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淘宝网减肥前沿信息_淘宝网减肥药品(2024年11月实时热点)

内容来源：莱茵河北极图库所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

淘宝网减肥

懒人必备：低卡山药魔芋饼做法详解作为一个对甜点毫无抵抗力的人，减肥期间最大的痛苦就是不能吃甜品了！于是，我开始研究各种低卡甜点，想着既能减肥又能满足味蕾。网络上的低卡食物推荐虽然多，但成分真的靠谱吗？抱着怀疑的态度去淘宝搜了一圈，结果发现还是自己动手做最靠谱。甜点的精髓无非就是面粉、黄油和糖，既然要减肥，那就得把这些不好的成分换成好的。于是，山药魔芋饼成了我的首选，因为它不仅低卡还高饱腹感，简直是甜品小白的福音。而且材料也很简单：山药：57kcal/100g，热量低于98%的天然谷薯脱脂牛奶：33kcal/100ml，热量低于98%的鲜奶魔芋粉：13kcal/100g，热量低于100%的天然谷薯无糖可可粉：177kcal/100g 赤藓糖醇：0kcal/100g 制作步骤：山药去皮蒸熟。把蒸熟的山药捣碎，用滤网过筛。这一步是关键，能做出软糯Q弹的山药饼。如果跳过这步，山药的颗粒感会很明显，影响口感。少量加入脱脂牛奶，筛入魔芋粉和赤藓糖醇。喜欢其他口味的朋友可以适量加点料，比如我就偷偷加了点可可粉～将面团揉至光滑，按成小饼的形状。烤箱预热180度，上下火烘烤25分钟。完成以上步骤，Q弹软糯、低卡低糖高饱腹感的“好”成分小甜品就做好了！嗜糖星人可以开心地享受了～不过，虽然山药魔芋饼好吃，但也要适量哦，胃撑大了可不好。 Kindly Reminder：虽然山药魔芋饼好吃，但也要适量哦，胃撑大了可不好。

自制酸奶太酸太稀？试试这个简单方法！一直以来，我都喜欢喝酸奶，尤其是自制的酸奶。不过，之前自制酸奶总是觉得不够好喝，酸味太重，口感也不够细腻。为了中和酸味，我常常不得不加糖，这不仅不利于减肥，还会让酸奶变得太甜。最近，同事推荐了一个酸奶滤网，让我发现了制作浓稠酸奶的秘诀！ 𐟥› 材料准备：牛奶两包（根据个人需求）酸奶一罐（必须是冷藏的酸奶，不能是常温储存的风味酸奶）酸奶机过滤网 𐟍𝯸 制作步骤：将两袋牛奶倒入酸奶机中，然后加入酸奶（图中杯装酸奶的一半即可），确保盖子盖严。选择酸奶机的功能和时间，一般需要10个小时。 10小时后，将做好的酸奶倒入滤网中，盖上盖子，放入冰箱冷藏8个小时。时间可以更长，但不要太短，以免酸奶没有完全钝化。从冰箱中取出酸奶，可以看到滤网中过滤出了许多黄色液体，倒掉这些液体，保留滤网上的酸奶即可。最后，加上蜂蜜和水果，美味的希腊酸奶就做好了！这个滤网真的是制作酸奶的神奇工具，淘宝上就有卖，价格也很实惠。大家不妨试试这个方法，让你的自制酸奶变得更加浓稠、细腻、不酸。周末愉快哦！𐟘‡𐟘‡

自制鳗鱼饭：减脂期也能享受的美味已经是第二次做鳗鱼饭了，老公已经催了好几次，但因为里面有米饭𐟍š，我一直在减脂期，迟迟不想做给他。𐟘䊦料准备：鳗鱼：淘宝购入，活鳗鱼现烤，价格实惠。250g鳗鱼自带酱包，减脂的我从来不放。鳗鱼的营养价值需要科普嘛？看图三感受一下来自商家的洗脑图（废话几句：鳗鱼、鸡胸肉、牛肉、鳕鱼、扇贝、鸡蛋都是我最爱的天然蛋白来源，做得好，吃减脂餐也是一种幸福）𐟘˜ 海苔香松：淘宝购入，强推，可以吃很久，洒在主食上面提味儿，而且热量超小，有芝麻和海苔补充天然油脂，白米饭撒上他，像是灰姑娘穿上了水晶鞋，立马华丽变身。橙子：超市购入，西兰花真的是减肥好伙伴，撒黑胡椒绝配！做法：之前有一篇已经写过了。我估计精明的你可能一眼看出精髓，是绝对不会傻呵呵翻着去看做法，原因太明显：这个菜的精髓就是各种买来的菜切完摆在一起骗傻男人的啊，哈哈哈哈。 𐟘’还是忍不住要说，制作方法基本就是刀工+水煮，脑残的我都可以搞定，聪明的小仙女点赞𐟑搜藏试试看，做给你的傻大个吧，让他每天和你要不停，羞羞涩涩。小贴士：我的盘子风格不清新，对～～～人家就是喜欢低调奢华感，桌布都是丝绒，OK～～～超级质感有木有？𐟙ˆ𐟙ˆ𐟙ˆ如果不暴自己照片，又会被误以为盗图，拍摄道具有的是淘来的，有的是买衣服店家送的卡片机智如我^_^省钱过日子的女人啊～～～～～～～

