𐟎🠦𛑩›꯼š有5条雪道可以选择，从小白到高手都能找到适合自己的道。 𐟥㠧”詤：雪场内有KFC和茶餐厅供应食物和饮品，价格还算合理。 𐟓– 学习：可以报教练团课或者私教课学习滑雪技巧哦！ 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚨𞗥𘦤𘊤🝦𘩦勒Œ换洗衣物，避免在雪场内购买高价商品哦！ 4️⃣ 广东省博物馆ⷦ–‡化之旅𐟏›️ 𐟎렩—觥诼š免费但需预约哦！提前一周在公主号上抢号吧！ 𐟕𐯸 时间：9:00-17:00开放，周一闭馆哦！别记错了时间。 𐟓 路线：推荐从四楼开始游览，然后到三楼、二楼、一楼。一楼有免费讲解和租借解说器可以体验哦！ 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚥š物馆内有免费热水供应和储物柜可以使用哦！认真逛下来需要3-4小时呢！广东的景点真的太赞了𐟑！每个都有自己独特的魅力和玩法！长隆的刺激玩乐、广州塔的浪漫拍照、融创的滑雪体验以及广东省博物馆的文化之旅都是不容错过的哦！快来广东感受这些美好瞬间吧！𐟥𐰟尰Ÿ尀

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