两个月减肥心得分享：运动、饮食和心态大家好，今天来聊聊我两个月减肥的心得吧！这段时间真的是既辛苦又开心，感觉整个人都焕然一新了。运动装备和内衣推荐 𐟏‹️‍♀️ 哑铃：我买了一对10公斤的哑铃，淘宝上买的，才30几块钱，性价比超高！瑜伽垫：我用的是Keep的，去年买的价格是109元。不过后来发现青鸟的垫子更好用，吸汗、回弹、防滑都做得很好，京东买的，用了E卡和白条，最后只花了5块钱，强烈推荐！臀腿弹力带：这个是男朋友大姐送的，JOINFIT的，质量不错。泡沫轴：我买了奥义的45cm泡沫轴，不是特别硬，滚起来感觉还行。不过有点后悔，早知道买那种狼牙棒了，更刺激哈哈哈~ 运动内衣：迪卡侬的，穿着挺舒服的，价格124元。饮食方面 𐟍𝯸 减肥七分靠吃三分靠练，吃的方面我并没有很讲究。平时上班下班一堆事，没时间研究吃的。一般都是家里有什么就带什么，饭量比以前少了很多。减肥的基本原则是高蛋白、高纤维、高维生素、低脂。早餐一定要吃，七年五季的全麦面包和牛奶是我的首选。鱼肉也是必备的，特别是巴沙鱼，比鳕鱼便宜多了。运动安排 𐟏ƒ‍♀️ 我7月初开始的减肥计划，之前说过无数次减肥，但这次竟然坚持下来了，还达到了我想要的结果。很多人问我做什么运动，其实我没怎么规划过，都是在小破站上找减肥视频，每天在晚饭结束后的半小时进行运动。热身—减脂—局部练习（臀腿、腹部、肩背、手臂），每天不同的循环练习。每个周末会去跑步，只跑一天，其余时间全在家锻炼。运动不能着急，汗水不会欺骗你，只要坚持了就会瘦！减肥误区 ⚠️ 不要节食减肥：瘦下去之后反弹更快，忍着一口不吃不难受吗？没有捷径：不要相信减肥药，吃什么能瘦都是骗人的。适当运动：不要给自己练废了，伤身体也瘦不下去。健身房：建议自觉性非常强的人再去吧，不然办了健身卡也是浪费钱。急速瘦身：没有什么专门的某个运动能急速瘦身，世上也没有绝对的事情。脱脂牛奶：个人觉得脱脂牛奶还不如纯牛奶。瘦了以后的感受 𐟎‰ 瘦了之后真的好开心，每拉出来一条原来的裤子都往下掉的感觉就像拉屎超级顺畅的快乐。但我还在努力中，目标体重达53kg。女生一定要多练臀腿，多练臀腿，多练臀腿（重要的事情说三遍）✌️。本命年的24岁，第一个目标已超额完成，接下来会继续完成所有的目标。希望这些分享能对大家有所帮助！加油！

DAY389：生理期也要坚持运动！ 𐟔𔤺”月目标：减重至55公斤 ————————————————————— 𐟥š加餐：黑咖啡200ml 𐟥š早餐：鲜牛奶900ml 𐟥š午餐：纯酸奶340克 𐟍𕩥𔯼š温开水400ml+乌龙茶500ml 𐟏€运动：KEEP8分钟练前综合热身+ELENI45分钟臀部燃脂有氧HIIT训练+安娜35分钟站立有氧燃脂HIIT训练+帕梅拉10分钟卡路里燃烧机+KEEP10分钟燃脂派对MINI08大腿有氧操2次+EMI15分钟腿部拉伸运动2次 ————————————————————— 𐟍Ž今天是生理期的第三天。昨天本来想着生理期就正常吃饭吧，结果食堂的饭太难吃了，就没吃。想着晚上回来点外卖，还按照之前暴食时的食量买了很多零食。结果土豆丝吃了一半，西红柿鸡蛋盖浇饭吃了一半，鸭货吃了不到三分之一。真的很努力在吃，就是吃不下了。这样一想，人真的很奇怪。暴食的时候能吃下一头牛，正常吃饭时食量反而没那么大。昨天淘宝大促，觉得也没买什么东西，但花了好多钱，心塞。但其实我这个人，很多时候还是非常懒的，不愿意在一些正确的地方用功，比如护肤和减肥。护肤三天打鱼两天晒网，基本上就是状态全靠天生天养。减肥也很怠惰，总是想要走捷径，哪有不挨饿的呢？总是在一些莫名其妙的地方和自己较劲。今天没有选择空腹有氧，是下午运动的时候运动的。其实今天也是醒得很早，但就是想在床上滚来滚去。我也就顺势放纵了自己。其实到了天津之后，不知道是不是突然胖了的缘故，我有点不会吃饭了。总是不知道吃什么，而且吃一点就怕胖。我是真的应该学会好好吃饭。其实在北京的时候已经适应了，现在又要重新适应新的生活节奏。但是生活嘛，就是这样，一直变，一直适应。

全麦欧包大比拼：卡芙莉的芋泥真的好吃吗？最近为了减肥，我入手了不少全麦欧包。作为一个芋泥爱好者，我尝试了很多网上热门的全麦欧包品牌，但除了卡芙莉，其他几家都让我有点失望。卡芙莉：演员同款，味道超赞 𐟍 卡芙莉这个品牌因为成毅的粉丝支持而走红。有一次在douyin上刷到他在拍戏时吃这款欧包，于是我也忍不住去淘宝搜了一下，结果发现几乎都是他的粉丝在购买。虽然他可能不知道自己带火了卡芙莉，但作为一个演员，他吃的面包热量肯定不会高。收到后，果然没让我失望，夹心的味道特别正，尤其是奶黄芋泥和紫薯紫米，简直是人间美味。虽然一开始觉得只是还好，但和其他几家对比后，发现卡芙莉真的是最好吃的。不过，它的价格有点高，一个100g的小面包就要7块钱，性价比有点低。周建生：性价比高，味道中规中矩 𐟍ž 周建生这家店在网上风评不错，价格也很亲民。同样的价格可以买到一个160g的面包，而且还有优惠券可以领，吃一顿完全没问题。味道嘛，中规中矩，感觉不是全麦，热量可能会稍微高一点，吃多了有点腻，馅料有点甜。橡木楯：网红店，但味道一般 𐟍𐊊橡木楯也是网红店，看到很多姐妹推荐。可能我期望太高了，面包个头比卡芙莉大一点，但比周建生小很多，面包超级干，吃一口掉一桌子渣。夹心味道很清淡，不是我的菜。特别是红枣乳酪车轮面包，味道对我来说真的是一言难尽，有点软还很腻，不会回购。欧诺滋烘焙：味道像生面团 𐟤欧诺滋烘焙是我决定写这篇笔记的原因。刚才打开了一个，我真的是吃了两口全吐了。虽然个头小，但馅料特别足，价格也便宜，一个有160g。但味道真的像生面团，馅料完全没味道，芋泥紫薯都没有味道，真的是味同嚼蜡。南瓜芋泥肉松的还有一股怪味，面包体都软了，可能是变质了，没敢吃。昨天吃了一个芋泥紫薯的，味道也是奇奇怪怪，绝对不会回购。总结买了这么多家，我决定以后还是买卡芙莉吧。虽然性价比真的低，但作为一个芋泥爱好者，卡芙莉的奶黄芋泥真的超好吃，大家快去试试吧！

出境自由行秘籍𐟌 最近在百度上看了很多关于减肥的笔记，虽然自己还没能坚持下来，但想着如果能写一些有用的笔记帮助到别人，也是一种乐趣。本来2月从东马回来是想写游记的，结果潜水时手机坏了，照片全丢了。很多朋友喜欢旅游，但因为害怕出国遇到各种问题，选择了报团，有的甚至把护照放着存灰。我自己还在读大学，不太喜欢跟团游，觉得年轻就应该自己闯荡。虽然我是个理科生，图片和文字的浪漫情怀不足，但希望大家不要介意。出境前必备清单 𐟓‹ 签证：落地签、贴纸签（可以在淘宝上找旅行社代办）、电子签（例如马来西亚可以自己网上申请）。换汇：国内换汇比国外取现汇率更好，推荐工商银行，但小币种只能在北上广能换。取现可以办不收手续费的银行卡，华夏银行已经每笔都收费了，恒丰银行貌似还有三笔免费的，可以去当地银行问问，我的卡可以每月取五十笔。电话卡或WiFi蛋：WiFi蛋适合短期旅行，但我每次出境平均超十天，所以只租过一次。推荐下载触宝电话，是一个网络电话，有网就行，显示你国内的电话。必备软件 𐟓𑊇oogle Map：还可以直接打车。打车软件：Uber、Grab、Yandex。攻略软件：马蜂窝、穷游、猫途鹰。住宿软件：Airbnb、Booking、Agoda。机票小贴士 ✈️ 东南亚：买亚洲航空机票超级便宜。菲律宾：买宿务太平洋很便宜但我没买过。日本：乐桃航空、全日空。其他：常在飞猪上看看机票价格，不同软件价格不一样，可以比价。暑假打算去日本玩，机票还没买，攻略也没做，有什么好的都可以安利给我哦！应该没什么人会看到我的笔记吧，做日记也挺好的。

减肥期间也能吃的小零食推荐！前几天逛淘宝的时候，突然发现了一款小时候特别喜欢的动物饼干，瞬间勾起了我的回忆。于是立马下单买了两大袋，和同学一起分享。味道真的超级棒！有点像徐福记的蛋仔，特别好吃！说到减肥，很多人都会忍不住嘴馋想吃小零食。这款动物饼干简直就是我的新大陆！虽然一整袋的热量大约有八百大卡，但正常情况下不可能一次性吃完，毕竟会腻嘛。我每天可能就吃几块，热量真的比其他饼干低很多。早餐的时候，我还会拿来泡粥或者泡牛奶，味道简直绝了！大家一定要试试！另外，爱尚小芳芳这个牌子的麻花也是馨子推荐的，我立马买了四大袋。小麻花的热量有点高，偶尔放纵一下也没问题！鲜虾、海苔、甜辣和烧烤口味的麻花都特别好吃，个人觉得鲜虾和甜辣味的最佳！总之，减肥期间也能找到好吃的零食，真的不要太开心！这些饼干和麻花不仅好吃，还能满足你的小馋虫，赶紧试试吧！

大连水一方：美味干货的秘密基地哈哈，终于写下了在百度的第一篇笔记，这次要献给大连的水一方！𐟎‰ 首先要表扬一下女朋友，她给我买了健康又美味的减肥小零食——开背虾。这个开背虾真的是赞到不行，甜咸适中，口感超棒！虽然有点硬，但作为海鲜干货，这种硬度反而更容易保存。之前我们在实体店买过，后来发现淘宝网店有活动，简直不要太划算！种草成功！作为一个在大连上学的外地孩子，我一直知道大连的海鲜非常好吃。不过，像这种做成干货的，果然还得看水一方。作为大连本地品牌，真的是信得过。女朋友还买了肉松蛋卷，味道也很棒！随便分点给办公室的同学们，一会儿就被抢光了。这种干货不仅适合当下午茶小零食，回家后也可以在淘宝网店寄到家里，让家人也能尝到大连的美味。总之，水一方真的是个宝藏，推荐给大家！

减肥期间牙套党的零食推荐清单𐟍銦ˆ𔤺†牙套之后，硬的食物基本告别了，但减肥的决心不能减！于是我开始在淘宝上搜罗各种好吃又不胖的零食。薄荷健康的零卡果冻𐟍슧쬤𘀦졥𐝨嶥’–味的，感觉有点怪，但后来就停不下来了。虽然价格有点小贵，但味道真的不错。不过有点贵，所以没回购。西红柿汁𐟍… 刚开始带牙套的时候，喝西红柿汁简直是救星。后来慢慢可以吃西红柿了，幸福感爆棚！我买了一箱西红柿和一个榨汁机，慢慢享受吧！即食花胶𐟥⊨🙤𘪧œŸ没吃过，一时激动就下单了。网上价格基本二十多一晚，小小的，味道一般，料也不多，性价比不高，不推荐。即食银耳羹𐟥㊦œ‰好多口味，都很甜，热水冲泡后也很稠。不过我个人不太喜欢这个味道，特别喜欢银耳的朋友可以试试哦。佰思宜零卡果冻𐟍🙤𘪦€礻𗦯”稍高一点，六一打折差不多一块一颗，我回购了。最喜欢咖啡味，水蜜桃味中规中矩，荔枝味的一般般，但吃了都停不下来！大米、绿豆、奶粉𐟍š 如果寝室有锅的话，可以自己煮哦，超有家的感觉。喝热的粥很有幸福感哦！我寝室有迷你电饭锅，天天煮一大锅粥，啥绿豆红豆啥的八宝粥，加点牛奶真的好吃炸了。好喱燕麦𐟥㊧‡•麦麸皮泡奶真的好喝，早上来不及就泡一杯。五谷燕麦片要煮，一点点煮开了就挺多的，煮的稠稠的敲两个蛋，一餐搞定。我准备回购了！鸡蛋、咸鸭蛋𐟥š 这个不多说了，寝室必备，一寝室都是一百个起买，大家分，想吃随时都可以。咸鸭蛋配粥真是绝了！这些零食不仅好吃，还能满足减肥的需求，大家可以根据自己的口味选择哦！

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